PENCAK SILAT

Valentina Sitompul, S.Pd

Pencak Silat
 SEJARAH PENCAK SILAT
Tradisi silat diturunkan secara lisan dan menyebar dari
mulut ke mulut, diajarkan dari guru ke murid. Karena hal
itulah catatan tertulis mengenai asal mula silat sulit
ditemukan. Kebanyakan sejarah silat dikisahkan melalui
legenda yang beragam dari satu daerah ke daerah lain.
Seperti asal mula silat aliran Cimande yang mengisahkan
tentang seorang perempuan yang menyaksikan pertarungan
antara harimau dan monyet dan ia mencontoh gerakan
tarung hewan tersebut. Asal mula ilmu bela diri di Indonesia
kemungkinan berkembang dari keterampilan suku-suku asli
Indonesia dalam berburu dan berperang dengan
menggunakan parang, perisai, dan tombak.
Seperti yang kini ditemui dalam tradisi suku Niasyang
hingga abad ke-20 relatif tidak tersentuh pengaruh luar.
 Pengertian Pencak Silat
• Pencak : gerak dasar beladiri yang terkait dalam
peraturan, digunakan dalam belajar,dalam
latihan,dan dalam pertujukan
• Silat : gerak beladiri yang sempurna dan
bersumber dari kerohanian yang suci murni,guna
keselamatan diri serta menghindarkan diri dari
bencana(perbuatan jahat)
• Unsur yang terkandung dalam pencak silat
: keterampilan,budipekerti,pembentukan
kepribadian,religius,semangat kebangsaan.
• Induk organisasi pencak silat di Indonesia adalah
IPSI (Ikatan Pencak Silat Indonesia).
• Persilat(Persekutuan Pencak Silat Antara Bangsa), adalah nama
organisasi yang dibentuk oleh Indonesia, Singapura, Malaysia dan
Brunei Darussalam untuk mewadahi federasi- federasi pencak silat di
berbagai negara.
• Berdasarkan fungsinya pencak silat dibedakan menjadi 4 yaitu :
sebagai olahraga,kesenian,bela diri,kebatinan.
• Perlengkapan pertandingan pencak silat:
a. Pakaian silat
b. Rompi
c. Sarung tangan
d. Sepatu
e. Pelindung alat vital
UKURAN LAPANGAN PENCAK SILAT
1. Berbentuk persegi dengan luas total 10m X 10m
2.Terdiri dari dua area yaitu area bertanding 8X8m di
bagian dalam dan area pengaman 1m mengelilingi bagian
luar area pertandingan(biasanya dibedakan dengan
perbedaan warna)
3.terdapat 2 lingkaran lingkaran 1 berdiameter 3m
digunakan sebagai jarak sikap pasang dan lingkaran ke- 2
berdiameter 8m digunakan sebagai batas arena
bertanding
4.di dua sudut-sudut yang berjauhan biasanya satu puzel
matras berwarna merah dan satu puzel matras di sudut
lainnya berwarna biru
Teknik Dasar Pencak Silat
• Sikap Pasang
Sikap pasang adalah teknik berposisi siap tempur
optimal dalam menghadapi lawan yg dilaksanakan
secara teknis dan efektif.Sikap pasang dapat berpola
serangan atau belaan.Dalam pelaksanaanya sikap
pasang merupakan kombinasi dan koordinasi kreatif
dari kuda-kuda,sikap tubuh,dan sikap tangan.ditinjau
dari taktik penggunaanya terdiri dari
 1. Sikap pasang Terbuka
• Yakni sikap pasang dengan posisi tangan dan lengan yg tidak
melindungi tubuh

2. Sikap pasang tertutup

• Yakni Sikap Pasang dengan posisi tangan dan lengan yg
melindungi tubuh. Sikap pasang dalam kombinasi dan
koordinasi dengan kuda-kuda meliputi.
a. Sikap pasang dengan kuda-kuda depan sejajar

b. Sikap Pasang dengan kuda-kuda badan berputar

 c. Sikap pasang dengan kuda-kuda serong depan

d. Sikap Pasang dengan kuda-kuda tengah menghadap

f. Sikap pasang dengan kuda-kuda tengah menyamping

g. Sikap Pasang dengan kuda-kuda silang depan

h. Sikap pasang dengan satu kaki diangkat

 GERAK LANGKAH
Gerak langkah adalah teknik berpindah atau
mengubah posisi di sertai dengan kewaspadaan
mental dan indera secara optimal untuk
mendapatkan posisi yang menguntungkan
(Favourable/condusive) dalam rangka mendekati atau
menjauhi lawan bagi kepentingan serangan dan
belaan yang dilaksanakan secara taktis dan dalam
pelaksanaannya selalu di kombinasikan dan di
koordinasikan dengan sikap tangan
 1. Gerak langkah dari arahnya meliputi :
• a. Gerak Langkah ke belakang
b. Gerak langkah serong kebelakang
c. Gerak langkah ke kiri
d. Gerak langkah serong kiri depan
e. Gerak langkah kedepan
f. Gerak Langkah serong kanan depan
g. Gerak langkah ke kanan
h. Gerak langkah seronh kanan belakang
• 2. Gerak Langkah ditinjau dari cara melaksanakannya, meliputi :
• a. Gerak langkah angkatan
b. Gerak langkah geseran
c. Gerak langkah ingsutan (seseran)
d. Gerak Langkah putaran
• 3. Gerak Langkah ditinjau dari pola taktiknya, meliputi
• a. Gerak langkah lurus
b. Gerak langkahzig-zag(gergaji)
c. Gerak langkah Segitiga
d. Gerak langkah ladam (tapal Kuda)
e. Gerak langkah Liuk (meander)
f. Gerak Langkah ganda
 TANGKISA
N
Tangkisan adalah suatu teknik untuk
menggagalkan serangan lawan dengan
melakukan tindakan menahan serangan lawan
dengan tangan,kaki dan tubuh. Contoh
tangkisan antara lain Tepis,Gedik,Kelit,Siku
dan Potong.
• 1. Tangkisan Tepis
• Yakni tangkisan dengan menggunakan satu atau ke dua telapak
tangan terbuka dengan kenaannya telapak dalam,arah
gerakannya dari dalam keluar dan atas kebawah.

2. Tangkisan Gedik
• Yakni tangkisan yang kenaanya lengan bawah dalam dengan
lintasan dari atas kebawah

3. Tangkisan kelit
• Yakni tangkisan yg menggunakan satu lengan dengan telapak
tangan terbuka yang kenaanya telapak tangan luar dan arah
dari dalam keluar
• 4. Tangkisan siku
• Yakni tangkisan yang menggunakan siku dengan lintasan dari luar ke
dalam.

5. Tangkisan potong
• Yakni tangkisan yang menggunakan satu tangan dan lengan di
gerakkan ke samping seperti gerakan memotong dengan kenaannya
lengan bawah luar dengan posisi tangan terbuka.
 PUKULAN
• Dalam Pencak Silat Olah Raga sesuai dengan peraturan yang
ada,disebutkan bahwa yang dimaksud dengan pukulan adalah
berbagai macam teknik serangan yg di lakukan dengan
mempergunakan tangan sebagai komponennya.
• Jadi secara singkat dapat di jelaskan bahwa dalam Pencak Silat
segala teknik pukulan yang terdapat dalam Pencak Silat (dalam
bentuk apaun) boleh dipergunakan untuk menyerang yang disahkan
dalam upaya memperoleh angka
• Dari Sekian banyak teknik yang terdapat dalam pencak silat,dalam
pelaksanannya Pencak Silat Olah Raga ternyata tidak dapat
dipergunakan,denagn pertimbangan efesiensi dan efektivitas serta
keselamatan pesilat.Dalam pertandingan Pencak Silat Olah
Raga,teknik pukulan yang sering dipergunakan adalah : pukulan
depan,pukulan sangkol/bandul , pukulan samping dan pukulan
lingkar.
1. Pukulan Depan.
Pukulan depan adalah pukulan yang dilakukan dengan
lintasan lurus kedepan,yang mencapai hasil optimal dapat
dilakukan dengan dibantu oleh pergerakan bahu putaran
pinggang yang mendukung untuk pemindahan beraat badan
kedepan (tangan yang menyerang).Pukulan ini dapat dilakukan
dalam dua sikap tubuh yang berbeda,yaitu
Pukulan depan dengan posisi tangan yang
dipergunakan untuk menyerang,sejajar dengan posisi
kaki yang berada didepan (jab)
Pukulan depan dengan posisi tangan yang dipergunakan
untuk menyerang,tidak sejajar dengan posisi kaki yang
berada di depan (Straight)
2. Pukulan Sangkol
Yaitu Pukulan yang dilakukan dengan posisi
tangan ditekuk (90 %).Lintasan pukulan adalah
diayun dari bawah ke atas.Pukulan ini dapat
dilaksanakan dengan posisi kaki yg bervariasi,baik
dengan posisi kaki depan sejajar dengan tangan
yang dipergunakan yuntuk menyerang maupun
tidak.
3. Pukulan Lingkar
Yaitu pukulan yang dilakukan denagn lintasan pukulan
dari arah samping luat tubuh pesilat menuju ke arah dalam
tubuh pesilat.Untuk mendukung tercapainya hasil optimal
dari pukulan lingkar ini,harus di dukung dengan pergerakan
bahu dan pinggang yang searah dengan arah pukulan.hal
ini akan menambah bobot dengan adanya dorongan berat
badan pesilat ke tangannya.
4. Pukulan Samping
Perkiraan dari teknik pukulan samping ini adalah
punggung tangan.Adapun lintasan dari samping dalam
tubuh pesilat ke arah luar tubuh pesilat.
 TENDANGAN
• Tendangan merupakan teknik dan taktik serangan yang
mempergunakan untuk jarak jangkau jauh dan sedang
mempergunakan tungkai sebagai komponen penyerang.
Dalam Pencak Silat Olah raga ,teknik tendangan yang masuk
sasaran mendapat nilai 2
• Teknik-teknik tendangan yang terdapat dalam Pencak Silat
pada prinsipnya dpat dipergunakan untuk menyerang dalam
pertandingan pencak silat olah raga. namun sebagaimana
halnya dengan pukulan,tidak semua teknik tendangan dapat
dipergunakan dan pertandingan,berdasarkan efesiensi
pelaksanaan teknik tendangan dan efektifitas untuk
memperoleh angka serta keselamatan yang melakukan
tendangan tersebut. Teknik tendangan pada pertandingan
Olah Raga adalah tendangan :lurus,Sabit
"T",belakang,jejag dan gajul.
1. Tendangan Lurus
Tendangan depan/lurus adalah tendangan yang dilakukan dengan lintas
lurus ke depan,dengan perkenaan pada pangkal jari-jari kaki.Variasi
dalam pelaksanaa teknik in i antaralain dengan lompatan
2. Tendangan Sabit
Tendangan Sabit adalah tendangan yang di lakukan dengan lintasan
dari samping (melengkung seperti sabit/arit),perkenaannya pada
punggung kaki. Tendangan ini dapat di laksanakan dalam posisi kaki
berada di depan maupun di belakang dan dapat pula di variasikan
dengan lompatan
3. Tendangan " T "
Tendangan T adalah tendangan yang dilakukan dengan posisi tubuh
menyamping dan lintasan tendangan lurus ke samping.Perkenaannya
adalah bagian tajam telapak kaki dan tumit. Banyak Variasi dalam
pelaksanaanya antara lain : T jepret,T gantung,T lompat Tendangan " T
"
4. Tendangan Jejag
Tendangan Jejag adalah tendangan yang dilaksanakan dengan posisi
tubuh tegak dan lintasan lurus kedepn,perkenaannya adalah
tumit.Selintas tendangan ini mirip dengan tendangan lurus,namun
terdapat perbedaan prinsipil dalam pelaksanannya,Jika tendangan
lurus dengan melecutkantungkai kedepan (seperti gerakan
menusuk)sedangkan tendangan gejos dilakukan denagn terlebih
dahulu mengangkatlutut setinggi mungkin dan kemudian
mendorong tungkai kedepan sasaran

5. Tendangan belakang
Tendangan belakang yaitu tendangan yang dilakukan dengan terlebih
dahulu memutar tubuh dan sikap tubuh membelakangi lawan,dengan
perkenaan pada telapak kaki atau tumit
6. Tendangan Gajul
Tendangan gajul perkenaannya pada tumit se4dang lintasannya
adalah dari arah bawah ke atas
 TANGKAPA
N teknik dan taktik serangan pada
Tangkapan merupakan
jarak jangkau dekat dan sedang yang dilaksanakan dengan
menangkap salah satu komponen tubuh lawan untuk
dilanjutkan dengan bantingan,jatuhan atau kuncian
Dari segi teknik,tangkapan dapat dilaksanakan dari luar
dan dari dalam yang masing-masing disebut tangkapan
luar dan dalam
Tangkapan luar adalah teknik tangkapan yang
dilaksanakan dari arah luar tubuh pesilat yang melakukan
teknik tangkapan,sedangkan tangkapan dalam adalah teknik
tangkapan yang dilaksanakan dari arah dalam tubuh pesilat
yang melakukan teknik tangkapan
a. Tangkapan kaki dari arah luar
b. Tangkapan kaki dari arah dalam
 BANTINGAN
• Pengertian bantingan adalah teknik dan taktik serangan jarak jangkau
dekat yang dilakukan dengan terlebih dahulu menangkap salah satu
komponen tubuh lawan untuk selanjutnya,melalui proses mendorong
atau menarik,di hempaskan dilihat dari titik tumpu penyangganya
bantingan dapat dilaksanakan dengan sekurang-kurangnya 4 macam
teknik yaitu :
a. bantingan tungkai,
b. bantingan pinggul,
c. bantingan punggung
d. bantingan kaki.
 JATUHAN
Pengertian jatuhan adalah teknik dan taktik
serangan pada jarak jangkau jauh dan sedang yang
dilaksanakan dengan menggunakan tungkai atau kaki
untuk menjatuhkan lawan.
Teknik jatuhan ini dalam pencak silat lazim
disebut teknik sapuan yang dapat di bedakan
menjadi 1 macam yaitu :
a. Sapuan Tegak, Yaiyu menjatuhkan lawan yang
dilaksanakan dengan menggunakan tungkai yang disapukan
dalam posisi tegak kekaki lawan
b. Sapuan rebah yaitu teknik menjatuhkan lawan yang
dilaksanakan dengan menggunakan tungkai yang disapukan
dalam posisi rebah ke kaki lawan.
Sapuan rebah depan
Sapuan rebah belakang
c. Besetan yaitu teknik menjatuhkan lawan yang dilaksanakan
dengan menggunakan kaki dan tungkai yang dikaitkan ke
kaki lawan
Besetan
d. Guntingan yaitu teknik menjatuhkan lawan yang
dilaksanakan dengan menjepitkan kedua tungkai pada
bagian tubuh untuk diserang
e. Sabetan yaitu serangan menjatuhkan lawan dengan kenaan
tulang kering kesasaran betis dengan lintasan dari luar
kedalam Sabetan
 Perbedaan
Taekwondo,Karate,Pencak Silat dan
Bela diri
-Taekwondo lebih menekankan pada kelincahan gerakan kaki
-Karate memiliki variasi pukulan, tendangan, bantingan, dan
kuncian.Gerakannya juga cenderung kaku dan bertenaga
-Pencak silat hampir sama seperti karate juga memiliki
variasi
pukulan, tendangan, bantingan, dan kuncian tapi gerakannya
lebih lembut namun mematikan.
-Bela diri termasuk diantaranya taekwondo, karate, silat,
kungfu, dll
Sebenarnya semua jenis bela diri itu bagus, tergantung selera
aja, tapi saya sarankan anda pelajari pencak silat lebih dulu
karena itu merupakan warisan budaya leluhur kita