Mc.

Kenzie Exc Lumbar spine

 Pengertian: tehnik latihan dgn gerakan badan ke
belakang/ekstensi
 Tujuan: penguatan dan peregangan otot ekstensor dan
fleksor sendi lumbosacralis
 Menekankan peran aktif pasien  optimal
 Dpt mengurangi nyeri yg disebabkan oleh spasme otot
shg stuktur jaringan spesifik mengalmi pemendekan
 Teori “bend finger syndrome” adanya kekuatan yg
cukup utk menimbulkan stress/perubahan posisi
mobile segment  spasme dan hambatan gerak, dpt
diatasi apabila stress/perubahan posisi mobile segment
dpt dihilangkan
Efek Terapeutik
- Mengurangi/menghilangkan limitasi
ROM
- Memulihkan mobilitas dan fungsi
lumbal dgn menghilangkan
stress/mengembalikan posisi mobile
segment ke posisi normal
- Rileksasi otot yg spasme dgn
mengulur dan memperbaiki postur
Latihan 1
- Posisi pasien terlengkup, kepala
menghadap salah satu sisi, pasien diminta
untuk tarik nafas dan rileks selama 4-5
menit
Latihan 2
Posisi telengkup,lipat siku, badan
tertumpu pada siku, pandangan lurus
ke depan, lalu
Pertahankan posisi selama 2-5 menit
Latihan 3
Posisi terlengkup, posisi tangan seperti
push up, lalu gerakan tekan matras
pinggang dan badan terangkat ke atas.
Usahakan pelvis dan kedua lutut tetap
menempel pada lantai, pertahankan selama
5” dgn 10 x repetisi
Latihan 4
Posisi tengkurap, lipat kedua siku,
badan
bertumpu pd kedua siku tsb,
pandangan lurus
ke depan dgn kedua tungkai lurus,
angkat
kepala ±450, pasien diminta
menggerakkan
satu tungkai, kemudian secara
bergantian
Latihan 5
Posisi berdiri tegak,kaki agak terbuka,
kedua tangan pd
pinggang, jari terbuka ke belakang, lalu
bungkukkan badan ke belakang sesuai
kemampuan pasien.
Pertahankan posisi selama 5”
Terimakasih

Selamat berlatih