SELAMAT

DATANG DI
MAPEL KDM
ANAK-ANAKKU
 kebutuhan rasa
nyaman, tidur dan
istrirahat

Wahyu Arifatul Aini,

S.Kep.,Ners
 ISTIRAHAT
Suatu kondisi yang tenang, rileks tanpa ada
stres emosional, bebas dari kecemasan.
Namun tidak berarti tidak melakukan
aktivitas apa pun, duduk santai di kursi
empuk atau berbaring di atas tempat tidur
juga merupakan bentuk istirahat.
 Menurut Narrow (1645-1967)
terdapat  enam kondisi
seseorang dapat beristirahat

Merasa segala sesuatu berjalan normal

Merasa diterima
Merasa diri mengerti apa yang sedang
berlangsung
Bebas dari perlukaan dan ketidaknyamanan
Merasa puas telah melakukan aktifitas-
aktifitas yang berguna
Mengetahui bahwa mereka akan mendapat
pertolongan bila membutuhkannya
 Merupakan suatu keadaan perilaku
individu yang relatif tenang disertai
peningkatan ambang
rangsangan yang tinggi terhadap 
TIDUR stimulus dari luar. Keadaan ini
bersifat teratur, silih berganti
dengan keadaan terjaga(bangun),
dan mudah dibangunkan,
(Hartman)
 Tahapan
tidur

Tidur non-rapid eye Tidur rapid eye movement (REM)

movement (NREM) disebut biasanya terjadi setiap 90 menit
juga sebagai tidur gelombang- dan berlangsung selama 5-30
pendek karena gelombang menit\.Tidur REM tidak
senyenyak tidur NREM, dan
otak yang ditunjukkan oleh  sebagian besar mimpi terjadi pada
orang yang tidur lebih pendek tahap ini. Selama tidur REM,otak
daripada gelombang alfa dan cenderung aktif dan
beta yang ditunjukkan orang metabolismenya meninggkat
yang sadar hingga 20%
 dengan 50% REM dan  1 siklus tidur rata-
rata 45-60 menit.
 Bayi(s/d 1 thn) : 1 siklus tidur rata2 12-14
Waktu jam/hari dengan  20-30% REM dan tidur
sepanjang malam.
Yang  Todler(1-3 thn) : Lama tidur 11-12 jam/hari
dengan   25% REM dan   Tidur sepanjang
Dibutuhk malam + tidur siang.
an Untuk  Pra sekolah : ± 11 jam/hari dengan 20%
REM
Tidur  Usia sekolah : ± 10 jam/hari dengan  18,5%
REM
 Usia sekolah : ± 10 jam/hari dengan 18,5%
Kebutuhan Tidur REM
Rata-Rata Per  Adolescent : ± 8,5 jam/hari dengan 20%
Hari : REM
 Dewasa muda : 7-8 jam/hari dengan 20-25%
REM
 Dewasa menengah : ± 7 jam/hari dengan
 Faktor-Faktor Yang
Mempengaruhi Tidur
:

Penyakit Lingkungan Motivasi

Kelelahan Kecemasan Alkohol

Obat-obatan Nutrisi
 Macam-macam
Gangguan Tidur :

Insomnia Somnambulisme Enuresis

Narkolepsi Mendengkur
 Beberapa Manfaat Tidur :

1.Hidup lebih sehat dan awet

3. Menjauhi Stress
muda

2. Memperindah wajah dan tubuh 4. Mencerdaskan Otak

 PEMBELAJARAN SELESAI
SEMOGA ILMU NYA BERMANFAAT YA ANAK-
ANAK.

SELALU BERDOA DAN MENJAGA PROTOKOL

KESEHATAN YA.

SEMOGA VIRUS INI SEGERA BISA DI TANGANI

DAN TIDAK ADA KORBAN LAGI.