JiwaYang

Kementerian Kesehatan
Republik Indonesia

Cobalah berperilaku hidup

bersih dan sehat, berpikir hal-hal
yang baik, kembangkan hobi,
berbagi perasaan dengan orang
Sehat
untuk anak-anak Indonesia
yang dipercaya, serta
tingkatkan ibadah
Apa yang dimaksud dengan sehat? Jika stres kita bisa
Seseorang dikatakan sehat jika ia sehat fisik, sehat sosial, Saat sedang stres kita bisa
merasa seperti : mengalami perasaan seperti :
dan sehat jiwa
• • jantung berdebar-debar • cemas, khawatir atau sedih berlebihan
•
Sehat fisik artinya memiliki badan yang sehat dan bugar
• keringat berlebihan • mudah tersinggung, cepat marah
•
Sehat sosial artinya mampu menjalin hubungan baik dengan orang lain
• otot-otot tegang • sulit konsentrasi (sulit memusatkan
Sehat jiwa artinya:
• sakit kepala perhatian)
* Merasa senang dan bahagia
• sakit perut
* Mampu menyesuaikan diri dengan kehidupan sehari-hari (di rumah
dan di sekolah)
• nafsu makan berkurang Jika dibiarkan, stres dapat menimbulkan
atau berlebih keluhan yang lebih berat dan gangguan
* Dapat menerima kelebihan dan kekurangan diri sendiri dan teman
* Melakukan kegiatan yang bermanfaat
• sulit tidur dan tidur kesehatan.
tidak nyenyak

#
?!
{.. } Ketika kita tidak senang atau tidak
nyaman, reaksi yang akan terjadi?
Saat kita merasa tidak nyaman karena adanya Bagaimana mengatasi rasa tidak nyaman
perubahan lingkungan dan situasi, maka bisa saja karena stres?
timbul stres. • Jaga kesehatan dengan olahraga teratur, tidur yang
<< Contoh kondisi yang dapat menimbulkan stres,
misalnya :
• Menghadapi ujian •
cukup, makan bergizi seimbang, dan berperilaku
hidup bersih dan sehat
Melakukan kegiatan sesuai dengan minat dan
• Pindah sekolah kemampuan kita
• Menghadapi gangguan teman • Berpikir hal-hal yang baikdanmenyenangkan
• Menghadapi pelajaran yang sulit • Tenangkan pikiran dan kembangkan hobi
• Menghadapi guru • Bicarakan perasaan dan keluhan dengan seseorang
• Menghadapi masalah di rumah maupun yang dapat dipercaya
di luar rumah. • Meningkatkan ibadah sesuai agama masing-masing