PRESENTASI OLAHRAGA

TENTANG RENANG
RENANG

 Renang adalah olahraga yg melombakan kecepatan atlet

dalam berenang. Gaya yg dilombakan adalah gaya
bebas,gaya punggung,gaya kupu kupu dan gaya dada
 Diindonesia umumnya renang dilakukan disungai,laut
ataupun danau tanpa teknik yg memadai
 Pada tahun 1951 setelah terbentuknya PBSI (Perserikatan
Berenang Seluruh Indonesia) sejak itu renang diindonesia
maju pesat bahkan PBSI diterima sebagai anggota PORI
(Perserikatan Olahraga Republik Indonesia)
 Tahun 1959 PBSI berubah nama menjadi PRSI
( Perserikatan Renang seluruh Indonesia) dan renang
mengalami kemajuan hingga sekarang
PERNAPASAN SAAT BERENANG
 Caranya sangat sederhana : buanglah nafas ketika
wajah berada dalam air dan hiruplah nafas ketika
keluar dari air.
 Sewaktu wajah anda berada didalam air buanglah

nafas melalui hidung anda dalam bentuk gelembung

gelembung air
 Ketika mengambil nafas jangan melihat keatas tapi

melihat lah kesamping

 Hindarilah mengangkat kepala anda untuk bernapas

karena bisa mengganggu konsentrasi

Berikut adalah contoh pernapasannya
Meluncur kedalam air

 Berdirilah ditepi permukaan air dan membelakangi

dinding kolam dan salah satu kaki menempel pada
apapun guna tolakan
 Kedua lengan lurus keatas disamping telinga dg ibu jari
saling berkaitan
 Ambil napas dalam dalam condongkan tubuh kedepan
berusahalah ujung jari tangan lebih dahulu yg masuk
kedalam air
 Tolakkan kaki yg menempelpada apapun sampai tubuh
terdorong kedepan
 Saat tubuh sedang meluncur biarkan sampai tubuh
berhenti melaju
Video meluncur