SYEIBA TIFANNY RANANSYAH

XI IPS 3

PJOK

1. Apa yg kamu ketahui tentang lari estafet dalam cabang olahraga atletik?

= Lari estafet atau lari sambung adalah salah satu lomba lari dalam perlombaan atletik yang
dilaksanakan secara bergantian atau beranting. Dalam satu regu lari sambung terdapat 4 orang
pelari. Pada nomor lari sambung ada kekhususan yaitu memindahkan tongkat sambil berlari cepat
dari pelari sebelumnya ke pelari berikutnya

2. Brp nomor" lari estafet ?

= 2 nomor lari estafet adalah 4x100 meter dan 4x400 meter

Pembahasan

Lari estafeta adalah salah satu lomba lari yang termasuk ke dalam cabang atletik. Lari estafet
merupakan salah satu olahraga lari yang dimainkan secara beregu. Dalam satu tim dalam lari
estafet, terdapat 4 orang pelari yang terbagi menjadi pelari 1, pelari 2, pelari 4, dan pelari 4.

Olahraga lari estafet terdiri dari 2 nomor yang diperlombakan yakni 4x100 meter dan 4x400 meter.
Yang membedakan lari estafet dengan lari yang lain ialah terdapat sebuah tongkat yang dibawa dan
di berikan ke rekan satu tim hingga mencapai garis finish. Terdapat teknik dalam menerima tongkat
yang diberikan oleh rekan satu tim, yakni teknik visual dan teknik non visual. Berikut penjelasannya.

1. Teknik visual.

Teknik visual adalah gerakan menerima tongkat dengan cara menoleh ke belakang ke arah pemberi
tongkat. Teknik visual biasa digunakan pada lari estafet nomor 4x400 meter.

2. Teknik non visual.

Teknik non visual adalah gerakan menerima tongkat dengan cara tidak menoleh ke belakang ke arah
pemberi tongkat. Teknik non visual biasa digunakan pada lari estafet nomor 4x100 meter.

3. Gambar lapangan estafet beserta ukuran