PENYULUHAN

GIZI BAGI IBU HAMIL

Apa yang dimaksud dengan makanan
bergizi?
 

•Makanan bergizi adalah makanan

yang terdiri dari empat sehat lima
sempurna yang didalamnya
terkandung kalori,protein, vitamin
MAKANAN BERGIZI
Apa tujuan pemberian gizi
yang cukup pada ibu hamil?
 
Tujuan pemberian gizi yang cukup pada ibu hamil antara lain :
1. Mempertahankan kesehatan dan kekuatan tubuh
2. Pertumbuhan janin
3. Supaya luka-luka persalinan cepat sembuh
4. Meningkatkan produksi ASI
 YANG TERJADI BILA KEKURANGAN
GIZI
1. Pengaruh bagi ibu hamil :
•Ibu lemah dan kurang nafsu makan
•Perdarahan masa kehamilan
•Kemungkinan infeksi tinggi

2. Pengaruh pada waktu persalinan :

•Persalinan sulit dan lama
•Persalinan sebelum waktunya (prematur)
•Perdarahan setelah persalinan

3. Pengaruh pada janin

•Keguguran
•Bayi lahir mati
•Berat badan lahir rendah
MAKANAN IBU HAMIL
1.Trimester I (bulan 1-3)
Berikan makanan dengan porsi kecil tetapi sering dan yang segar-segar dan
tidak merangsang lambung
 
2. Trimester II (bulan 4-6)
Pada trimester II nafsu makan ibu biasanya sudah meningkat. Kebutuhan akan zat
gizi tenaga. Demikian juga kebutuhan zat pembangun dan zat pengatur
3. Trimester III (bulan 7-9)
◦ Pada saat ini janin mengalami pertumbuhan dan
perkembangan yang sangat pesat.Bahan makanan
yang banyak mengandung lemak dan hidrat arang
seperti makanan yang manis-manis dan gorengan
dikurangi.
 SUMBER MAKANAN IBU HAMIL
 
1. KALORI:
 Sumber Kalori :
◦ beras
◦ jagung
◦ gandum
◦ kentang
◦ ubi2an
2. PROTEIN:
 Sumber Protein :
• Tumbuhan : kacang kedelai (tahu, tempe)
• Hewan : ikan, telor, dll
3. ASAM FOLAT:
 Sumber Folat :
◦ Hati
◦ Brokoli
◦ Sayur berdaun hijau
◦ Kacang2an
◦ Ikan, daging, telur

4. ZAT BESI:
 Sumber Zat Besi :
• Daging merah
• Unggas
• Ikan
• Kacang2an
• Makanan Laut
5. VITAMIN A DAN C:
 Sumber :
• Minyak ikan
• Kuning telur
• Wortel
• Brokoli, kubis
• Jeruk, pepaya, stroberi

6. KALSIUM:
 Sumber Kalsium :
• Susu
• Yoghurt
• Keju
• Udang
• Sayuran warna hijau tua
 Makanan yang baik bagi ibu hamil
adalah…..
 
1. Makanan terdiri dari nasi, lauk,dan sayur serta buah-buahan
2. Makan lebih banyak dari biasanya oleh karena diperlukan bagi bayi yang
dikandungnya.
3. Bila nafsu makan berkurang:
· Makan dengan porsi kecil tapi sering
· Makanan dibuat berganti-ganti
 
 
TERIMA KASIH
ATAS
PERHATIANNYA

SEMOGA BERMANFAAT