Hal yang Harus

Dihindari oleh
ibu Hamil

PERSIAPAN Beberapa aktivitas larangan ibu hamil (Seperti; Suara

yang Terlalu Keras, Kegiatan Sauna, Hindari Dehidrasi,

PERSALINAN Memakai Hak Sepatu Tinggi, Melakukan Pengobatan

Alternatif, Kebiasaan Merokok)
Hal yang Harus Dihindari Ibu Hamil pada Pola Makan

SEHAT
(Seperti, Mengkonsumsi Makan Cepat Saji,
Mengonsumsi Makanan Yang Tidak Dicuci,
Mengonsumsi Makanan Yang Mengandung Tinggi
Garam, Mengonsumsi Minuman Yang Mengandung
Kafein)

Menjaga Ibu Hamil

& Janin Sehat-
Cerdas HAL
Makan Makanan Bergizi (Seperti: Makanan
Berprotein, Mengandung Vitamin C,
MITOS
Kalsium, Lemak Sehat, dan Asam Folat)
IBU HAMIL TIDAK BOLEH BERHUBUNGAN
Minum Vitamin Prenatal INTIM
IBU HAMIL DILARANG MINUM KOPI
Olahraga Rutin IBU HAMIL TIDAK BOLEH MEWARNAI
Berhenti Merokok dan Minum Alkohol RAMBUT
BENTUK PERUT IBU HAMIL
Menjaga Berat Badan Tetap Ideal MENANDAKAN JENIS KELAMIN
MASALAH KULIT PADA IBU HAMIL
Cukup Minum Air Putih
MENANDAKAN JENIS KELAMIN
Rajin Cuci Tangan JENIS MAKANAN MENANDAKAN JENIS
KELAMIN
Tidur Cukup NANAS DAN DURIAN DAPAT
Hindari Stres Berlebih MENYEBABKAN KEGUGURAN
Tingkat 2A IBU HAMIL TIDAK BOLEH BEROLAHRAGA
S1-Kebidanan IBU HAMIL DILARANG MEMEGANG
KUCING
Fakultas Ilmu Dan Teknologi Kesehatan
Universitas Jenderal Achmad Yani

Persiapan Menghadapi
Persalinan
Persiapan Laktasi/menyusui
Menyusui adalah proses alami
manusia, tetapi keberhasilannya
dipengaruhi banyak faktor. Untuk
berhasil menyusui, ibu
memerlukan dukungan
pengetahuan dan manajemen
praktek menyusui yang tepat.
Persiapan dini sejak kehamilan
hingga menyusui sangat
membantu kelancaran proses
menyusui. Payudara memerlukan
perawatan sejak dini selama
kehamilan agar produksi ASI
cukup dan payudara tetap baik
setelah menyusui.
Senam Ibu
Hamil
Dimulai pada umur kehamilan setelah 22
minggu.
Tujuan: Mempersiapkan dan melatih otot-otot
supaya dapat berfungsi secara optimal dalam
persalinan normal, mengimbangi perubahan
titik berat tubuh, dan latihan pernafasan.
Kontradiksi: Ibu hamil dengan kelainan
jantung, ginjal, perdarahan, anemia dan
Bagaimana sih cara kelainan letak.
Merawat Payudara?
Berikut ini beberapa cara merawat payudara
sesuai umur kehamilannya:
Umur Kehamilan 3 Bulan
Caranya dengan menggunakan kedua jari
telunjuk atau ibu jari di daerah sekitar puting
susu diurut ke arah berlawanan menuju ke dasar
payudara sampai semua daerah payudara.
Dilakukan sehari dua kali selama 6 menit.
Umur kehamilan 6-9 bulan
1. Kedua telapak tangan dibasahi dengan
minyak kelapa.
2. Puting susu sampai areola mamae
dikompres dengan minyak kelapa selama 2-3
menit. Tujuannya untuk memperlunak kotoran
Dengan Syarat
atau kerak yang menempel pada putting
susu sehingga mudah dibersihkan. Jangan 1. TELAH DILAKUKAN KONSULTASI
membersihkan dengan alkohol atau yang lain DENGAN DOKTER ATAU BIDAN
yang bersifat iritasi karena dapat SEBELUMNYA.
menyebabkan puting susu lecet. 2. DILAKUKAN SETELAH UMUR
3. Kedua puting dipegang dan ditarik serta KEHAMILAN 22 MINGGU.
diputar ke dalam dan ke luar.
3. DILAKUKAN SECARA TERATUR
4. Pangkal payudara dipegang dengan kedua
SEKITAR 2-3 KALI DALAM SATU
tangan dan dipijat ke arah puting sebanyak
MINGGU. D. SEBAIKNYA
30 kali sehari.
5. Pijat kedua areola mamae hingga keluar 1-2 DILAKUKAN DENGAN INSTRUKTUR
tetes. SENAM IBU HAMIL.
6. Kedua puting susu dan sekitar dibersihkan 4. SEBAIKNYA DILAKUKAN DENGAN
dengan handuk kering dan bersih. INSTRUKTUR SENAM IBU HAMIL