PENCAK SILAT

Nama : MARIANUS DEPA, S.Pd.,Gr

PENCAK SILAT

SEJARAH PENCAK SILAT

Tradisi silat diturunkan secara lisan dan menyebar dari
mulut ke mulut, diajarkan dari guru ke murid. Karena hal
itulah catatan tertulis mengenai asal mula silat sulit
ditemukan. Kebanyakan sejarah silat dikisahkan melalui
legenda yang beragam dari satu daerah ke daerah lain.
Seperti asal mula silat aliran Cimande yang mengisahkan
tentang seorang perempuan yang menyaksikan
pertarungan antara harimau dan monyet dan ia
mencontoh gerakan tarung hewan tersebut. Asal mula
ilmu bela diri di Indonesia kemungkinan berkembang dari
keterampilan suku-suku asli Indonesia dalam berburu dan
berperang dengan menggunakan parang, perisai, dan
tombak.
Seperti yang kini ditemui dalam tradisi sukuNiasyang
hingga abad ke-20 relatif tidak tersentuh pengaruh luar.

PENGERTIAN PENCAK SILAT

Pencak : gerak dasar beladiri yang terkait

dalam peraturan, digunakan dalam
belajar,dalam latihan,dan dalam pertujukan
Silat : gerak beladiri yang sempurna dan
bersumber dari kerohanian yang suci
murni,guna keselamatan diri serta
menghindarkan diri dari bencana(perbuatan
jahat)
Unsur yang terkandung dalam pencak silat :
keterampilan,budipekerti,pembentukan
kepribadian,religius,semangat kebangsaan.

Induk organisasi pencak silat di Indonesia

adalahIPSI(Ikatan Pencak Silat Indonesia).
Persilat(Persekutuan Pencak Silat Antara
Bangsa), adalah nama organisasi yang dibentuk
oleh Indonesia, Singapura, Malaysia dan Brunei
Darussalam untuk mewadahi federasi-federasi
pencak silat di berbagai negara.
Berdasarkan fungsinya pencak silat dibedakan
menjadi 4 yaitu : sebagai
olahraga,kesenian,bela diri,kebatinan.
Perlengkapan pertandingan pencak silat:
a. Pakaian silat
b. Rompi
c. Sarung tangan

UKURAN LAPANGAN PENCAK SILAT

1. berbentuk persegi dengan luas total 10m X 10m
2. terdiri dari dua area yaitu area bertanding 8X8m
di bagian dalam dan area pengaman 1m
mengelilingi bagian luar area
pertandingan(biasanya dibedakan dengan
perbedaan warna)
3. terdapat 2 lingkaran lingkaran 1 berdiameter 3m
digunakan sebagai jarak sikap pasang dan
lingkaran ke-2 berdiameter 8m digunakan sebagai
batas arena bertanding
4. di dua sudut-sudut yang berjauhan biasanya
satu puzel matras berwarna merah dan satu puzel
matras di sudut lainnya berwarna biru

TEKNIK DASAR PENCAK SILAT

Sikap Pasang
Sikap pasang adalah teknik berposisi siap
tempur optimal dalam menghadapi lawan
yg dilaksanakan secara teknis dan
efektif.Sikap pasang dapat berpola
serangan atau belaan.Dalam
pelaksanaanya sikap pasang merupakan
kombinasi dan koordinasi kreatif dari kudakuda,sikap tubuh,dan sikap tangan.ditinjau
dari taktik penggunaanya terdiri dari

a.

1. Sikap pasang Terbuka

Yakni sikap pasang dengan posisi tangan dan
lengan yg tidak melindungi tubuh

2. Sikap pasang tertutup

Yakni Sikap Pasang dengan posisi tangan dan
lengan yg melindungi tubuh. Sikap pasang dalam
kombinasi dan koordinasi dengan kuda-kuda
meliputi.
Sikap pasang dengan kuda-kuda depan sejajar

b. Sikap Pasang dengan kuda-kuda badan berputar

c. Sikap pasang dengan kuda-kuda serong

depan
Sikap pasang dengan kuda-kuda serong depan

d. Sikap Pasang dengan kuda-kuda tengah

menghadap
Sikap Pasang dengan kuda-kuda tengah
menghadap

e. Sikap Pasang dengan kuda-kuda tengah

menghadap
Sikap Pasang dengan kuda-kuda tengah

f. Sikap pasang dengan kuda-kuda tengah

menyamping
Sikap pasang dengan kuda-kuda tengah
menyamping

g. Sikap Pasang dengan kuda-kuda silang

depan
Sikap Pasang dengan kuda-kuda silang depan

h. Sikap pasang dengan satu kaki diangkat

Sikap Pasang dengan satu kaki di angkat.

GERAK LANGKAH
Gerak langkah adalah teknik berpindah atau
mengubah posisi di sertai dengan
kewaspadaan mental dan indera secara
optimal untuk mendapatkan posisi yang
menguntungkan (Favourable/condusive)
dalam rangka mendekati atau menjauhi
lawan bagi kepentingan serangan dan belaan
yang dilaksanakan secara taktis dan dalam
pelaksanaannya selalu di kombinasikan dan
di koordinasikan dengan sikap tangan

1. Gerak langkah dari arahnya meliputi :

a. Gerak Langkah ke belakang
b. Gerak langkah serong kebelakang
c. Gerak langkah ke kiri
d. Gerak langkah serong kiri depan
e. Gerak langkah kedepan
f. Gerak Langkah serong kanan depan
g. Gerak langkah ke kanan
h. Gerak langkah seronh kanan belakang
2. Gerak Langkah ditinjau dari cara melaksanakannya, meliputi :
a. Gerak langkah angkatan
b. Gerak langkah geseran
c. Gerak langkah ingsutan (seseran)
d. Gerak Langkah putaran
3. Gerak Langkah ditinjau dari pola taktiknya, meliputi
a. Gerak langkah lurus
b. Gerak langkahzig-zag(gergaji)
c. Gerak langkah Segitiga
d. Gerak langkah ladam (tapal Kuda)
e. Gerak langkah Liuk (meander)
f. Gerak Langkah ganda

TANGKISAN
Tangkisan adalah suatu teknik
untuk menggagalkan serangan lawan
dengan melakukan tindakan
menahan serangan lawan dengan
tangan,kaki dan tubuh. Contoh
tangkisan antara lain
Tepis,Gedik,Kelit,Siku dan Potong.

1. Tangkisan Tepis
Yakni tangkisan dengan menggunakan satu atau ke
dua telapak tangan terbuka dengan kenaannya
telapak dalam,arah gerakannya dari dalam keluar
dan atas kebawah.
2. Tangkisan Gedik
Yakni tangkisan yang kenaanya lengan bawah
dalam dengan lintasan dari atas kebawah
3. Tangkisan kelit
Yakni tangkisan yg menggunakan satu lengan
dengan telapak tangan terbuka yang kenaanya
telapak tangan luar dan arah dari dalam keluar

4. Tangkisan siku
Yakni tangkisan yang menggunakan siku dengan
lintasan dari luar ke dalam.

5. Tangkisan potong
Yakni tangkisan yang menggunakan satu tangan dan
lengan di gerakkan ke samping seperti gerakan
memotong dengan kenaannya lengan bawah luar
dengan posisi tangan terbuka.

PUKULAN

Dalam Pencak Silat Olah Raga sesuai dengan peraturan yang

ada,disebutkan bahwa yang dimaksud dengan pukulan adalah
berbagai macam teknik serangan yg di lakukan dengan
mempergunakan tangan sebagai komponennya.
Jadi secara singkat dapat di jelaskan bahwa dalam Pencak
Silat segala teknik pukulan yang terdapat dalam Pencak Silat
(dalam bentuk apaun) boleh dipergunakan untuk menyerang
yang disahkan dalam upaya memperoleh angka
Dari Sekian banyak teknik yang terdapat dalam pencak
silat,dalam pelaksanannya Pencak Silat Olah Raga ternyata
tidak dapat dipergunakan,denagn pertimbangan efesiensi dan
efektivitas serta keselamatan pesilat.Dalam pertandingan
Pencak Silat Olah Raga,teknik pukulan yang sering
dipergunakan adalah : pukulan depan,pukulan sangkol/bandul
, pukulan samping dan pukulan lingkar.

1. Pukulan Depan.
Pukulan depan adalah pukulan yang dilakukan
dengan lintasan lurus kedepan,yang mencapai
hasil optimal dapat dilakukan dengan dibantu
oleh pergerakan bahu putaran pinggang yang
mendukung untuk pemindahan beraat badan
kedepan (tangan yang menyerang).Pukulan ini
dapat dilakukan dalam dua sikap tubuh yang
berbeda,yaitu
Pukulan depan dengan posisi tangan yang
dipergunakan untuk menyerang,sejajar dengan
posisi kaki yang berada didepan (jab)
Pukulan depan dengan posisi tangan yang
dipergunakan untuk menyerang,tidak sejajar
dengan posisi kaki yang berada di depan
(Straight)

2. Pukulan Sangkol
Yaitu Pukulan yang dilakukan dengan
posisi tangan ditekuk (90 %).Lintasan
pukulan adalah diayun dari bawah ke
atas.Pukulan ini dapat dilaksanakan
dengan posisi kaki yg bervariasi,baik
dengan posisi kaki depan sejajar dengan
tangan yang dipergunakan yuntuk
menyerang maupun tidak.

3. Pukulan Lingkar
Yaitu pukulan yang dilakukan denagn lintasan
pukulan dari arah samping luat tubuh pesilat
menuju ke arah dalam tubuh pesilat.Untuk
mendukung tercapainya hasil optimal dari
pukulan lingkar ini,harus di dukung dengan
pergerakan bahu dan pinggang yang searah
dengan arah pukulan.hal ini akan menambah
bobot dengan adanya dorongan berat badan
pesilat ke tangannya.
4. Pukulan Samping
Perkiraan dari teknik pukulan samping ini
adalah punggung tangan.Adapun lintasan dari
samping dalam tubuh pesilat ke arah luar
tubuh pesilat.

TENDANGAN

Tendangan merupakan teknik dan taktik serangan yang

mempergunakan untuk jarak jangkau jauh dan sedang
mempergunakan tungkai sebagai komponen penyerang.
Dalam Pencak Silat Olah raga ,teknik tendangan yang
masuk sasaran mendapat nilai 2
Teknik-teknik tendangan yang terdapat dalam Pencak
Silat pada prinsipnya dpat dipergunakan untuk
menyerang dalam pertandingan pencak silat olah raga.
namun sebagaimana halnya dengan pukulan,tidak
semua teknik tendangan dapat dipergunakan dan
pertandingan,berdasarkan efesiensi pelaksanaan teknik
tendangan dan efektifitas untuk memperoleh angka
serta keselamatan yang melakukan tendangan tersebut.
Teknik tendangan pada pertandingan Olah Raga adalah

1.

2.

3.

Tendangan Lurus
Tendangan depan/lurus adalah tendangan yang dilakukan
dengan lintas lurus ke depan,dengan perkenaan pada
pangkal jari-jari kaki.Variasi dalam pelaksanaa teknik in i
antaralain dengan lompatan
Tendangan Sabit
Tendangan Sabit adalah tendangan yang di lakukan
dengan lintasan dari samping (melengkung seperti
sabit/arit),perkenaannya pada punggung kaki. Tendangan
ini dapat di laksanakan dalam posisi kaki berada di depan
maupun di belakang dan dapat pula di variasikan dengan
lompatan
Tendangan " T "
Tendangan T adalah tendangan yang dilakukan dengan
posisi tubuh menyamping dan lintasan tendangan lurus
ke samping.Perkenaannya adalah bagian tajam telapak
kaki dan tumit. Banyak Variasi dalam pelaksanaanya
antara lain : T jepret,T gantung,T lompat Tendangan " T "

4. Tendangan Jejag
Tendangan Jejag adalah tendangan yang dilaksanakan dengan
posisi tubuh tegak dan lintasan lurus kedepn,perkenaannya adalah
tumit.Selintas tendangan ini mirip dengan tendangan lurus,namun
terdapat perbedaan prinsipil dalam pelaksanannya,Jika tendangan
lurus dengan melecutkan tungkai kedepan (seperti gerakan
menusuk)sedangkan tendangan gejos dilakukan denagn terlebih
dahulu mengangkat lutut setinggi mungkin dan kemudian
mendorong tungkai kedepan sasaran
5. Tendangan belakang
Tendangan belakang yaitu tendangan yang dilakukan dengan
terlebih dahulu memutar tubuh dan sikap tubuh membelakangi
lawan,dengan perkenaan pada telapak kaki atau tumit

6. Tendangan Gajul
Tendangan gajul perkenaannya pada tumit se4dang lintasannya
adalah dari arah bawah ke atas

TANGKAPAN
Tangkapan merupakan teknik dan taktik serangan pada
jarak jangkau dekat dan sedang yang dilaksanakan dengan
menangkap salah satu komponen tubuh lawan untuk
dilanjutkan dengan bantingan,jatuhan atau kuncian
Dari segi teknik,tangkapan dapat dilaksanakan dari luar dan
dari dalam yang masing-masing disebut tangkapan luar dan
dalam
Tangkapan luar adalah teknik tangkapan yang dilaksanakan
dari arah luar tubuh pesilat yang melakukan teknik
tangkapan,sedangkan tangkapan dalam adalah teknik
tangkapan yang dilaksanakan dari arah dalam tubuh pesilat
yang melakukan teknik tangkapan
a. Tangkapan kaki dari arah luar
b. Tangkapan kaki dari arah dalam

BANTINGAN

Pengertian bantingan adalah teknik dan taktik serangan

jarak jangkau dekat yang dilakukan dengan terlebih
dahulu menangkap salah satu komponen tubuh lawan
untuk selanjutnya,melalui proses mendorong atau
menarik,di hempaskan dilihat dari titik tumpu
penyangganya bantingan dapat dilaksanakan dengan
sekurang-kurangnya 4 macam teknik yaitu :
a. bantingan tungkai,
b. bantingan pinggul,
c. bantingan punggung
d. bantingan kaki.

JATUHAN
Pengertian jatuhan adalah teknik dan
taktik serangan pada jarak jangkau jauh dan
sedang yang dilaksanakan dengan
menggunakan tungkai atau kaki untuk
menjatuhkan lawan.
Teknik jatuhan ini dalam pencak silat lazim
disebut teknik sapuan yang dapat di bedakan
menjadi 1 macam yaitu :

a. Sapuan Tegak, Yaiyu menjatuhkan lawan yang

dilaksanakan dengan menggunakan tungkai yang disapukan
dalam posisi tegak kekaki lawan
b. Sapuan rebah yaitu teknik menjatuhkan lawan yang
dilaksanakan dengan menggunakan tungkai yang disapukan
dalam posisi rebah ke kaki lawan.
Sapuan rebah depan
Sapuan rebah belakang
c. Besetan yaitu teknik menjatuhkan lawan yang dilaksanakan
dengan menggunakan kaki dan tungkai yang dikaitkan ke
kaki lawan
Besetan
d. Guntingan yaitu teknik menjatuhkan lawan yang
dilaksanakan dengan menjepitkan kedua tungkai pada
bagian tubuh untuk diserang
e. Sabetan yaitu serangan menjatuhkan lawan dengan
kenaan tulang kering kesasaran betis dengan lintasan dari
luar kedalam Sabetan

PERBEDAAN
TAEKWONDO,KARATE,PENCAK SILAT DAN BELA
DIRI
-Taekwondo lebih menekankan pada kelincahan gerakan
kaki
-Karate memiliki variasi pukulan, tendangan, bantingan, dan
kuncian.Gerakannya juga cenderung kaku dan bertenaga
-Pencak silat hampir sama seperti karate juga memiliki
variasi pukulan, tendangan, bantingan, dan kuncian tapi
gerakannya lebih lembut namun mematikan.
-Bela diri termasuk diantaranya taekwondo, karate, silat,
kungfu, dll
Sebenarnya semua jenis bela diri itu bagus, tergantung
selera aja, tapi saya sarankan anda pelajari pencak silat lebih
dulu karena itu merupakan warisan budaya leluhur kita