Tips Penjagaan

Kesihatan
Mental
Lakukan aktiviti
Bijak senaman
mengurus seperti berjalan,
masa beriadah dan
berbasikal

Makan
makanan Kongsi perasaan
sihat dengan orang
yang dipercayai
 
 
Elak
pengambilan
rokok, dadah Sentiasa bercakap
dan alkohol dengan keluarga
  dan rakan-rakan

Lakukan aktiviyang anda

suka/minat dan
bermanfaat

Tell someone you trust about your problems

T: (Kongsi masalah dengan orang yang dipercayai)

Ask for help

A: (Minta bantuan)

Listen without judgement

L: (Dengar tanpa menghukum)

Know where to seek help

K: (Tahu di mana untuk dapatkan bantuan)

SMK MAMBAU I KELAB GURU DAN STAFF