RANCANGAN AKTIVITI TAHUNAN

KELAB BOLA JARING

BULAN AKTIVITI CATATAN

1. Mesyuarat Agung (Pemilihan AJK Sesi 2022)

2. Hantaran paras dada
 Memanaskan badan dan regangan
 Aktiviti hantaran paras dada dalam kumpulan kecil.
 Aktiviti hantaran paras dada dalam kumpulan
besar.
April / Mei  Permainan bersyarat (hantaran aras dada sahaja).
3. Hantaran paras bahu
 Memanaskan badan dan regangan
 Aktiviti hantaran paras bahu dalam kumpulan kecil.
 Aktiviti hantaran paras bahu dalam kumpulan
besar.
 Latihan kecergasan: Lari ulang alik/lari pecut 50
meter.
 Permainan bersyarat (hantaran aras bahu sahaja).

1. Gerak Kaki
 Latihan kecergasan: lari pecut/lari sisi separuh
gelanggang
Mei  Asas gerak kaki – langkah dan mendarat.
 Asas gerak kaki – lompat dan mendarat dengan 2
kaki.
 Asas gerak kaki – mendarat, langkah, mendarat
 Permainan kecil.

1. Kemahiran Menjaring
 Senaman kecergasan
 Senaman regangan
Jun  Menjaring dengan 2 tangan
 Menjaring dengan 1 tangan
 Menjaring dari pelbagai arah
 Latih tubi menjaring
 1. Strategi Permainan – Pertahanan
 Memanaskan badan/regangan
 Pertahanan dalam kawasan gol
 Sistem pertahanan satu lawan satu
Julai  Sistem pertahanan zon/kawasan
 Permainan kecil separuh gelanggang
2. Strategi Permainan – Taktik Serangan
 Taktik serangan C-WA-GA-GS
 Taktik serangan C-WD-WA-GS
 Taktik serangan C-GA-WA-GS
 Taktik serangan C-GD-GA-GS
3. Permainan Kecil
 Aplikasi strategi pertahanan dan 4 taktik serangan

1. Kawal dan Elak

 Lari ulang alik 30 meter x 5
 Permainan kecil Musang dan Ayam (kawal dan
Ogos elak)
 Single dodge tanpa bola
 Double dodge tanpa bola
 Latih tubi dodging

1. Hantaran Lob
 Memanaskan badan/regangan
 Kemahiran bola
 Hantaran lob dalam kumpulan kecil
 Hantaran lob dalam kumpulan besar
 Latih tubi – hantaran lob dari luar D ke dalam
kawasan D
2. Hantaran Aras Kepala
 Latihan kecergasan – lari sisi dan ulang alik
September
 Ulangan hantaran dada, aras bahu dan lob.
 Pengenalan hantaran aras kepala.
 Latih tubi dalam kumpulan kecil.
 Permainan kecil.
3. Hantaran Lantun
 Latihan kecergasan – lari sisi dan ulang alik
 Ulangan hantaran dada, aras bahu dan lob.
 Pengenalan hantaran lantun.
 Latih tubi dalam kumpulan kecil.
 Permainan kecil.
 Oktober 1. Permainan kecil – aplikasi hantaran dengan
menggabungkan teknik pertahanan/serangan.
2. Mesyuarat akhir tahun

Disediakan oleh,

(Guru Penasihat Kelab Bola Jaring)

1. Ustazah Ayuni Hazwani bt Elias

2. Pn Yeo Swee King
2. Pn Suraya bt Jamain

Disemak dan disahkan oleh,

(ENCIK TIONG SU KHING)

Penolong Kanan Ko Kurikulum,

SK Kenyalang.