A.

 Berilah tanda silang  (x) pada huruf a, b, c, atau d pada jawaban yang paling benar!

1. Senam irama biasa dilakukan secara….

a. Sendiri c. acak
b. Bersama-sama d. diam-diam

2. Sebelum renang gaya dada, aktivitas yang harus dilakukan adalah…..

a. Bersenda gurau c. dorong-dorong teman
b. Salto air d. meregangkan otot agar lemas

3. Luka pada system otot dan rangka tubuh yang disebabkan oleh kegiatan olahraga disebut…….
a. Patah tulang terbuka c. kelainan struktural
b. dislokasi d. cidera
4. Lepasnya sebuah sendi dari posisi yang seharusnya disebut……
a. alokasi c. dislokasi
b. disposisi d. lokalisasi

5. Jenis cidera patah tulang terputus disebut dengan…..

a. patah tulang stress c. patah tulang terbuka
b. patah tulang kompleks d. patah tulang tertutup

6. Akibat dari kaki memar biasanya…..

a. nyeri dan timbul warna kebiru-biruan c. infeksi, karena darah membeku
b. kemungkinan dapat dilokasi d. pendarahan atau pingsan

7. Teman yang pingsan saat upacara dapat disebabkan hal-hal berikut, kecuali.…
a. kepanasan atau tidak tahan terik matahari c. kurang darah atau anemia
b. kelelahan d.ketakutan

8. Jenis cidera patah tulang dimana fragmen atau pecahan tulang melukai kulit di atasnya dan tulang keluar
disebut…..
a. patah tulang stress c. patah tulang kompleks
b. patah tulang tertutup d. patah tulang terbuka

9. Derikut ini cara penanganan korban patah tulang, kecuali….

a. Beri ruang pernapasan jangan panic c. baringkan pada alas keras
b. Segera urut dan balutkan kain pembebat d. bawa kerumah sakit terdekat

10. Mengakui kehebatan lawan yang mengalahkan kita adalah sikap ……

a. sportif c. putus asa
b. rendah hati d. jujur

11. Dalam pertandingan sepak bola, sikap yang perlu kita tonjolkan adalah.….
c. Bermain kasar c. menendang keras
d. Berkelahi d. kerja sama
12. Sifat yang tidak dimiliki oleh orang yang berperilaku mandiri adalah…..
c. Percaya diri c. bertanggung jawab
d. Suka menangis d. tidak cengeng

13. Pertandingan olahraga yang memerlukan kecerdasan otak demi mengalahkan lawan adalah…
a. Tinju c. renang
b. Catur d. lari

14. Orang yang sepatutnya dihormati dan diikuti nasihatnya, saat kita ikut dalam pertandingan adalah.….
a. Pelatih c. Guru
b. Orang tua d. teman dekat

15. Ketika lomba olahraga yang diikuti oleh kakak kelas mengalami kegagalan, kamu merasa sedih dan kecewa.
Hal demikian wajar, berarti kamu memiliki sifat….
a. Simpati c. Empati
b. Analis d. iri hati

16. Arti teman sebaya adalah …

a. Teman sepermainan dan usianya tidak beda jauh c. masih ada hubungan saudara
b. Usia kira-kira sama d. Teman satu sekolah

17. Berikut ini manfaat memberi pujian kepada teman yang berlomba meskipun tidak meraih juara, kecuali…
a. Akui perjuangan yang telah diupayakan
b. Sandarkan diri bahwa setiap pertandingan ada yang menang dan kalah
c. Agar teman kita malu dan tidak ikut lomba lagi
d. Berikan dorongan agar tidak putus asa

18. Latihan pertama renang bagi pemula biasanya dalam bentuk….

a. Gerakan lengan c. pengambilan nafas
b. Gerakan kaki d. mengapung dan meluncur

19. Posisi telapak kaki renang gaya dada saat telapak kaki mendorong kuat …
a. Tegak dan hambatan c. lurus tanpa hambatan
b. Mengayuh cepat ke depan –belakang d. menendang lurus

20. Belajar mengambil pernapasa renang gaya dada sebaiknya diawali dari…
a. Kolam dangkal c. kolam yang dalam
b. Pancuran air d. aliran sungai

B. Isilah titik-titk dibawah ini dengan jawaban yang tepat!

1. Senam lantai dapat meningkatkan kekuatan dan daya tahan……

2. Sikap awal hand stand bisa dilakukan dengan… atau…

3. Pemanasan adalah……
4. Terlepasnya sebuah sendi dari posisi seharusnya disebut….
5. Istilah lain dari patah tulang adalah….
6. Kontraksi adalah….
7. Infeksi adalah…..
8. Bila kita bersalah sekalipun terhadap orang yang lebih muda, kita harus…….
9. Menengok teman yang sakit merupakan bukti kalau seseorang memiliki sifat….
10. Dengan mengakui kelemahan diri maka kita sendiri selamat dari sifat.…
11. Mementingkan diri sendiri dalam bermain bola voli atau bola basket merupakan contoh perilaku tidak terpuji,
perilaku itu disebut.….
12. Sifat tidak suka pada kemenangan atau kebahagiaan orang lain yang menjuarai lomba, sifat ini disbut.…

C. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut ini dengan jawaban yang benar!

1. Apa yang dimaksud dengan cidera?

2. Sebutkan penyebab cidera pada olah raga secara umum?
3. Apa yang dimaksud dengan simpati?
4. Sebutkan sikap kepada orang yang lebih muda!
5. Apa yang dimaksud dengan sikap sportif?
6. Tuliskan cara mengambil nafas pada renang gaya dada?