ADVERSITY

QUOTIENT
Mengubah Hambatan menjadi Peluang
Prepared by Luluina K Singarimbun
Silahkan Hubungi T&D Coordinator Anda untuk informasi training lebih lanjut
 ADVERSITY QUOTIENT ??

KEMAMPUAN UNTUK MENGATASI

KESULITAN/HAMBATAN
Jauh di dalam diri manusia terdapat kekuatan
kekuatan yang masih tertidur nyenyak;
kekuatan yang akan membuat mereka takjub,
dan yang tidak pernah mereka bayangkan
bahwa mereka memilikinya; kekuatan yang
apabila digugah dan ditindaklanjuti akan
mengubah kehidupan mereka dengan cepat

(Orison Marden)
 MENURUT ANDA APA
PERBEDAAN ANTARA KE 2
GAMBAR DIATAS ?
 Adversity Quotient

• Memberi tahu anda seberapa jauh anda

mampu bertahan menghadapi kesulitan
• Meramalkan siapa yang mampu mengatasi
kesulitan dan siapa yang akan hancur
• Meramalkan siapa yang akan menyerah
dan siapa yang akan bertahan
3 TIPE PENDAKI GUNUNG
 TIPE 1. QUITTERS

Keluar dari rencana untuk mendaki

Merasa mereka tidak akan mampu
untuk mencapai puncak gunung
Mereka menolak untuk merasakan
pesona keindahan yang diberikan
ketika mereka tiba di puncak gunung
TIPE 2. CAMPERS

Mulai Mendaki
Tidak berapa lama mereka
berkata “ SAMPAI SINI SAJA”
Mereka turun dan
beristirahat di camp
TIPE 3. CLIMBERS

Mereka selalu mendaki

Mereka tidak memikirkan
kemungkinan lain selain mencapai
puncak
Mereka tidak membiarkan angin,
batu, debu dan lainnya
menghambat mereka mencapai
puncak
JANGAN PERNAH MENGUKUR TINGGI SEBUAH
GUNUNG SEBELUM ANDA MENCAPAI
PUNCAKNYA. KARENA ANDA KEMUDIAN AKAN
MELIHAT BETAPA RENDAHNYA GUNUNG ITU

(Dag Hammars Kjold)

 BAGAIMANA TIPE PENDAKI DI DALAM
KEHIDUPAN ?

QUITTERS
 Kehidupan datar, tanpa antusiasme
 Selalu memilih yang mudah diraih
 Selalu menoleh kebelakang dan berkata
“SEANDAINYA DULU…..”
 BAGAIMANA TIPE PENDAKI DI DALAM
KEHIDUPAN ?

CAMPERS
 Menjalani hidup tidak lengkap, karena mereka
tidak pernah mencapai tujuan
 Selalu berkata “INI SUDAH CUKUP …”
 Sudah senang dengan pencapaiannya saat ini
 Menciptakan “penjara yang nyaman” (rumah, gaji,
tapi menyadari mimpi mereka tidak tercapai)
 BAGAIMANA TIPE PENDAKI DI DALAM
KEHIDUPAN ?

CLIMBERS
 Menjalani hidupnya secara lengkap, karena
mereka mencapai apa yang mereka mimpikan
 Mereka tahu mencapai puncak tidak mudah, oleh
karena itu mereka tidak pernah lupa “KEKUATAN”

dari setiap perjalanan yang dilalui

 Selalu menerima tantangan yang diberikan
POHON KESUKSESAN
BELAJAR DARI LONE PINE TREE

Lone Pine tetap bertahan dalam cuaca dingin

LONE PINE sebagai simbol harapan warga Jepang sewaktu Tsunami

BELAJAR DARI LONE PINE TREE

KINERJA

KETERAMPILAN,
KOMPETENSI, PENGALAMAN,
PENGETAHUAN

KECERDASAN, KESEHATAN,
KARAKTER

GENETIKA, PENDIDIKAN,
KEYAKINAN
APAKAH CLIMBERS
PERNAH BERHENTI
MENDAKI ??
 CONTOH SEORANG CLIMBERS

THOMAS ALVA EDISON

9998 KALI GAGAL

sampai akhirnya percobaan ke
9999 berhasil menemukan lampu
pijar yang benar benar terang
 CONTOH SEORANG CLIMBERS
ERIK WEIHENMAYER
 Buta dari usia 13 tahun
 Kapten Gulat cadangan
 Mendaki Gunung Mc Kinley
setinggi 20.320 kaki
 1996, merupakan orang buta
pertama yang mendaki granit
monolit setinggi 3000 kaki
 Seorang Guru di Phoenix
IA BELAJAR MENERIMA KESULITAN YANG ADA DALAM DIRINYA DAN
MEMBUATNYA SEPERTI BAGIAN DIRINYA
4 SIMPANG BERBAHAYA MENUJU PUNCAK

RASA TAKUT
IM P I
KEGAGALAN
AN M
PA S K
BERKALI KALI
DA
ME LE P AN
I DU
TEBARAN BATU

H
N
KARENA BADAI

DA
TIUPAN ANGIN TANPA
HENTI
 3 HAMBATAN TERBESAR ANDA

• Sekarang Tuliskan 3 (tiga) Hambatan terbesar

yang Anda hadapi selama 1 (Satu) tahun
terakhir ini. Baik hambatan dalam Keluarga
atau Pekerjaan
• Kenapa itu menjadi kesulitan terbesar ?
• Apakah Anda berhasil melewatinya ?
– Jika Ya, Jelaskan bagaimana Anda berhasil
melewatinya
– JIka Tidak, Jelaskan kenapa Anda tidak berhasil
melewatinya
 HAL YANG
MENGHAMBAT
AQ
 HAL YANG MENYEBABKAN AQ RENDAH

1. KETIDAKBERDAYAAN YANG DIPELAJARI

- Mereka yang selalu merasa tidak bisa di saat
pertama kali diminta melakukan sesuatu yang
mudah akan cenderung untuk tidak bisa atau
menyerah ketika diberikan tugas yang sama
kembali
- Mereka yang selalu mencoba untuk mengerjakan
sesuatu sampai tuntas akan cenderung lebih
mudah untuk menyelesaikan hal lainnya yang
lebih berat
- Ketidakmampuan kita terjadi karena kita Pelajari
 HAL YANG MENYEBABKAN AQ RENDAH

2. MEMUPUK RASA TIDAK BERDAYA DALAM DIRI ORANG LAIN

Penelitian dilakukan oleh Seligman :

 Rasa tidak berdaya diajarkan di fase awal anak
anak
 Seorang ayah yang tidak pernah membiarkan
anaknya melakukan sesuatu, akan mengajarkan
anaknya untuk tidak bisa menghadapi tantangan
seorang diri
 Seorang boss yang menolak ide ide
karyawannya, akan mematikan kreatifitas dari
karyawannya
 HAL YANG MENYEBABKAN AQ RENDAH

3. IMUN DARI RASA TIDAK BERDAYA

Penelitian Dr.Seligman,

Bagi mereka yang semasa kecil sudah ditanamkan daya juang

dan senantiasa diingatkan bahwa daya juang akan membawa
suatu perbedaan maka mereka akan bertumbuh menjadi
manusia yang selalu berusaha.

Berbeda dengan mereka yang tidak ditanamkan daya juang

semasa kecilnya
BAGAIMANA MENINGKATKAN KETAHANAN
KITA TERHADAP MASALAH?

DETIK
 D = Dengarkan respon diri terhadap kesulitan
• Anda harus memahami penyebab masalah sebenarnya ketika sedang
menghadapi tantangan/kesulitan terhadap beragam kesulitan.
Anda harus lebih sensitif mendengarkan diri Anda. Anda tidak boleh
menyalahkan lingkungan Anda atau apapun sampai Anda sadari apa
penyebab masalah Anda sesungguhnya.

• Buat bunyi Alarm untuk diri Anda sendiri ketika sedang menghadapi
masalah. Misalnya berteriak dalam hati : OH MY GOD! Sekuat kuatnya
dalam hati. Atau buat alarm yang aneh yang membuat Anda tertawa
sendiri, dan Anda bisa nambahkan gerakan sendiri (misal dengan jari
jari tangan melebar, dsb)
E= Mencari penyebab dan bertanggung jawab terhadap hasil
KETIKA KITA DISALAHKAN/DIKRITIK DENGAN CARA
YANG MEMBANGUN ATAU TIDAK MEMBANGUN..

Mengakui kesalahan Anda, dan penyebab terjadinya kesalahan tersebut

Jangan menyakiti diri Anda dengan memikirkan kritik yang tidak
jelas/tidak membangun
Kemurnian hati Anda untuk menerima kesalahan, kritik dari orang lain.
Menerima kesalahan akan meningkatkan integritas dan kredibilitas
Rasa memiliki akan pekerjaan yang Anda lakukan. Artinya Anda
bertanggung jawab terhadap permasalahan yang juga ada di dalamnya.
 TI = Analisa Bukti

KEPALA SAYA SAKIT SEKALI…PASTI

SAYA TERKENA TUMOR
BUKTI
OTAK..UMUR SAYA TIDAK
PANJANG LAGI

Tanyakan pada diri Anda : APA BUKTINYA!!

TIDAK PERLU BERPIKIRAN BURUK TENTANG APA YANG BELUM

TERJADI
BELAJAR MEMBEDAKAN ANTARA FAKTA DAN ASUMSI NEGATIF
 K = Kontrol dalam bertindak
LAK
UKA
N
SE S
UAT
U!

TIDAK
ADA
KONTROL
 K = Kontrol dalam bertindak

LA
KU
SE KA
SU N
AT
U!
!