LATIHAN

TUJUAN : MENGENAL POLA REAKSI KITA PADA MAKANAN

• MAKANAN YANG DIGUNAKAN SEBAGAI HADIAH

• MAKANAN YANG DIGUNAKAN SEBAGAI
HUKUMAN
• MENIMBUN MAKANAN
• KEKURANGAN ATAU KELAPARAN

DAPATKAH KALIAN PELAJARI POLA REAKSI YANG

DIHASILKAN DARI PENGALAMAN TERSEBUT?
 LATIHAN
TUJUAN : MENYADARI KEINGINAN MAKANAN BERLEBIH, KETAKUTAN DAN KECEMASAN

FOOD FOR COMFORT CRAVE FOOD FEARED/

ILNESS FOOD DISLIKE FOOD
A BUBUR AYAM CAKE & ICE DURIAN RUJAK PETIS
CREAM
MAKANAN
BERKUAH DAN
BUBUR AYAM
B
C BUBUR SPICY FOOD MIE JENGKOL PETE

BUBUR
 THE BIG THREE
SUGAR, SALT AND FAT

(UN) HOLY TRIO ?

VERY PROFITABLE TRIO?

 GULA, GARAM DAN LEMAK
GULA GARAM LEMAK

“WHITE GOLD” KEBUTUHAN DASAR SINYAL TUBUH UNTUK

SULIT DIDAPAT PADA MANUSIA UNTUK BERTAHAN HIDUP
JAMAN DAHULU DAN BERTAHAN HIDUP DALAM KONDISI DINGIN
JENISNYA TERBATAS GARAM -> DARAH DAN
MUDAH DIDAPAT DAN DAGING
BISA DITEMUKAN GARAM = EMAS
DIMANASAJA DALAM
BERBAGAI JENIS
 LATIHAN
MAKANAN DAN MOOD
ALAT DAN BAHAN : SEDIKIT GULA, GARAM, COKLAT, DAN SAOS PEDAS

LATIHAN:
1.Tutup mata dan bayangkan hal yang membuat anda marah
2. Tentukan skala kemarahan anda
3. Kemudian taruh sedikit gula pada lidah anda
4. Kembali pada ingatan yang membuat marrah anda sebelumnya, lalu tentukan skala kemarahan anda. Apakah berubah?
5. Makan lebih banyak lagii gula dengan perhatian penuh
6. Kembali lagi keingatan sebelumnya. Berapa skala kemarahan anda sekarang?

Ulangi latihan diatas dengan garam, makanan berlemak dan makanan pedas
 Perlu di ingat bahwa tidak ada “jawaban yang benar” dari latihan sebelumnya dan ini adalah eksperimen.

Latihan diatas menunjukkan mengapa kita mendambakan makanan

tertentu. Mereka dapat memiliki efek yang kuat pada suasana hati
kita. Kita mencari gula, garam, dan lemak bukan hanya karena
mereka adalah makanan penting dan seringkali langka di masa lalu
nenek moyang kita, tetapi karena mereka adalah makanan ampuh
untuk mengubah suasana hati kita. Mungkin mereka ampuh justru
karena mereka langka di masa lalu sejarah kita, dan menemukan
serta memakannya selalu menghilangkan kecemasan primitif yang
berkaitan dengan kelangsungan hidup.
• Perlu diingat: Tidak ada salahnya menggunakan makanan dengan
terampil untuk mengubah keadaan pikiran yang sulit, jika kita
melakukannya dengan kesadaran penuh dan dengan cara yang
tidak membahayakan tubuh kita.