US
PERASAA
N
APA ITU
MARAH?
MARAH ADALAH EMOSI/PERASAAN YANG HADIR BERSAMA EMOSI YANG LAIN.
PERASAAN MARAH TIDAK BOLEH WUJUD SENDIRI.
PERASAAN
SITUASI
RENCAM
MARAH
Bermula dengan situasi yang berlaku yang menjadi pencetus kepada pelbagai
emosi dalam diri individu seperti kecewa, bimbang, dan tertekan. Emosi-emosi
ini boleh melahirkan rasa marah pada diri individu tersebut.
2
PERASAAN
MARAH
TERTEKAN
KECEWA BIMBANG
MARAH
3
PERASAAN
MARAH
4
TANDA
FISIOLOGI
MATA MERAH
GIGI BERLAGA
MUKA
MERAH 5
TANDA
FISIOLOGI
BADAN MENGGELETAR/BERPELUH
6
TINDAKAN NEGATIF BILA RASA
MARAH
7
TINDAKAN NEGATIF BILA RASA
MARAH
MENYIMPAN DENDAM/BENCI
MEMENCIL DIRI
MENYALAHKAN DIRI
8
TINDAKAN MENGURUS
MARAH
BERSOLAT/MELAKUKAN IBADAH
MELUKIS, SAJAK,
MASAK,BERCUCUK TANAM
BERSUKAN
9
TINDAKAN MENGURUS
MARAH
BERKONGSI PERASAAN DENGAN ORANG
LAIN.
• KONGSI DENGAN ORANG YANG KITA PERCAYA
10
TINDAKAN MENGURUS
MARAH
• FIKIR HIKMAH
MEMAAFKAN • INGAT TUHAN
• MEMAHAMI SITUASI
MERASIONAL ORANG LAIN
FIKIRAN • FIKIR KESAN
11
KEMARAHAN BERI KESAN
PADA:
• Perhubungan interpersonal
• Hubungan perkahwinan
• Penyalahgunaan ubatan
• Kesihatan mental (boleh membawa
kepada sakit mental)
• Melambatkan proses penyembuhan
jiwa
• Menganggu hubungan intim/seks
12
KAWAL
MARAH
13
BAGAIMANA
RASIONAL?
• PERNYATAAN POSITIF
PEMIKIRAN
• IMPLIKASI
PERCAKAPA
• BINA PERSEPSI
N POSITIF
14
1
1