TUGAS PERTEMUAN

KE-15

Stres
Kerja
ANDRE HERLANGGA 212021208
 Pengertian
Stres merupakan reaksi negatif dari orang-
orang yang mengalami tekanan berlebih yang
dibebankan kepada mereka akibat tuntutan,
hambatan, atau peluang yang terlampau
banyak, (Robbins dan Coulter, 2010:16).
Jenis-jenis Stres

Berney dan Selye (Dewi, 2012:107)

mengungkapkan ada empat jenis stres:
a. Eustres (good stres)
b. Distress
c. Hyperstress
d. Hypostress
Gejala dan Tahapan Stres

Robbins dan Timothy (2016: 434) tentang

gejala stres meliputi : fisiologis, psikologis dan
perilaku

Hawari (1997: 50-53) mengungkapkan

tahapan-tahapan stress yang dialami individu
ada lima tahap tergantung tingkat stres yang
dialami dan gejala yang dialaminya.
 Stres dan Penyakit

Pengaruh yang tidak selalu tampak, tetapi serius adalah pengaruh masalah fisik
seperti penyakit jantung yang akan berdampak terhadap perusahaan.
Sebenarnya tidak semua penyakit jantung dapat dihubungakan secara langsung
dengan stress kerja, kondisi lingkungan, faktor genetik, serta sejarah medis
seseorang tampaknya bias member kontribusi. Tingkat stress yang tinggi akan
disertai dengan kemarahan, kecemasan, depresi, gelisah, cepat marah, tegang,
dan bosan.

Penurunan suhu internal dan atau suhu otot, akan menurunkan fungsi fisik yang
menyebabkan penurunan kekuatan dan ketahanan otot. Penurunan suhu
internal akan mengurangi rata-rata metabolisme dalam otot dan mengurangi
kecepatan konduksi saraf motor periperal.
Coping Stres

Coping stress adalah suatu usaha yang

dilakukan oleh individu dalam mengelola
tuntutan-tuntutan baik tuntutan internal
maupun eksternal untuk memberikan
ketahanan terhadap dampak stress yang
berupa dampak fisiologis, emosional, kognitif,
interpersonal, dan organisasional.
Kiat Mengurangi Stres

• Menyediakan Waktu Relax

• Bersikap Lebih Asertif
• Bekerja Lebih Efisien
• Tingkatkan Energi Dengan Tidur
• Mengatur Lingkungan kerja
• Meningkatkan keterampilan
• Jaringan
• Pekerjaan bukan segalanya
 Daftar Pustaka

Asih, G, Y. (2009). Manajemen Sumber Daya Manusia. Alih bahasa: Diana

Angelica. Jakarta: Salemba Empat.
Dewi, KS. 2012.Kesehatan Mental. Semarang: UPT Undip
Dewi, Gusti Ayu Agung D.A. dan I Made Artha Wibawa. (2016). “Pengaruh
Konflik Interpersonal Dan Beban Kerja Terhadap Stres Kerja Pada Kantor
Sekretariat Daerah Kota Denpasar”. E- Jurnal Manajemen Unud, 5(8): 4865 –
4891. ). Ergonomika. Dalam Kehidupan Sehari-hari. Semarang: Semarang
University Press.
Buku “Stres Kerja” yang disusun oleh Gusti Yuli Asih, S.Psi., M.Si, Prof. Dr.
Hadhani Widhiastuti, M.M., psikolog, Rusmalia, M.Si Psikolog di Semarang
University Pres tahun 2018.
ERIMA KASI