OLEH :

KELOMPOK 14

IKMAL SYARIF
EDY TRIASNO BASRI
SALDI HAPIWATY
ASRIDA
 Vitamin B1  Vitamin B2
 Sumber :  Sumber :
gandum, daging, Daging, telur,susu,
susu, beras, telur keju, sayuran
berwarna hijau.
 DEFISIENSI :
Letih, depresi,  DEFISIENSI :
gangguan fungsi Sudut mulut
mental, kram otot, pecah-pecah
mual, beri-beri (keilosis), rasa
lelah, depresi,
anemia, kulit
bersisik.
 Vitamin B3  Vitamin B6
 Sumber :  Sumber :
Daging, ikan, Daging, ikan,
kacang tanah telur, susu
 DEFISIENSI :  DEFISIENSI :
anoreksia, Lemas, kurang
stomatitis, diare, nafsu makan,
depresi kejang dan anemia
 Vitamin B11  Vitamin B12
 Sumber : Hati,  Sumber :
sayuran hijau Daging, ikan,
telur, dan produk
 DEFISIENSI : susu
Anemia, dan
gangguan pada  DEFISIENSI:
system Anemia dengan
gastrointestinal gejala lelah, sakit
kepala
 Mineral makro ( Mineral yang dibutuhkan lebih
dari 100 mg sehari)
 Kalsium
 Mengatur reaksi enzim pembekuan darah
 Magnesium
 mengaktivasi banyak system enzim dan
merupakan kofaktor yang penting pada fosforilasi
oksidatif, pengaturan suhu tubuh, kontraktilitas
otot dan kepekaan saraf.
 Kalium
 Mengatur keseimbangan asam-basa cairan tubuh
dan Mengaktifkan reaksi enzim dan proses
fisiologi seperti penyaluran impuls saraf dan
metabolisme karbohidrat
 Natrium
 untuk membantu mempertahankan
volume dan keseimbangan cairan tubuh.
Pembatasan natrium seringkali dianjurkan
pada pasien gagal jantung kongestif,
sirosis hati dan hipertensi. Asupan yang
kurang dari normal yang mulai sejak masa
kanak-kanak dan berlanjut sampai dewasa
dapat membantu pencegahan hipertensi.
 Klorida
 Klorida merupakan anion yang paling
penting dalam mempertahankan
keseimbangan elektrolit.
 Mineral mikro ( Mineral yang
dibutuhkan kurang dari 100 mg sehari)
 Flour
 Fluor terdapat pada gigi dan bermanfaat untuk
menurunkan insiden karies dentis terutama pada
anak. Selain itu fluor juga membantu retensi
kalium pada tulang
 Seng
 Merupakan kofaktor lebih dari 100 enzim dan
penting untuk metabolisme asam nukleat dan
sintesis protein. Mineral ini diperlukan untuk
pertumbuhan, nafsu makan dan ketajaman rasa,
serta penyembuhan luka.
 Selenium
 untuk pencegahan kanker dan penyakit jantung
iskemik. Selenium dosis besar bersifat toksik dan
dapat menyebabkan alopesia, lepasnya kuku,
lemah, mual dan muntah.
 Yodium
 Untuk mencegah terjadinya pembesaran kelenjar
tiroid
 Mangan
 Membantu enzim untuk sintesa lemak, terdapat
dalam mitokondria.
 Molibden
 Merupakan konstituen penting dari banyak enzim,
terdapat dalam tulang, hati dan ginjal.
 Ginseng
 Khasiat: untuk menanggulangi keadaan
lelah & lemah, menstimulir peredaran
darah dan merelaksasi SSO, meningkatkan
daya tahan tubuh
 Dosis: 3 g potongan akar kering diseduh
dengan secangkir air mendidih (150 ml), 3
x sehari 1 cangkir selama 3-4 minggu
 Bawang putih
 Khasiat : Untuk menurunkan kadar
kolesterol dan tekanan darah tinggi.
Kurang diketahui adalah dayanya untuk
menstimulir peredaran darah dan
meringankan gejala-gejala letih-lesu.
 Dosis : 5 g atau 2 siung bawang segar
sehari dan sebaiknya yang telah dipotong
kecil-kecil diletakkan antara roti atau nasi
kemudian ditelan tanpa dikunyah (agar
tidak bau). Dapat juga dimakan 2x
sehari,1 g serbuk bawang putih yang telah
dikeringkan.
 Becom C  Ultravita
 Farmabex-C  Multison-8
 Enervon-C  surbex
 Vitavit
SEKIAN DAN TERIMA KASIH

WASSALAM