PERHATIKAN HAL-HAL

BERIKUT KETIKA
TIPS
IBU BERPUASA IBU HAMIL /
UNTUK IBU HAMIL :
 Idealnya kenaikan berat badan di MENYUSUI TETAP
trimester 2-3 sekitar 0,5 kg per
minggu. Sebaiknya puasa dihentikan BUGAR
bila ada indikasi penurunan berat
badan Ibu MENJALANKAN
 Pastikan gerakan janin tetap terasa,
apabila dirasakan terjadi penurunan
gerakan janin segera konsultasikan
PUASA
ke dokter.
 Jika terdapat tanda-tanda atau
keluhan lemas, pusing, gemetaran,
tenggorakan kering dan sebagainya,
kemungkinan kadar gula dalam
darah sedang drop, sebaiknya
segerakan berbuka.

UNTUK IBU MENYUSUI :

Ibu dianjurkan untuk segera berbuka
ketika :
 Merasa sangat haus (terutama pasca
menyusui/memerah).
 Urin/buang air kecil berwarna pekat
(kuning tua/cokelat) serta bau yang
tajam.
 Merasa sangat lemas, lelah dan
pusing/berkunang-kunang. RS BETHA MEDIKA
 Bayi buang air kecil kurang dari 6 x
per hari Jl. Raya Cisaat No. 595, Sukabumi 43152
 Bayi rewel secara berlebihan
EMAIL : marketing@rsbethamedika.com
Telp : 0266-224128
 AMANKAH PUASA BAGI
IBU HAMIL DAN
Bulan MENYUSUI ? bulan yang penuh
Ramadhan adalah
berkah dan rahmat senantiasa tercurah dari
yang Maha Kuasa. Di bulan puasa ada
beberapa golongan yang diberikan keringanan
untuk tidak berpuasa, salah satunya adalah ibu
hamil dan ibu menyusui. Beberapa penelitian
menunjukan bahwa puasa saat hamil dan
menyusui tidak berpengaruh pada
perkembangan janin maupun bayi dengan
syarat ibu dan janin/bayi sebelumnya
dinyatakan sehat, dan ibu tetap dapat menjaga
asupan nutrisi selama berpuasa.
IBU HAMIL YANG SEBAIKNYA
TIDAK BERPUASA
 Usia Kandungan 1-3 bulan (Trimester I)
karena janin masih rawan, Secara umum
kondisi ibu hamil paling “fit” untuk
berpuasa setelah usia kandungan 4-7
bulan (Trisemester 2-3).
 Mual muntah parah sampai tidak dapat
makan sama sekali karena bisa
menyebabkan dehidrasi pada ibu hamil,
sedangkan pada janin bisa menyebabkan
kurangnya nutrisi yang sangat dibutuhkan
di awal masa pembentukan, pertumbuhan
dan penyempurnaan organ tubuhnya.
IBU MENYUSUI
YANG SEBAIKNYA TIDAK BERPUASA
 Ibu yang menyusui ekslusif pada usia bayi
0-6 bulan. Karena asupan nutrisi bayi
hanya didapatkan dari ASI, dan umumnya
ibu akan lebih sering dan cepat haus pasca
menyusui, usia ini bayi sedang dalam
tahap percepatan pertumbuhan sehingga
menyusu lebih sering dari biasanya.
 Ibu menyusui yang sedang dalam
pengobatan dari suatu penyakit.
 Ibu menyusui yang sedang menderita
penyakit berat misalnya migren yang tidak
terkontrol, hipertensi, diabetes,
TIPS BERPUASA BAGI IBU HAMIL DAN 10.Saat berbuka puasa makan kurma
MENYUSUI (pilih kurma yang bukan dalam bentuk
1. Konsultasikan dengan bidan atau dokter manisan) dan buah– buahan, minum
terlebih dahulu sebelum memutuskan air putih hangat dan lanjutkan dengan
untuk berpuasa. makanan ringan tinggi kalori seperti
roti gandum. Hindari makanan dan
minuman manis karena dapat
membuat kadar gula darah naik dan
turun dengan cepat. Perubahan kadar
gula darah yang terlalu cepat dapat
menyebabkan lemas dan pusing.
2. Upayakan untuk berada di dalam ruangan
yang sejuk untuk menghindari
risiko terjadinya dehidrasi.
3. Bagi ibu hamil hindari mengangkat
4. Perbanyak istirahat usahakanlah untuk 11.Ibu dianjurkan setidaknya minum air
beristirahat paling tidak 1 kali di siang putih 2 liter setiap harinya yang dapat
hari. dibagi menjadi:
5. Jika Anda merasa lelah, maka cobalah
untuk rileks dan beristirahat sejenak,
upayakan untuk sekadar duduk, berbaring
dengan rileks. Bagi ibu menyusui
perasaan bahagia, tenang, percayadiri
akan meningkatkan produksi ASI.
6. Penuhi kebutuhan protein dari kacang-
kacangan, telur dan daging yang sudah
matang.
7. Hindari minuman berkafein seperti teh
dan kopi, karena dapat memicu terjadinya
dehidrasi.
8. Saat sahur dan berbuka disarankan
mengkonsumsi makanan karbohidrat  1 gelas sebelum mulai makan sahur
kompleks dan makanan yang  2 gelas di sela/setelah makan sahur
mengandung serat tinggi, seperti seperti sebelum imsak
produk gandum utuh, sayuran dan buah  1 gelas sebelum mulai makan berbuka
kering. puasa
9. Siasati waktu makan dan snack sebagai 1 gelas setelah makan buka puasa
berikut : sahur dilaksanakan mendekati 1 gelas sebelum tarawih
imsak, makan saat berbuka puasa, makan 1 gelas setelah tarawih
menjelang tidur malam (diatur paling 1 gelas saat bangun malam hari (pasca