KEBUTUHAN

NUTRISI
PENCEGAHAN
ANEMIA
KEL 9
SINDY HERMALIASARI
SHIFA SOFIAH
SELY SUSILAWATI
SITA ROSMAYANTI
ZIDAN ZULFIKAR
ANEMIA
Anemia merupakan keadaan menurunnya kadar
hemoglobin hemotokrit dan jumlah sel darah merah
di bawah nilai normal yang dipatok untuk perorangan
(Arisman, 2014)
GEJALA
Menurut Proverawati (2011), tanda-tanda anemia
pada remaja putri adalah:
1) Lesu, lemah, letih, lelah dan lunglai (5 L).
2) Sering mengeluh pusing dan mata berkunang-
kunang.
3) Gejala lebih lanjut adalah kelopak mata, bibir,
lidah, kulit dan telapak tangan menjadi pucat.
PENYEBAB
o ASUPAN ZAT BESI
o PENDARAHAN KRONIK
o MALABSORPSI ZAT BESI
NUTRISI PENTING UNTUK
MENTASI ANEMIA
1. ZAT BESI (Daging merah, ayam, kerang, ikan,
hati, dan bayam)
2. Asam folat ( telur, buah-buahan, dan sayuran
hijau)
3. Vit B12 (susu, daging, keju dan yogurt)
4. Vit C ( jeruk, anggur, dan tomat)
Pola Makan
ZAT GIZI MAKRO
jumlah kalori yang di pengaruhi oleh :
1. Jenis kelamin
2. Usia
3. Bb
4. Tinggi badan
5. Aktivitas fisik
ZAT GIZI MIKRO Mineral

Vitamin
TERIMAKASIH^