Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • STRESS

    Diunggah oleh

    Lala Fadila
    11 tayangan13 halaman
    Ringkasan dokumen tersebut adalah: Dokumen tersebut membahas mengenai stres, jenis-jenis stres seperti eustress dan distress, penyebab stres seperti persekitaran dan konflik, gejala stres seperti gelisah dan kehilangan minat, serta cara menangani stres seperti bernafas dengan perlahan dan berbincang dengan orang lain.

    Deskripsi Asli:

    Judul Asli

    STRESS (1)

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PPTX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Ringkasan dokumen tersebut adalah: Dokumen tersebut membahas mengenai stres, jenis-jenis stres seperti eustress dan distress, penyebab stres seperti persekitaran dan konflik, gejala stres seperti gelisah dan kehilangan minat, serta cara menangani stres seperti bernafas dengan perlahan dan berbincang dengan orang lain.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PPTX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    11 tayangan13 halaman

    STRESS

    Diunggah oleh

    Lala Fadila
    Ringkasan dokumen tersebut adalah: Dokumen tersebut membahas mengenai stres, jenis-jenis stres seperti eustress dan distress, penyebab stres seperti persekitaran dan konflik, gejala stres seperti gelisah dan kehilangan minat, serta cara menangani stres seperti bernafas dengan perlahan dan berbincang dengan orang lain.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PPTX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 13

    MENANGANI

    STRES
    DENGAN
    BIJAK
    1 PENGENALAN

    Stres adalah tindak balas emosi, fizikal dan mental


    akibat perubahan dalam sesuatu keadaan yang berlaku
    dalam kehidupan harian manusia.
    Stres merangkumi beban, tekanan, kebimbangan,
    keletihan, konflik, panik, kemurungan dan tidak
    bermaya.

    2
    JENIS- JENIS STRES

    Eustress
    Rangsang untuk
    lebih
    berjaya

    Distress
    Tekanan dan
    menjadi
    kemurungan
    3
    PU N CA
    STRES
    PENYAKI
    T
    FIZIKAL
    3
    5
    RASA RENDAH PERSEKITARAN
    DIRI

    GANGGUAN
    &
    KO NFLIK ANCAMAN

    4
    2
    JOM
    KITA
    UJI

    5
    6
    KITA STRES ATAU
    TIDAK
    1. Pandang tepat ke
    arah tulisan.
    2. Fokus dan sebutkan
    ayat.
    3. Jika and merasa
    tulis bergerak anda
    dalam keadaan stres
    dan perlukan
    rehat.

    7
    GELISAH
    CUBA JAUHKAN DIRI HILANG MINAT
    TERHADAP KERJA
    CEPAT MARAH

    M UD AH RASA
    3 JANTUNG BERDEGUP
    KENCANG
    TAKUT
    TANDA- TANDA
    HILANG SELERA STRES TIDAK CUKUP
    TIDUR
    MAKAN

    GAN GGUAN SUKA


    TIDUR M ENENGKING
    8
    9
    APA YANG PERLU DILAKUKAN JIKA
    STRES?

    Tarik nafas dan Mengetahui punca Dapatkan Membawa diri ke Berbincang dengan
    Membiasakan diri
    lepaskan stres yang dialami perkhidmatan dari tempat lain untuk orang yang rapat
    untuk
    perlahan-lahan kaunselor mengelakkan dengan diri untuk
    memaafkan dan
    lebih stres berkongsi
    menerima
    kekurangan

    10
    2

    11
    Bernafas Berkata
    Dengan ‘Relakslah’

    4
    Dalam
    Bertenan Beribadat
    g
    Berurut MARI AMALKAN
    Berfikiran

    Berehat dan
    10 B Positif

    mendengar
    muzik Beri ganjaran pada
    diri

    Beriadah Bercakap Dengan


    Seseorang
    12
    BPsK

    @moe.my

    Bahagian Psikologi & Kaunseling Aras 1,


    Blok E9, Kompleks E,
    Pusat Pentadbiran Kerajaan Persekutuan
    62604, Putrajaya

    03-8872 1681

    Anda mungkin juga menyukai