PENGERTIAN
1. Istirahat
tubuh.
Memelihara fungsi jantung.
Mengistirahatkan tubuh yang letih akibat aktivitas
seharian.
Menyimpan energi.
Meningkatkan kekebalan tubuh kita dari serangan
penyakit.
FISIOLOGI TIDUR
Aktivitas tidur diatur dan dikontrol oleh dua system
pada batang otak, yaitu Reticular Activating System
(RAS) dan Bulbar Synchronizing Region (BSR). RAS di
bagian atas batang otak diyakini memiliki sel-sel
khusus yang dapat mempertahankan kewaspadaan
dan
kesadaran,
memberi
stimulus
visual,
pendengaran, nyeri, dan sensori raba, serta emosi
dan proses berfikir. Pada saat sadar, RAS melepaskan
katekolamin, sedangkan pada saat tidur terjadi
pelepasan
serum
serotonin
dari
BSR
(Tarwoto,Wartonah,2003).
TAHAPAN TIDUR
Normalnya, tidur dibagi menjadi 2 yaitu nonrapid eye
movement (NREM) dan rapid eye movement (REM) :
1. Tahap NREM disebut juga sebagai tidur gelombang-pendek :
a. NREM tahap I
disebut tidur ringan
b. NREM tahap II
c. NREM tahap III
disebut tidur dalam
d. NREM tahap IV
Selanjutnyaaaa ......
2. Tahap Tidur REM
KEBUTUHAN TIDUR
MENURUT USIA
TINGKATAN /
USIA
Neonatus ( 0 s/d 3
bulan)
Bayi
Pada malam hari tidur 8-10 jam dan tahap REM 2030%
Todler (1 s/d 3
tahun)
Pra sekolah
Usia sekolah
Remaja
(Adolescent)
TERIMAKASIH