d.

Tulang belum siap menompang tubuh

5. Tanda akut cedera olahraga yang umumnya terjadi adalah dolor. Dolor adalah....
a. Bengkak c. Penurunan fungsi
b. Peningkatan suhu d. Nyeri
6. Bagian tubuh yang sering terkena kram otot, kecuali...
a. Otot betis c. Bahu bagian atas
Tanda Mata Pelajaran : PJOK Nilai
Tangan b. Bagian kaki d. Belakang lutut
Kelas : IV (Empat)
Orang Tua 7. Cedera memar terjadi akibat...
Hari/Tanggal :
Paraf Guru a. Terlepasnya sebuah sendi dari tempatnya
Waktu :
b. Pecahnya tulang rawan
Nama/No.Presensi :
c. Benturan atau pukulan di tubuh
ULANGAN PH 3 SEMESTER 2 d. Kontraksi obat tertentu yang berlebih

A. Berilah tanda silang (X) pada huruf jawaban yang benar! 8. Bila terjadi fraktur atau retak pada tulang hidung, untuk menghentikan

1. Pingsan karena panas disebut juga.... pendarahannya dilakukan...

a. Heat water c. Heat sunrise a. Pijatan c. Kompres panas

b. Heat stroke d. Heat exhaustion b. Kompres dingin d. Pembalut perban

2. Mengonsumsi garam dapur dapat mengurangi terjadinya.... 9. Bagian tubuh yang mengalami dislokasi adalah....

a. Pendarahan c. Pingsan a. Pembuluh darah c. Sendi

b. Kram otot d. Patah tulang b. Urat saraf d. Tulang betis

3. Berikut yang tidak termasuk dalam prinsip PRICES adalah.... 10. Kontraksi otot tertentu yang berlebihan, terjadi secara mendadak dan tanpa

a. Safety c. Ice disadari disebut...

b. Protection d. Compression a. Pendarahan c. Kram otot

4. Kurangnya pemanasan dapat mengakibatkan cedera karena.... b. Fraktur d. Memar

a. Perut kembung 11. Tujuan toleransi adalah....

b. Aliran darah kurang lancar a. Menciptakan perselisihan

c. Terjadinya nyeri di kaki b. Mendukung adanya perpecahan karena banyaknya perbedaan

 c. Mengadu domba masyarakat a. Senam lantai c. Lempar cakram
d. Menciptakan suasana harmonis dalam masyarakat b. Renang d. Sepak bola
12. Berlapang dada menerima kekalahan dan menghargai kemenangan lawan 18. Dalam kehidupan bermasyarakat, setiap manusia menjalin pergaulan. Manusia
merupakan perilaku... bergaul dengan sesama disebut makhluk...
a. Jujur c. Sabar a. Sosial c. Sempurna
b. Sportif d. Disiplin b. Bermoral d. Ciptaan tuhan
13. Mendengarkan setiap pelajaran dengan tekun, merupakan contoh perbuatan... 19. Ketika berjalan di depan orang yang lebih tua, sikap badan kita sebaiknya....
a. Disiplin c. Musyawarah a. Membungkuk c. Berdiri tegap
b. Kerja sama d. Jujur b. Melompat d. Jongkok
14. Suatu interaksi antara satu dengan lainnya yang tidak dibatasi oleh apapun 20. Manusia adalah makhluk sosial, artinya...
disebut... a. Memiliki kehidupan sendiri c. Memiliki keluarga
a. Perilaku terpuji c. Teman sebaya b. Mampu hidup sendiri d. Membutuhkan bantuan orang lain
b. Pergaulan d. Toleransi
15. Perhatikan pernyataan berikut! B. Isilah titi-titik di bawah ini dengan benar!
1) Meminta izin jika hendak berangkat ke sekolah. 1. Maksud dari Ice dalam PRICES adalah....
2) Mematuhi aturan yang ada di rumah. 2. Berhati-hati dalam menggunakan atau mengeluarkan uang, barang, tenaga,
3) Bertutur kata sopan dan merendahkan suara. pikiran, atau waktu dalam kehidupan sehari-hari disebut...
4) Memberikan contoh dengan berbuat sesuai ucapan. 3. Cara menangani luka memar, yaitu....
5) Memberikan kasih sayang dan bimbingan. 4. Hidrogen peroksida digunakan untuk penanganan....
Perilaku terpuji terhadap orang tua ditunjukkan angka.... 5. Pada dasarnya tujuan toleransi adalah....
a. 1), 4) dan 5) c. 1), 2) dan 3) 6. Luka lecet, lepuh, memar, lebam, dan kram termasuk jenis cedera....
b. 2), 3) dan 4) d. 2), 4) dan 5) 7. Beribadah tepat waktu merupakan contoh perilaku....
16. Di bawah ini yang bukan perilaku peduli lingkungan adalah... 8. Membuang sampah pada tempatnya merupakan contoh perilaku....
a. Mendaur ulang sampah c. Membuang sampah di selokan 9. Aktivitas berlebih dan gerakan yang salah di daerah bahu sehingga mengenai
b. Mengurangi penggunaan plastik d. Memberihkan lingkungan rumah tendon (urat) disebut...
17. Jenis olahraga yang membutuhkan kerja sama, yaitu.... 10. Kerja bakti di lingkungan masyarakat dapat memupuk perilaku...