CARA PEMBUATAN MEDIA
SI KARISMATIK
Kapan Waktunya Konsultasi
Ke Dokter?
Merasa terlalu khawatir
hingga mengganggu pekerjaan
atau aspek lainnya dalam
kehidupan.
Adanya ketakutan atau
kecemasan yang membuat
jengkel dan sulit untuk
dikendalikan
Merasa tertekan, memiliki
masalah dengan alkohol dan
narkoba, atau memiliki gejala
gangguan mental lainnya.
Merasa bahwa kecemasan
dikaitkan dengan masalah
kesehatan fisik.
Memiliki pikiran untuk bunuh
diri.
TIK M
SI KARISMATIK
sebagai alat untuk melepas Rasakan dan Pelajari (Edukasi Pada Keluarga Yang
kecemasan. Berisiko dan Mengalami
Cemas Dengan Media Menarik)
Telepon, SMS teman
Seberat apa pun
Oleh:
bersama hewan peliharaan Apakah itu pekerjaan, Indah Siti Sopiah
atau benda yang disukai keluarga, atau hal lain Ira Safitri
tetap YAKIN dan selesaikan Dosen Pembimbing:
kekhawatiran Indra Ruswadi
Untuk mengurangi rasa
dan cari polanya.
CEMAS Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan
Cirebon
S R
Minta pendapat kedua.
Tidak lupa berserah diri
Bermain dan bergembira apa yang memicu
kecemasan Anda.
penyebab kecemasan atau anggota keluarga
Hal ini punya efek cukup Ingat – ingat saat merasa
besar cemas,
Dengan ketentuan Tuhan bersama mereka
Yang Maha Kuasa
 Setiap orang pasti pernah
mengalami rasa cemas yang
dapat mengganggu kualitas
hidup seseorang.
I A Kecemasan ….
Kecemasan adalah keadaan Ambil napas selama 4 selalu ada dalam
Dampak gangguan
kecemasan yang paling sering pikiran hitungan dan hidup
terjadi dan dilihat adalah Batasi alkohol dan kafein, Berlatih yoga, dan
perubahan perilaku.
Namun, gangguan kecemasan kehidupan,
Jadi, alih-alih Dengan mengeluarkan
juga dapat berdampak serius
mengkhawatirkan napas, Hadapi semuanya
pada kesehatan fisik dengan senyum,
penderitanya meditasi, pijat, atau
dan rileks, tenang dan
Untuk itu ,,,, "kembalikan diri Anda ke sehingga dapat membantu santai
Ingat !!!!! masa sekarang” menenangkan.
SI KARISMATIK

K A
Ingaaat …. !!! Ambil waktu istirahat.
yang berorientasi pada buang napas selama 4
masa depan. hitungan
yang dapat memperburuk
dengarkan musik,
kecemasan
apa yang akan terjadi, akan memperlambat detak
jantung
gunakan AROMA
TERAPY RELAKSASI