DIET UNTUK

PENDERITA
HIPERURISEMIA
(ASAM URAT)
Oleh :
Karina Aulia Hasmi T

ALPINE SKI HOUSE

APA ITU HIPERURISEMIA?

ALPINE SKI HOUSE 2

HIPERURISEMIA
ADALAH….
Penyakit yang terjadi akibat kelebihan asam
urat dalam darah yang kemudian dapat
menumpuk dan tertimbun dalam bentuk
Kristal-Kristal pada persendian yang bisa
mengakibatkan Gout Arthritis atau
peradangan sendi.
ALPINE SKI HOUSE 3
KOK BISA BERLEBIH????????

ALPINE SKI HOUSE 4

FAKTOR RISIKO

• Sering mengonsumsi makanan ber- PURIN tinggi

• Obesitas
• Sering mengonsumsi minuman ber alcohol
• Minim aktifitas fisik
• Jarang berolah raga

ALPINE SKI HOUSE 5

 PENCEGAHAN
 Mengonsumsi cairan yang cukup
khususnya air mineral
 Hindari alkohol. Alkohol menyebabkan
berkontribusi terhadap dehidrasi dan
pengendapan Kristal dalam sendi
 Penurunan berat badan secara bertahap
 Hindari Diet rendah karbohidrat, tinggi
protein dan lemak
 Perubahan pola makan
 Batasi/hindari makanan yang ber-PURIN
tinggi

ALPINE SKI HOUSE 6

APA ITU PURIN?

Purin adalah zat alami yang

terdapat pada beberapa bahan
makanan

Sering mengonsumi makanan yang

mengandung purin tinggi dapat
mengakibatkan asam urat pun
tinggi

ALPINE SKI HOUSE 7

Diet untuk Penderita
Asam Urat Tinggi

ALPINE SKI HOUSE 8

KONSUMSI CAIRAN YANG CUKUP
KONSUMSI 2 – 3.5 L/HARI

ALPINE SKI HOUSE 9

HINDARI MAKANAN INI
(BERPURIN TINGGI)

ALPINE SKI HOUSE 10

 HINDARI MAKANAN INI
(BERPURIN TINGGI)

HINDARI IKAN
SARDEN ATAU
MAKAREL

ALPINE SKI HOUSE 11

HINDARI MAKANAN INI
(BERPURIN TINGGI)

ALPINE SKI HOUSE 12

HINDARI MAKANAN INI
(BERPURIN TINGGI)

ALPINE SKI HOUSE 13

HINDARI KALDU SAPI, IKAN, DAN AYAM

ALPINE SKI HOUSE 14

MAKANAN YANG DIHINDARI

ALPINE SKI HOUSE 15

TERUS BOLEHNYA MAKAN APA DONG???

ALPINE SKI HOUSE 16

MAKANAN YANG DIBATASI

ALPINE SKI HOUSE 17

MAKANAN YANG DIPERBOLEHKAN

ALPINE SKI HOUSE 18

ALPINE SKI HOUSE 19
 YEL YEL

KAKI KOK NYUT ENYUTAN TANGAN KOK NYUT ENYUTAN

HOBINYA IKAN ASIN DAN JEROAN

KAKI KOK NYUT ENYUTAN TANG KOK NYUT ENYUTAN

PAS DI CEK ASAM URAT GAK KARUAN

CUKUPLAH KONSUMSI ASIR

HINDARI MAKANAN BER PURIN TINGGI
TINGKATKAN AKTIFITAS FISIK
RUTIN CEK KESEHATAN DIRI

ALPINE SKI HOUSE 20