RAMCNGAN AKTIVITI TAHUNAN

SUKAN DAN PERMAINAN BOLA JARING SK TAMAN SKUDAI BARU 2

2019

BULAN AKTIVITI

JANUARI 1. Mesyuarat Agung Kelab Bola Jaring 2019

2. Hantaran paras dada
a. Memanaskan badan dan senaman regangan.
b. Melakukan aktiviti hantaran dada dalam kumpulan besar.
c. Membuat hantaran dada dalam kumpulan kecil.
d. Permainan bersyarat antara ahli. Pemain hanya boleh membuat
hantaran dada sahaja.

1. Hantaran paras bahu

FEBRUARI a. Latihan kecergasan.Lari ulang alik 1/3 gelanggang dan pecut.
b. Melakukan aktiviti hantaran dada dalam kumpulan besar.
c. Membuat hantaran paras bahu dalam kumpulan kecil.
d. Pemain hanya boleh membuat
hantaran paras bahu sahaja.

MAC 1.Gerak Kaki

a. Latihan kecergasan- lari pecut, lari sisi separuh gelanggang.
b. Asas gerak kaki.- langkah dan mendarat.
c. Asas gerak kaki- lompat dan mendarat dengan 2 kaki.
d. Asas gerak kaki- mendarat –langkah –mendarat.
e. Permainan kecil

APRIL 1.Menjaring
a. Melakukan senaman kecergasan.
b. Membuat senaman regangan.
c. Menjaring menggunakan dua tangan.
d. Menjaring menggunakan satu tangan.
e. Menjaring dari beberapa arah.
f. Latih tubi menjaring.

MEI 1.Strategi permainan: a) Pertahanan

a. Memanaskan badan.
b. Membuat senaman regangan.
c. Pertahanan dalam kawasan gol.
d. Sistem pertahanan satu lawan satu.
e. Sistem pertahan zon
f. Permainan kecil separuh gelanggang.
2.Strategi permainan: b) Taktik serangan
a. Latihan kecergasan- lari ulang alik dan pecut.
b. Kemahiran bola.
c. Taktik serangan:
i) C-WA-GA-GS iii) C – WD- WA-GS
ii) C – GA – WA – G iv) C – GD – GA – GS
d. Permainan kecil
 BULAN AKTIVITI

JUN 1.Kawal dan Elak

a. Lari ulang alik (30M x 5)
b. Permainan kecil Musang dengan ayam.
c. Melakukan singke dodge tanpa bola.
d. Melakukan double dodge tanpa bola.
e. Melakukan dodging.

JULAI 1.Hantaran Lob

a. Memanaskan badan dan senaman regangan.
b. Kemahiran bola
c. Melakukan aktiviti hantaran lob dalam kumpulan besar.
d. Membuat hantaran lob dalam kumpulan kecil.
e. Latih tubi kemahiran hantaran lob dari luar D ke dalam kawasan D
2. Hantaran aras kepala
a. Latihan kecergasan- lari sisi dan ulang alik.
b. Senaman regangan.
c. Kemahiran bola- ulangan hantaran dada, hantaran aras bahu, hantaran lob.
d. Mengenalkan kemahiran hantaran aras kepala.
e. Latih tubi dalam kumpulan besar dan kecil.
f. Permainan kecil
3. Hantaran lantun
a. Latihan kecergasan- lari sisi dan ulang alik.
b. Senaman regangngan.
c. Kemahiran bola- ulangan hantaran dada, hantaran aras bahu, hantaran lob.
d. Mengenalkan kemahiran hantaran lantun.
e. Latih tubi dalam kumpulan besar dan kecil.
f. Permainan kecil.

SEPTEMBER 1.Pertandingan Dalaman

a. Latihan kecergasan- lari pecut pepenjuru, lari sisi.
b. Senaman regangan.
c. Kemahiran bola.
d. Permainan kecil antara kumpulan.
e. Mengenal pasti kesalahan.
f. Perbincangan.
2. Latihan Pasukan Elit bawah 10 tahun
3. Pertandingan Tunas Olimpik bawah 10 tahun
2. Mesyuarat Akhir Tahun

Oktober 1.Pertandingan Bola Jaring Antara Kelas Tahun 4, 5 dan 6

November

Disediakan oleh,
NORA BINTI HAJI YAHYA
Guru Penasihat Bola Jaring
Tahun 2010
 PERANCANGAN AKTIVITI TAHUNAN
KELAB BOLA JARING SK BANDAR TEKNOLOGI KAJANG
TAHUN 2011

BULAN AKTIVITI TEMPAT

FEBRUARI 1. Mesyuarat Agung Kelab Bola Jaring 2011 Foyer

2. Hantaran paras dada Padang
a. Memanaskan badan dan senaman regangan.
b. Melakukan aktiviti hantaran dada dalam kumpulan besar.
c. Membuat hantaran dada dalam kumpulan kecil.
d. Permainan bersyarat antara ahli. Pemain hanya boleh membuat
hantaran dada sahaja.
3. Hantaran paras bahu
a. Latihan kecergasan.Lari ulang alik 1/3 gelanggang dan pecut.
b. Melakukan aktiviti hantaran dada dalam kumpulan besar.
c. Membuat hantaran dada dalam kumpulan kecil.
d. Permainan bersyarat antara ahli. Pemain hanya boleh membuat
hantaran dada sahaja.
4. Latihan Pasukan Elit Sekolah bawah 12 tahun

MAC 1.Gerak Kaki Padang

a. Latihan kecergasan- lari pecut, lari sisi separuh gelanggang.
b. Asas gerak kaki.- langkah dan mendarat.
c. Asas gerak kaki- lompat dan mendarat dengan 2 kaki.
d. Asas gerak kaki- mendarat –langkah –mendarat.
e. Permainan kecil

APRIL 1.Menjaring Padang

a. Melakukan senaman kecergasan.
b. Membuat senaman regangan.
c. Menjaring menggunakan dua tangan.
d. Menjaring menggunakan satu tangan.
e. Menjaring dari beberapa arah.
f. Latih tubi menjaring.

MEI 1.Strategi permainan: a) Pertahanan Padang

a. Memanaskan badan. Kelas-
b. Membuat senaman regangan. Tontonan
c. Pertahanan dalam kawasan gol. Video
d. Sistem pertahanan satu lawan satu.
e. Sistem pertahan zon
f. Permainan kecil separuh gelanggang.
2.Strategi permainan: b) Taktik serangan
a. Latihan kecergasan- lari ulang alik dan pecut.
b. Kemahiran bola.
c. Taktik serangan:
i) C-WA-GA-GS iii) C – WD- WA-GS
ii) C – GA – WA – G iv) C – GD – GA – GS
d. Permainan kecil
3.Permainan Kecil
a. Memanaskan badan.
b. Membuat senaman regangan.
 c. Ahli dibahagikan kepada kumpulan.

BULAN AKTIVITI TEMPAT

JUN 1.Kawal dan Elak Padang

a. Lari ulang alik (30M x 5)
b. Permainan kecil Musang dengan ayam.
c. Melakukan singke dodge tanpa bola.
d. Melakukan double dodge tanpa bola.
e. Melakukan dodging.

JULAI 1.Hantaran Lob Padang

a. Memanaskan badan dan senaman regangan.
b. Kemahiran bola
c. Melakukan aktiviti hantaran lob dalam kumpulan besar.
d. Membuat hantaran lob dalam kumpulan kecil.
e. Latih tubi kemahiran hantaran lob dari luar D ke dalam kawasan D
2. Hantaran aras kepala
a. Latihan kecergasan- lari sisi dan ulang alik.
b. Senaman regangan.
c. Kemahiran bola- ulangan hantaran dada, hantaran aras bahu, hantaran lob.
d. Mengenalkan kemahiran hantaran aras kepala.
e. Latih tubi dalam kumpulan besar dan kecil.
f. Permainan kecil
3. Hantaran lantun
a. Latihan kecergasan- lari sisi dan ulang alik.
b. Senaman regangngan.
c. Kemahiran bola- ulangan hantaran dada, hantaran aras bahu, hantaran lob.
d. Mengenalkan kemahiran hantaran lantun.
e. Latih tubi dalam kumpulan besar dan kecil.
f. Permainan kecil.

SEPTEMBER 1.Pertandingan Dalaman Padang

& a. Latihan kecergasan- lari pecut pepenjuru, lari sisi.
OKTOBER b. Senaman regangan.
c. Kemahiran bola.
d. Permainan kecil antara kumpulan.
e. Mengenal pasti kesalahan.
f. Perbincangan.
2. Latihan Pasukan Elit bawah 10 tahun
3. Mesyuarat Akhir Tahun

November 1.Pertandingan Bola Jaring Antara Kelas Tahun 4, 5 dan 6 Padang

Disediakan oleh,
NORA BINTI HAJI YAHYA
Guru Penasihat Bola Jaring
Tahun 2010