PENYULUHAN

GIZI BAGI IBU HAMIL

 Apa yang dimaksud
dengan makanan bergizi?
 
• Makanan bergizi adalah makanan
yang terdiri dari empat sehat lima
sempurna yang didalamnya
terkandung kalori,protein, vitamin
MAKANAN BERGIZI
 Apa tujuan pemberian gizi
yang cukup pada ibu hamil?
 
Tujuan pemberian gizi yang cukup pada ibu
hamil antara lain :
1. Mempertahankan kesehatan dan kekuatan
tubuh
2. Pertumbuhan janin
3. Supaya luka-luka persalinan cepat sembuh
4. Meningkatkan produksi ASI
YANG TERJADI BILA KEKURANGAN GIZI

1. Pengaruh bagi ibu hamil :

•Ibu lemah dan kurang nafsu makan
•Perdarahan masa kehamilan
•Kemungkinan infeksi tinggi

2. Pengaruh pada waktu persalinan :

•Persalinan sulit dan lama
•Persalinan sebelum waktunya (prematur)
•Perdarahan setelah persalinan

3. Pengaruh pada janin

•Keguguran
•Bayi lahir mati
•Berat badan lahir rendah
 MAKANAN IBU HAMIL
1.Trimester I (bulan 1-3)
Berikan makanan dengan porsi kecil tetapi
sering dan yang segar-segar dan tidak
merangsang lambung
 
2. Trimester II (bulan 4-6)

Pada trimester II nafsu makan ibu biasanya

sudah meningkat. Kebutuhan akan zat gizi
tenaga. Demikian juga kebutuhan zat
pembangun dan zat pengatur
3. Trimester III (bulan 7-9)
• Pada saat ini janin mengalami pertumbuhan dan
perkembangan yang sangat pesat.Bahan makanan
yang banyak mengandung lemak dan hidrat arang
seperti makanan yang manis-manis dan gorengan
dikurangi.
 SUMBER MAKANAN IBU HAMIL
1. KALORI:
 
 Sumber Kalori :
• beras
• jagung
• gandum
• kentang
• ubi2an
2. PROTEIN:
 Sumber Protein :
• Tumbuhan : kacang kedelai (tahu, tempe)
• Hewan : ikan, telor, dll
3. ASAM FOLAT:
 Sumber Folat :
• Hati
• Brokoli
• Sayur berdaun hijau
• Kacang2an
• Ikan, daging, telur

4. ZAT BESI:
 Sumber Zat Besi :
• Daging merah
• Unggas
• Ikan
• Kacang2an
• Makanan Laut
5. VITAMIN A DAN C:
 Sumber :
• Minyak ikan
• Kuning telur
• Wortel
• Brokoli, kubis
• Jeruk, pepaya, stroberi

6. KALSIUM:
 Sumber Kalsium :
• Susu
• Yoghurt
• Keju
• Udang
• Sayuran warna hijau tua
 Makanan yang baik bagi ibu hamil
adalah…..

1. Makanan terdiri dari nasi, lauk,dan sayur serta

 

buah-buahan
2. Makan lebih banyak dari biasanya oleh karena
diperlukan bagi bayi yang dikandungnya.
3. Bila nafsu makan berkurang:
· Makan dengan porsi kecil tapi sering
· Makanan dibuat berganti-ganti
 
 
 TERIMA KASIH
ATAS PERHATIANNYA

SEMOGA BERMANFAAT