Mata Pelajaran : PenjasOrkes

Hari/ Tanggal :
Kelas/ Semester : VI / II ( Genap)
Waktu : 07.30 – 12.30 WIB

I. Petunjuk :
Pakailah pakaian Olahraga !

Berdoalah sebelum melakukan kegiatan !

Lakukanlah pemanasan terlebih dahulu !

Lakukanlah gerakan- gerakan di bawah ini dengan baik !

II. JENISUJIANPRAKTEK

ATLETIK

Lari Jarak Jauh

Sprint kontes dilaksanakan untuk siswa putra dan putrid dengan criteria
jarak sebagai berikut :

Putra : minimal 7x

Putri : minimal 5x

Aspek yang dinilai :

Awalan

Sikap saat lari

Sikap akhir/Finis

Waktu
 LOMPAT KATAK

Lompat katak dilakukan dua kali lompatan dengan aspek penilaian

sebagai berikut :

Sikap awal

Sikap saat lompatan

Sikap akhir

Jarak lompatan

SENAM

Senam yang digunakan adalah SenamKesegaran Jasmani (SKJ) 2012 yang terdiri
dari gerakan :

Pemanasan

Inti

Pendinginan

Adapun aspek penilaian meliputi :

Pemanasan

Inti

Pendinginan

Daya Tahan

III. PENILAIAN

Aspek penilaian, skor nilai terlampir

Cara penilaian : skor peroleh x 100

Skor maksimal