Marah adalah emosi yang timbul sebagai respons terhadap perasaan tidak puas atau

ketidaknyamanan terhadap suatu situasi atau peristiwa yang dianggap mengganggu

atau mengancam. Ini adalah emosi yang alami dan dapat muncul sebagai reaksi
terhadap frustrasi, ketidakadilan, atau ketegangan.

Ketika seseorang merasa marah, biasanya terjadi reaksi fisik dan emosional, seperti
peningkatan denyut jantung, pernapasan yang cepat, dan keinginan untuk bereaksi
dengan cara tertentu, seperti mengeluarkan kata-kata kasar atau tindakan agresif.
Namun, cara orang bereaksi terhadap rasa marah dapat bervariasi tergantung pada
kepribadian, pengalaman, dan kondisi individu tersebut.

Merasa marah dalam beberapa situasi tertentu dapat menjadi respons yang wajar
dan dapat membantu individu untuk mengidentifikasi masalah, memperbaiki situasi
yang tidak memuaskan, atau menetapkan batasan yang jelas. Namun, jika rasa marah
tidak dikendalikan dengan baik atau terjadi secara berlebihan, hal itu dapat
berdampak negatif pada hubungan dan kesehatan mental individu. Oleh karena itu,
penting untuk belajar mengelola emosi marah dengan cara yang sehat dan
konstruktif.