1. Loncat Kangkang
• Analisa Loncat Kangkang
Loncat kangkang merupakan loncatan yang dilakukan menggunakan peti lompat
dengan posisi badan membuka kedua kakinya (kangkang) pada saat melewati peti
lompat. Loncat kangkang dapat dilakukan pada tumpuan pangkal dan ujung peti
lompat. Agar dapat melakukan loncat kangkang kalian dapat melakukan aktivitas
belajar meloncati susunan kardus, meloncati teman yang membungkuk, dan
meloncati peti lompat dengan ketinggian secara bertahap.
3. Kayang
• Analisa kayang
Sikap kayang merupakan salah satu gerakan dari senam lantai dengan posisi
kedua tangan serta kaki bertumpu pada matras dengan posisi tubuh yang terbalik.
Kemudian meregang dan juga panggul serta perut diangkat ke atas.
Manfaat dan tujuan dari kayang ini ialah guna meningkatkan kelenturan tubuh.
Terutama pada bagian otot perut, kaki, bahu, tangan dan juga pinggang.
4. Loncat Jongkok
• Analisis Loncat Jongkok
Loncat jongkok adalah jenis loncatan yang dilakukan menggunakan peti lompat
dengan posisi badan jongkok pada saat melewati peti lompat. Rangkain loncat
jongkok sama dengan loncat kangkang hanya saja yang membedakan adalah sikap
kaki saat melewati peti lompat harus keadaan jongkok atau menarik kedua
tungkai sedekat mungkin dengan dada. Belajar loncat jongkok dapat dilakukan
dengan meloncati peti lompat yang memiliki ketinggian secara bertahap dari
mulai yang pendek, sedang, sampai tinggi.