HIDUP SEHAT FISIK & PSIKIS

Pengertian hidup sehat fisik psikhis biasa disebut dengan sehat secara jasmani dan rohani.

Yang dimaksud kesehatan fisik / jasmani adalah keadaan badan yang baik artinya bebas
dari sakit seluruh badan serta bagian–bagiannya. Siswa yang fisiknya sehat dan kuat lebih
beruntung daripada siswa yang sakit – sakitan, kurus, dan lemah.

Siswa yang sehat dapat mengikuti semua aktifitas di sekolah maupun di lingkungan
masyarakat. Aktifitas yang diikuti akan memberikan pengalaman- pengalaman baru yang
merupakan modal bagi perkembangan selanjutnya.
Yang dimaksud kesehatan psikhis atau rohani adalah kemampuan siswa menyesuaikan
diri terhadap berbagai tuntutan perkembangan sesuai usianya, baik tuntutan dalam diri sendiri
maupun dari luar dirinya, seperti menyesuaikan diri dengan lingkungan rumah, lingkungan
sekolah, lingkungan masyarakat serta teman sebaya.
 Siswa yang sehat secara psikhis akan lebih merasa aman, bahagia, serta rasa diterima
oleh teman-temannya. Maka dengan demikian siswa akan dapat mengikuti pelajaran dengan
baik, namun sebFianknya siswa yang mengalami gangguan secara psikhis dia akan mengalami
hambatan dalam belajar ia merasakan ada rasa cemas, sedih, marah, kuatir, rendah diri, kurang
percaya diri dll.

Cara-cara menjaga kesehatan fisik antara lain :

1. Memakan makanan sehat yang mengandung kalori, karbohidrat, protein, mineral, Vitamin,
susu ( 4 sehat 5 sempurna )
2. Menjaga kebersihan badan, antara lain :
 Mandi secara teratur dengan sabun mandi.
 Menggosok gigi setelah makan & sebelum tidur.
 Membersihkan kuku, hidung, telinga.
 Mencuci kaki sebelum tidur.
 Rutin memeriksakan diri ke dokter gigi, dokter mata, dan lain-lain.

3. Menjaga kebersihan lingkungan.

 Selalu merapikan & membersihkan kamar tidur.
 Memberikan ruang belajar di rumah & di sekolah.
 Membersihkan kamar, rumah, halaman dsb.
Cara-cara menjaga kesehatan psikhis :
1. Menerima & mengakui dirinya sebagaimana adanya.
2. Tekun beribadah & berakhlak mulia.
3. Bersikap sportif dalam segala kegiatan.
4. Percaya diri
5. Tidak takut tantangan & berusaha terus untuk mengatasinya
6. Bersifat terbuka
7. Banyak bergaul yang positif
8. Membina komunikasi yang baik dengan teman, guru & orang tua.
9. Banyak latihan mengendFiankan diri, seperti tidak pemarah, tidak cemas, selalu berpikir
positif dan mudah memaafkan orang lain.
10. Membiasakan diri untuk selalu peduli terhadap lingkungan.

Mind map hidup sehat fisik psikhis

 Berolahraga Secara
Menjaga Kebersihan
Makan
Makanan 4

Beristirahat Secara
Lingkungan Yang Bersih

Tekun
Positive
Beribadah dan Berani
Menghadapi

Dampak Positif: Faktor Penghambat :

1. Tidak mudah diserang 1. Sifat kemalasan
penyakit 2. Tidak adanya waktu
2. Selalu berkonsentrasi 3. Tidak ada dukungan
3. Dapat aktif dalam keluarga
segala hal 4. Kurangnya rasa
4. Dapat membedakan percaya diri
hal baik dan buruk 5. Kurangnya ruang
5. Tidak mudah untuk
dipengaruhi oleh melakukan kegiatan