PRINSIP PENANGANAN

PERTAMA PADA CEDERA

PJOK KELAS 4
 PRINSIP PRICES

• PRICES singkatan dari protection, rest, ice, compression,

elevation, dan support. 
• PRICES merupakan salah satu cara menangani cedera
ringan hingga sedang.
• PRICES tidak boleh dilakukan pada kram otot, patah tulang
terbuka, luka terbuka pada kulit, dan korban yang alergi
dingin.
PRINSIP PRICES
 PRINSIP PRICES

Protect (Proteksi)
Proteksi (melindungi) ini untuk mencegah cedera bertambah parah.
Proteksi dapat menggunakan air splint dan ankle brace. Tujuannya untuk
mengurangi pergerakan otot.

Rest (Istirahat)
Mengistirahatkan bagian tubuh yang cedera selama 2 sampai 3 hari.
Tujuannya memberikan waktu jaringan untuk sembuh.
 PRINSIP PRICES

Ice (Pemberian Es)

Mengompres dengan es bertujuan untuk mengurangi peradangan. Cara
menggunakan kompres es adalah sebagai berikut.
• Es dimasukkan ke dalam kantong dan dibungkus.
• Kompres pada cedera selama 20 menit setiap 2 jam. Hal ini dilakukan
selama 1 sampai 2 hari.
• Kompres es dihentikan ketika peradangan berkurang.
 PRINSIP PRICES

Compression (Kompresi)
Kompresi dilakukan dengan menggunakan kain, elastic bandage, atau ankle
taping. Tujuannya untuk mencegah pergerakan otot dan mengurangi
pembengkakan.

Elevation (Elevasi)
Elevasi dilakukan dengan menopang daerah yang cedera dengan benda agar
lebih tinggi dari jantung. Elevasi bertujuan untuk mengurangi tekanan dan
aliran darah ke daerah cedera serta mengurangi pembengkakan.
 PRINSIP PRICES

Support
Untuk memberikan support (sandaran, penyokong, atau
bantalan) dapat digunakan plester elastis dan penyangga.
Tujuannya untuk mencegah pergerakan otot yang berlebihan
dan pencegahan cedera berulang.
 PENANGANAN REHABILITASI PADA
CEDERA LANJUT

Saat ini, rehabilitasi tergantung pada masalah yang muncul.

Antara lain berupa terapi fisik atau terapi dingin. Cara
pemberian terapi dingin sebagai berikut.
 PENANGANAN REHABILITASI PADA
CEDERA LANJUT

Kompres Dingin
Kompres dingin dilakukan dengan memasukkan es ke dalam kantong yang tidak
tembus air. Kemudian, kompreskan di bagian cedera lebih kurang 20 sampai 30
menit setiap 10 menit sekali.

Massage Es
Massage es dilakukan dengan menggosok-gosokkan es yang telah dibungkus
selama 5 sampai 7 menit. Hal ini harus diulang dengan jarak waktu 10 menit.
 PENANGANAN REHABILITASI PADA
CEDERA LANJUT

Pencelupan atau Perendaman

Perendaman dilakukan dengan memasukkan tubuh atau bagian tubuh yang cedera
ke dalam bak air dingin yang dicampur es. Lamanya sekitar 10 sampai 20 menit.

Semprot Dingin
Semprot dingin dilakukan dengan menyemprotkan kloretil atau fluorimethane ke
bagian tubuh yang cedera.
 TUGAS

• Baca dan pahami tentang prinsip PRICES sebagai penangan pertama pertama pada
cedera!
• Isilah pernyataan tindakan berikut dengan penanganan yang sesuai dengan prinsip
PRICES
1. Meninggikan bagian tubuh yang cedera.
2. Menyempitkan pembuluh darah.
3. Menggunakan kinesio tape dan straps.
4. Menggunakan air splint dan ankle brace.
5. Mengistirahatkan bagian tubuh yang cedera.
 KETENTUAN TUGAS

• Kerjakan tugas di SINCOS melaui Kuis

• Batas akhir pengerjaan adalah Rabu 10 Februari 2021
• Apabila ada kendala dalam pengerjaan, segera hubungi Bapk/Ibu Guru Kelas
atau Pak Fahmi