ASAM URAT

Oleh :
Mantri Herbal
SUBSCRIBE
ITU
 ASAM URAT ?
Hasil metabolisme protein dari makanan yang masuk, dan
bila kadarnya terlalu tinggi dapat menyebabkan
terbentuknya kristal asam urat.
Kristal-kristal ini biasanya mengumpul pada sendi-sendi
(kaki, lutut, siku, atau tangan) sehingga mengakibatkan
radang sendi akut.
Penyebab ASAM URAT

• Menurunnya kemampuan tubuh

membuang asam urat melalui air
kencing
• Mengkonsumsi makanan yang
mengandung zat-zat purin tinggi
• Stres, kegemukan, minuman
beralkohol
 TANDA & GEJALA ASAM URAT

• Timbul benjolan pada sendi yang

terkena, terlihat bengkak,
kemerahan, terasa panas dan nyeri.
• Rasa nyeri di sendi terutama di
malam hari atau pagi hari ketika
bangun tidur.
• Kesemutan, pegal-pegal pada sendi,
leher, punggung.
• Persendian terasa kaku, ngilu terutama
kalau kena dingin
 PENGOBATAN ASAM URAT
1. Apabila kadar asam urat sedikit di atas normal cukup
dengan diet asam urat dan rutin minum serai dan madu
2. Kadarnya cukup tinggi perlu pemberian obat- obatan,
seperti alupurinol, kortikosteroid.
 PENCEGAHAN ASAM URAT

• Menghindari makanan yang banyak mengandung

purin, seperti jeroan daging, ikan laut seperti salmon
dan sardin, kerang, tape, kacang- kacangan, emping.
• Banyak minum air putih untuk mengurangi
pengendapan asam urat di dalam darah
• Menghindari garam karena garam dapat
menahan air dalam tubuh
• Kurangi makanan yang berkalori seperti daging,
jeroan, anggur, minuman keras.
• Olah raga yang teratur dan relaksasi
DIET ASAM
URAT
Tujuan Diet Rendah Purin :
Mengurangi kadar asam urat
Memperlancar pengeluaran asam urat
Memperoleh berat badan normal
 MAKANAN YANG TIDAK DIPERBOLEHKAN
HARUS DIBATASI
• Sumber protein hewani (Sarden, kerang, daging ayam, tongkol, udang,
bebek , angsa , burung) (Paling banyak 50 gr/hari)
• Minuman : Alkohol
• Bumbu : Ragi
• Sumber protein nabati :
1. Kacang kacang kering (kacang hijau, kedelai, kacang merah, kacang tanah,
kacang tolo, koro, kacang kapri dll) banyak 25 gr /hari)
2. Tahu, tempe, oncom (Paling banyak 50 gr/hari)
• Sayuran : Asparagus , kacang polong , kacang buncis, kembang kool, bayam,
jamur (paling banyak 50 gr/hari)
TERIMA KASIH
SEMOGA
BERMANFAAT