Syeiba Tifanny Ranansyah

XI IPS 3

PJOK Atletik (lempar lembing)

Selasa, Oktober 05-10-2021

SOAL & JAWABAN

1. Jelaskan yang kamu ketahui tentang cabang olahraga lempar lembing !

= Lempar lembing merupakan salah satu cabang olahraga dalam atletik yang menuntut kecekatan
dan kekuatan dalam melempar. Medianya berupa lembing, yaitu sejenis tombak, tapi lebih ringan
dan kecil. Tujuan dari lempar lembing adalah mencapai jarak lemparan lembing sejauh-jauhnya.

2. Jelaskan teknik melempar dalam lempar? Sebutkan !

Teknik dasar lempar lembing adalah :

1.Cara yang dilakukan untuk memegang lembing adalah dengan menggunakan jari telunjuk dengan
cara posisi yang lebih melingkar dengan melakukan pemegangan dari berbagai macma bentuk lilitan
dan pada bagian ibu jari yang berasla dair permukaan yang lain dari menekan lembing.

2.Cara membawa lenging adalah dengan cara lembing akan dibawa menuju ke bagian atas dari bahu
dengan cara dilakukan pemanggulan. Posisi dari mata lembing kemudian akan dilakukan
penghadapan untuk menyerang ke bagian atas.

3.Cara melakukan lemparan adalah

 Lakukan lari dengan cara membawa lembing yang akan berada di bagian atas dari kepala
dengan cara ditekuk. Kemudian posisi dari telapak tengan akan dihadapkan ke bagian atas
dan kemudian posisi dari siku akan dihadapkan ke arah depan.
 Untuk melempar lembing bahu yang berada pada bagian kanan akan dilakukan penarikan
dan pada bagian lengan akan dilakukan dengan menggunakan sebuah gerakan untuk
melempar ke bagian depan atas dengan kuat.
 Terakhir adalah kaki akan dilangkahkan untuk menuju ke bagian depan untuk mealkukan
penjagaan terhadap keseimbangan dari gerak