PENGARUH SENAM REMATIK TERHADAP

LANSIA

NAMA KELOMPOK :
1. MEGA HALIMAH (20181403)
2. MONICA APRILLIA CRISTI (20181404)
3. MUHAMMAD ABDUL FAQIH (20181407)
 PENGERTIAN

Senam rematik adalah salah satu metode yang praktis dan efektiv dalam
memelihara kesehatan tubuh. Gerakan yang terkandung dalam senam rematik adalah
gerakan yang sangat efektif, efisien, dan logis karena rangkaian gerakan nya
dilakukan secara teratur dan terorganisasi bagi penderita rematik.
Nyeri adalah kondisi perasaan yang tidak menyenangkan.
osteotritis merupakan penyakit sendi degenerative, dimana, keseluruhan struktur
dari sendi mengalami perubahan patologis. Ditandai dengan kerusakan tulang rawan
(kartilago) hyaline sendi, meningkatnya ketebalan serta sclerosis dari lempeng
tulang, pertumbuhan osteofit pada tepian sendi, meregangnya kapsula sendi,
timbulnya peradangan, dan melemahnya otot-otot yang menghubungkan sendi.
 TUJUAN
- MENGURANGI NYERI SENDI DAN MENJAGA KESEHATAN JASMANI
PENDERITA REMATIK
- MENINGKATKAN RENTANG GERAK SENDI
- MENINGKATKAN FUNFSI DAN KELENTURAN SENDI
Keuntungan
senam 2. Otot-otot akan menjadi tetep kencang
1. Tulang menjadi lebih lentur

rematik 3. Memperlancar peredaran darah

4. Memperlancar cairan getah bening
5. Menjaga kadar lemak tetep normal
6. Jantung menjadi lebih sehat
7. Tidak mudah mengalami cedera
8. Kecepatan reaksi menjadi lebih baik
 PENYEBAB
1)Riwayat keluarga dan keturunan.
2)Obesitas atau kegemukan.
3)Usia lebih dari 50 tahun.
4)Pernah mengalami trauma berat pada lutut sampai terjadi pembengkakan atau  berdarah, seperti
pada olahragawan (pemain basket, sepak bola, pelari dan sebagainya).
5)Para pekerja yang menggunakan lutut secara berlebihan, misalnya pedagang keliling dan pekerja
yang bekerja dengan banyak jongkok yang menyebabkan tekanan berlebihan pada lutut.
Faktor resiko

1. Umur
2. Jenis kelamin
3. Riwayat trauma lutut
4. Obesitas
5. Aktivitas fisik
6. Kebiasaan kerja dengan beban berat
TANDA DAN GEJALA

1. Nyeri sendi
2. Hambatan gerakan sendi
3. Kaku pagi
4. Krepitasi
5. Pembengkakan sendi yang asimetris
6. Tanda-tanda peradangan
7. Perubahann gaya berjalan
 CARA MELAKUKAN SENAM REMATIK
1.Angkat kedua bahu keatas mendekati telinga, putar kedepan dan kebelakang
2.Bungkukan badan, kedua lengan meraih ujung kaki lantai
3.Angkat kedua sisi sejajar dada, Tarik kedepan dada
4.Angkat paha dan lutut secara bergantian, kedua lengan menahan tubuh
5.Putar tubuh bagian atas kesamping kanan dan kiri, kedua lengan diatas pinggang
6.Gerakan berbaring atau tidur
7.Bentangkan kedua lengan dan tangan, ambil nafas dalam-dalam dan hembuskan
8.Kedua tangan disamping tekuk siku dan tangan mengepal
9.Tangan diluruskan keatas lalu tepuk tangan
10.Tekuk sendi panggul dan tekuk lutut dengan kedua tangan Tarik sampai diatas dada
11.Pegang erat kedua tangan diatas perut, Tarik kebelakang kepala dan kebawah
12.Angkat tungkai bawah bergantian dengan bantuan kedua tangan
Keuntungan senam rematik

 Tulang menjadi lebih lentur

 Otot-otot akan menjadi tetap kencang
 Memperlancar peredaran darah
 Memperlancar cairan getah bening
 Menjaga kadar lemak tetap normal
 Jantung menjadi lebih sehat
 Tidak mudah mengalami cedera
 Kecepatan reaksi menjadi lebih baik
TERIMA KASIH