GMAHK Bintaro Immanuel

Obat yang Manjur

Ayat Inti
Hati yang gembira adalah obat yang manjur, tetapi
semangat yang patah mengeringkan tulang.
Amsal 17:22

2
Pandemi COVID-19

Corona Virus Diseases 2019 (COVID-19) adalah Pandemi Global

yang ditetapkan oleh World Health Organization (WHO).
Merupakan salah satu bencana yang membawa dampak pada
peradaban Manusia Modern di Abad 20.
Hingga Maret 2021, kasus COVID-19 di Dunia tercatat sudah 120
juta kasus dan masih akan terus bertambah.

3
Pengaruh buruk Pandemi COVID-19 – Terganggunya Kesehatan Mental

4
Pengaruh buruk Pandemi COVID-19 – Terganggunya Ekonomi dan Keuangan

5
www.rsadventbandung.com

Sebanyak 9 dari 10 pasien yang datang ke dokter atau sarana

kesehatan, penyebab utama dari penyakit yang
dikeluhkannya berhubungan dengan ketegangan pikiran, atau
disebut STRESS.

STRESS terjadi akibat adanya ketidakseimbangan antara

kenyataan yang dihadapi dengan harapan yang diinginkan.
Stress yang berkepanjangan akan merusak fungsi sel,
jaringan, dan organ, serta mengganggu metabolisme tubuh
dan menekan sistem kekebalan tubuh.

6
 Hati yang gembira adalah obat yang
manjur dan pikiran yang ceria
memberikan kesembuhan

Amsal 17:22 - The Amplified Bible Version

9/4/20XX Presentation Title 7

Mengapa Hati yang Gembira
Bagian I
adalah Obat yang Manjur?
1. Dengan hati yang gembira, gaya hidup akan lebih sehat

Lithuanian University of Health Science di Lituania dan University

College London di Inggris, melakukan studi yang melibatkan 7.000
orang dewasa. Bertajuk "Link between healthy lifestyle and
psychological well-being in Lithuanian adults aged 45–72: a
cross-sectional study“.
1. Riset tersebut memaparkan bahwa orang yang gembira
memiliki kemungkinan 47 persen untuk makan makanan
yang bergizi, dibandingkan dengan yang bermuram durja.
2. Selain fakta di atas, pada studi yang sama, peserta dengan
hati gembira memiliki kemungkinan 33 persen untuk
berolahraga hingga 10 jam seminggu.

Hati yang gembira, makanan yang sehat dan olahraga teratur

adalah kombinasi yang sempurna untuk kesehatan manusia.

9
1. Dengan hati yang gembira, gaya hidup akan lebih sehat

Para peneliti di University College London pada 2008 melakukan studi yang melibatkan 700 orang
dewasa, penelitian yang bertajuk "Positive affect, psychological well-being, and good sleep" tersebut
mengungkap bahwa persentase susah tidur ditemukan sebanyak 47 persen pada mereka yang tidak
menikmati hidup.
Mendukung penelitian tersebut, peneliti asal University College London dan Cornell University di
Amerika Serikat, meninjau 44 penelitian yang mengaitkan kebahagiaan dengan kualitas tidur
seseorang. Hasilnya, memang menunjukkan keterkaitan yang signifikan.

Pada 2012, para peneliti dari Massachusetts General

Hospital di Amerika Serikat memaparkan bahwa, lagi-lagi,
hubungan kebahagiaan dengan kesehatan didasari oleh
kebiasaan hidup sehat.

Kebiasaan hidup sehat seperti makan makanan bergizi,

olahraga teratur, tidur cukup akan membuat kualitas hidup
meningkat.

10
Visualisasi suhu tubuh di beberapa
kondisi/perasaan tertentu.
Semakin cerah warnanya semakin
menunjukkan banyaknya energi.
Sebaliknya, semakin biru semakin
menunjukkan sedikitnya energi yang
dihasilkan tubuh.

11
2. Dengan hati yang gembira, imun tubuh akan lebih kuat

Penelitian pada 2006 yang dilakukan oleh para peneliti di Carnegie Mellon
University berjudul "Positive emotional style predicts resistance to illness
after experimental exposure to rhinovirus or influenza a virus" menyatakan
bahwa hati gembira menguatkan imun untuk membentengi diri dari serangan
berbagai penyakit seperti flu dan batuk pilek.
Sedangkan, menurut peneliti dari universitas yang sama pada 2003
menyatakan bahwa orang yang tidak bahagia tiga kali lipat lebih rentan
terhadap penyakit flu.

Sebuah penelitian pada 2006 oleh University of Pittsburgh yang bertajuk

"Trait positive affect and antibody response to hepatitis B vaccination"
menyatakan bahwa perasaan bahagia memicu sumbu Hypothalamus-
Pituitary-Adrenal (HPA), bagian terpenting dari neuroendokrin (sistem saraf
pada hormon) yang mengendalikan tingkat stres, pencernaan, hormon, hingga
sistem kekebalan tubuh.
Gangguan pada sumbu HPA mengakibatkan bipolar, kecemasan, susah tidur,
kelelahan, depresi, dan gangguan lainnya.
12
3. Dengan hati yang gembira, menghindari penyakit jantung

Sebuah penelitian pada 2006 yang dilakukan oleh Sealy Center

on Aging di Amerika Serikat berjudul "Hypertension in older
adults and the role of positive emotions" yang melibatkan lebih
dari 6.500 manula berusia di atas 65 tahun mengatakan bahwa
faktanya, kebahagiaan mengurangi kemungkinan untuk terkena
sakit jantung sebanyak 9 persen.
Penelitian dari Brigham and Women’s Hospital dan Harvard
University pada 2013 bertajuk "Estimating Deaths From
Cardiovascular Disease: A Review of Global Methodologies of
Mortality Measurement" mengiyakan bahwa kebahagiaan
mencegah salah satu penyakit yang memakan korban paling
banyak di dunia tersebut.

Di penelitian lain yang dilakukan dalam rentang waktu 10 tahun oleh para peneliti di Columbia University Medical
Center menyatakan bahwa kebahagiaan selama itu dapat menekan kemungkinan penyakit jantung hingga 22 persen.
Persentase itu bahkan sudah termasuk faktor umur, tingkat kolesterol, dan tekanan darah.

13
4. Dengan hati yang gembira, memperpanjang usia

Sebuah penelitian pada 2015 berjudul "Happiness and Longevity in the United States" yang dilakukan oleh peneliti
dari University of North Carolina di Chapel Hill menyatakan, menurut penelitian berdurasi 30 tahun tersebut,
dibandingkan orang yang bahagia, kemungkinan kematian dini lebih tinggi 14 persen pada mereka yang tidak
bahagia, dan 6 persen pada mereka yang "lumayan cukup" bahagia.

14
15
"Hati yang gembira membuat muka berseri-seri, tetapi
kepedihan hati mematahkan semangat."
Amsal 15:13

16
Bagaimana Menciptakan Hati yang
Bagian II
Gembira?
1. Menciptakan hati yang gembira, dimulai dari pikiran

• Psikologi kognitif menerangkan bahwa perasaan manusia diproses di dalam otak,

bukan di hati. Perasaan sedih, senang, marah, benci dan perasaan manusia yang
lainya diproses dalam otak, termasuk di dalamnya adalah amygdala yang berfungsi
sebagai pusat ingatan emosi. Dan juga di dalamnya ada korteks yang juga turut
mengatur proses timbulnya perasaan pada manusia setelah ia menerima stimulus.
• Solso (2008:45) menyebutkan bahwa seluruh pikiran manusia dan berbagai fungsi
kognitif lainya berlangsung di dalam serebral korteks. Jadi setelah manusia
menerima stimulus yang menyedihkan misalnya maka selanjutnya akan diproses di
dalam otak sehingga menunjukkan respon sedih, murung ataupun yang lainya.
Begitu pula stimulus-stimulus yang lain, semuanya akan diproses di dalam otak
sehingga dapat menghasilkan suatu respon.
• Membina Keluarga Sehat, hlm. 215 p.2.
• Kadang-kadang penyakit timbul, dan sering bertambah buruk, karena khayalan.
Banyak orang yang cacat seumur hidup bisa sehat kalau saja mereka berpikir
demikian. Banyak orang yang membayangkan bahwa setiap gangguan kecil saja
akan mendatangkan penyakit, dan efek buruknya timbul karena diharapkan. Banyak
orang mati karena penyakit yang penyebabnya adalah khayalan belaka.

18
1. Menciptakan hati yang gembira, dimulai dari pikiran

• Filipi 4:8
• Jadi akhirnya, saudara-saudara, semua yang benar, semua yang mulia, semua yang adil, semua yang suci, semua
yang manis, semua yang sedap didengar, semua yang disebut kebajikan dan patut dipuji, pikirkanlah semuanya
itu.
• Roma 8:5-6
• Sebab mereka yang hidup menurut daging, memikirkan hal-hal yang dari daging; mereka yang hidup menurut
roh, memikirkan hal-hal yang dari Roh. Karena keinginan daging adalah maut, tetapi keinginan Roh adalah
hidup dan damai sejahtera.

19
2. Menciptakan hati yang gembira, bersyukurlah

• Umat Kristen hendaknya selalu berupaya untuk

mengucap syukur untuk mendapatkan hati yang
gembira. Karena dengan ucapan syukur maka segala
sesuatu dan karunia Allah terasa menakjubkan.
Dengan ucapan syukur maka tidak ada rasa sedih
maupun keluh kesah di dalam hidup umat percaya.
• 1 Tesalonika 5:8
• Mengucap syukurlah dalam segala hal, sebab itulah
yang dikehendaki Allah di dalam Kristus Yesus bagi
kamu.
• Mazmur 52:9 (a)
• Aku hendak bersyukur kepada-Mu selama-lamanya,
sebab Engkaulah yang bertindak.

20
21
Bersukacitalah senantiasa dalam Tuhan! Sekali
lagi kukatakan: Bersukacitalah!"
Filipi 4:4

22
3. Menciptakan hati yang gembira, berpuaslah

• Dengan kekayaan besar yang ditimbunnya, Salomo membangun rumah-rumah megah, membuat berbagai taman
dan kolam yang indah, dan membeli banyak hamba. Apa pun yang ia inginkan, ia dapatkan. Namun, apa yang
kemudian ia sadari? Hal itu memang membuatnya bahagia, tapi tak lama. ”Lihat! Segala sesuatu adalah kesia-
siaan,” katanya. ”Tidak ada keuntungan.” Ia sampai-sampai membenci kehidupan! Ya, Salomo sadar bahwa hidup
hanya untuk menyenangkan diri sendiri akhirnya akan membuat seseorang merasa hampa dan tidak puas.
• Pengkhotbah 2:11
• Tapi saat memikirkan semua yang sudah dilakukan tanganku sendiri dan semua jerih lelahku, aku melihat bahwa
semuanya sia-sia seperti mengejar angin. Tidak ada yang benar-benar berarti di bawah matahari.
• Pengkhotbah 2:17-18
• Aku menjadi benci terhadap kehidupan, karena semua yang dilakukan di bawah matahari menyusahkan hatiku.
Semuanya sia-sia seperti mengejar angin. Aku menjadi benci terhadap semua kerja kerasku di bawah matahari,
karena aku harus meninggalkannya untuk orang yang akan datang setelah aku.
• Ibrani 13:5
• Jangan mencintai uang, dan puaslah dengan apa yang ada, karena Allah mengatakan, ”Aku tidak akan pernah
meninggalkan kamu, dan Aku tidak akan pernah mengabaikan kamu.”

23
3. Menciptakan hati yang gembira, berpuaslah

• Menurut artikel dalam Journal of Happiness Studies, sebuah majalah berisi penelitian tentang kebahagiaan,
berkesimpulan: ”setelah kebutuhan dasar seseorang terpenuhi, pendapatan tambahan tidak akan membuatnya
lebih sejahtera”. Hasil penelitian menunjukkan bahwa membeli semakin banyak barang, apalagi dengan
mengorbankan nilai moral dan rohani, bisa mengikis kebahagiaan seseorang.
• Membina Keluarga Sehat, hlm. 216 p.1.
• … pikiran yang puas, semangat yang gembira, merupakan kesehatan bagi tubuh dan kekuatan bagi jiwa.

24
Bahagia itu Menular

25
Bahagia itu Sederhana

26
Thank you

Sherwin Mikhael Soantahon

sherwintobing@yahoo.co.id

087774304930

27
Chart

0
Category 1 Category 2 Category 3 Category 4

Series 1 Series 2 Series 3

9/4/20XX Presentation Title 28

Summary

9/4/20XX Presentation Title 29

Table

Category 1 Category 2 Category 3 Category 4

Item 1 4.5 2.3 1.7 5

Item 2 3.2 5.1 4.4 3

Item 3 2.1 1.7 2.5 2.8

Item 4 4.5 2.2 1.7 7

9/4/20XX Presentation Title 30

 Team

Name Name Name Name Name

Title Title Title Title Title

9/4/20XX Presentation Title 31

 Timeline

If you don’t see the Notes pane or it is

During your presentation, the speaker notes completely minimized, click Notes on the task
To start a presentation, go to the Slide Show are visible on your monitor, but aren't visible bar across the bottom of the PowerPoint
tab, and select From Beginning. to the audience.  window. 

Title Title Title Title Title

To display Presenter view, in Slide Show view, The Notes pane is a box that appears below
on the control bar at the bottom left select the each slide. Tap it to add notes. 
three dots, and then Show Presenter View. 

9/4/20XX Presentation Title 32

 Content

Subtitle Subtitle
• Add text, images, art, and videos. • Open the Design Ideas pane for instant slide
makeovers.
• Add transitions, animations, and motion.
• When we have design ideas, we’ll show them to
• Save to OneDrive, to get to your presentations
you right there.
from your computer, tablet, or phone.

9/4/20XX Presentation Title 33

 Content
Subtitle
• Add text, images, art, and
videos.
• Add transitions, animations,
and motion.
• Save to OneDrive, to get to
your presentations from your
computer, tablet, or phone.
9/4/20XX
Subtitle
• Open the Design Ideas pane
for instant slide makeovers.
• When we have design ideas,
we’ll show them to you right
there.
Presentation Title
Subtitle
• This PowerPoint theme uses its
own unique set of colors,
fonts, and effects to create the
overall look and feel of these
slides.
• PowerPoint has tons of themes
to give your presentation just
the right personality.
34