TEKANAN DARAH TINGGI DAN

PERAWATANNYA

Mahasiswa Keperawatan Poltekkes Bandung RW 05

Kelurahan Cipedes Kecamatan Sukajadi
 APA ITU TEKANAN DARAH
TINGGI?
Meningkatnya tekanan darah yang menetap melebihi 140/90
MmHg.
 PENYEBAB TEKANAN DARAH
TINGGI

Usia
Diet
 PENYEBAB TEKANAN DARAH TINGGI
Stress
Keturunan
Merokok
Kegemukan
Kurang aktivitas fisik/ berolahraga
Konsumsi minuman keras
Kelainan ginjal, dll
 GEJALA TEKANAN DARAH
TINGGI

•Sakit kepala
•Sakit kuduk
•Sulit Tidur
•Kelelahan
•Mual
•Muntah
•Sesak nafas
•Gelisah
•Pandangan kabur
•Cepat marah
 PENCEGAHAN DAN PERAWATAN HIPERTENSI

• Pengobatan dengan obat-obatan penurun darah tinggi

sesuai anjuran dokter dan memeriksakan tekanan darah
secara rutin.

• Merubah pola hidup :

a.Berhenti Merokok
b.Mengurangi berat badan
LANJUTAN . . . .
c. Menghindari konsumsi garam berlebih (mengurangi makanan
yang mengandung lemak dan garam)

d. Menghindari makanan/ minuman yang mengandung alkohol

e. Istirahat yang cukup

f. Mengurangi stress :
• Latiahan meditasi
• Olahraga pernapasan

g. Olahraga teratur :
• Jalan kaki
• Bersepeda
• Senam
 JENIS MAKANAN UNTUK HIPERTENSI
Makanan yang diperbolehkan:
•Beras, kentang, singkong, terigu, biskuit, kue kering.

•Daging, ikan, telur dan susu

•Semua kacang-kacangan yang diolah tanpa garam dapur

•Semua sayuran dan buah-buahan segar

•Minyak margarin dan mentega tanpa garam

•Semua bumbu segar dan kering yang mengandung rendah garam

dapur
•Air putih
Makanan yang tidak diperbolehkan :
Ikan asin, telur asin, kornet, dendeng, pindang, kacang tanah,
sayuran dan durian, buah-buahan yang diawetkan dengan garam
dan soda, garam dapur, vetsin, bumbu penyedap, margarin dan
mentega biasa,kopi dan coklat.