METODE MC.

KENZIE
TEKNIK TERAPI LATIHAN|3-4|KELOMPOK 07
PENDAHULUAN
 Metode Mc.Kenzie Adalah serangkaian gerakan tubuh yang
dimaksudkan untuk mengurangi LBP/NBP. Tujuan dari metode ini
adalah untuk meminimalisir nyeri terutama pada tungkai ke
pinggang bawah.
 Mc Kenzie Exercise adalah Tekhnik latihan secara aktif yang di tujukan
dengan gerakan badan ke belakang/ekstensi, biasanya diberikan pada
kasus-kasus LBP.
PENGERTIAN METODE MC. KENZIE
 Metode Diagnosis dan Terapi Mekanik McKenzie adalah metode
penilaian dan pengobatan yang diakui secara internasional untuk
nyeri tulang belakang dan ekstremitas, yang dikembangkan oleh
Fisioterapis Selandia Baru Robin McKenzie. Ini telah banyak
digunakan di seluruh dunia selama lebih dari 30 tahun.
INDIKASI

 Menurunkan spasme otot dan nyeri melalui efek rileksasi

 Perbaikan / koreksi postur yang salah –> alignmen normal
 Membebaskan stiff pd intervetebral joints
 LBP/HNP
KONTRAINDIKASI
 Malignant (primer/sekunder)  Fraktur
 Infeksi  Dislokasi
 RA  Ruptur ligament
 Gout/ Asam Urat  Spondylolisthesis
 Paget disease  Ankylosing spondylitis
 VBI/ vertebrobasilar insufisiency  Osteoporosis
 Hipermobile  Osteomalacia
PENGUKURAN YANG DIGUNAKAN
 Pengukuran Nyeri. Ex menggunakan VAS,NRS,VRS dll
 Pengukuran ROM pada Vertebrae.
ROM normal Cervical ROM normal Thoracal/Lumbal
Ekstensi/fleksi : S = 400 – 00 – 400 Ekstensi/fleksi : S = 300 – 00 – 850

Lat. Fleksi ka/ki : F = 450 – 00 – 450 Lat. Fleksi ka/ki : F = 300 – 00 – 300

Rotasi ka/ki : R = 500 – 00 – 500 Rotasi ka/ki : R = 450 – 00 – 450

Mekanisme saat Ekstensi
 Ekstensi Cervical
Biomekanika:
Sisi anterior terjadi peregangan ligament longitudinal
anterior, discus intervetebralis dan otot-otot fleksor,
kemudian corpus vertebra membuka. Sisi posterior
terjadi kompresi pada discus intervetebralis, facet
dan processus spinosus, kemudian foramen
intervetebralis menyempit dan otot-otot ekstensor
berkontraksi.
Arthrokinematika:
Pada gerakan ekstensi terjadi backward tilt dari
kepala, anterior glide dari occypital condylus yang
cembung terhadap facet atlas yang cekung.
 Ekstensi Thoracal Lumbal
Biomekanika:
Selama ekstensi, vertebra bergerak kearah posterior dan diskus sisi posterior menyempit.
Akibatnya diskus melebar kearah anterior dan nukleus pulposus bergeser kearah anterior.
Ekstensi dibatasi oleh terbenturnya processus artikular dan processus spinosus yang tajam
berinklinasi kearah inferior dan posterior, yang secara normal hampir menyentuh. Ligamen
longitudial anterior mengalami penguluran sementara ligamen longitudinal posterior,
ligamen flavum dan ligamen interspinosus menjadi relaks.
Arthrokinematika:
• Tilting depan-belakang dlm bid sagital sbg fleksi–ekstensi.
• Gliding kedepan-belakang dlm bidang sagital sbg anterior – posterior glide
• Tilting kesamping kanan-kiri dlm bidang frontal sbg Fleksi lateral kanan-kiri
• Gliding kesamping kanan-kiri dlm bid. frontal sbg gerak geser kanan-kiri
• Rotasi kanan-kiri dlm bid. transversal sbg rotasi ka-ki.
• Gliding sumbu longitudinal sbg traksi–kompresi.
JENIS METODE MC. KENZIE
Jenis Terapi Mc Kenzie
1. Lying Prone
· Posisi pasien terlengkup,
· kepala menghadap salah satu sisi,
· pasien diminta untuk tarik nafas dan rileks selama 4-5 menit.
2. Extension in Lying
· Posisi terlengkup, posisi tangan seperti push up,
· gerakan tekan matras pinggang dan badan terangkat ke atas.
· Usahakan pelvis dan kedua lutut tetap menempel pada lantai
· Pertahankan selama 5 detik dengan 10 x repetisi.
3. Extension in standing
· Posisi berdiri tegak, kaki agak terbuka, kedua tangan pada pinggang,
· jari terbuka ke belakang,
· bungkukkan badan ke belakang sesuai kemampuan pasien.
· Pertahankan posisi selama 5 detik.
GERAKAN LATIHAN
 Back Exercise 1, Lying Face Down/ Lying Prone
Berbaring telungkup dengan lengan di samping tubuh Anda. Lengan
Anda harus lurus tapi santai. kepala Anda harus berubah satu sisi. Tetap
dalam posisi ini, kemudian mengambil beberapa napas dalam dan
kemudian rileks sepenuhnya selama dua atau tiga menit.
 BACK EXERCISE 2 Lying Face Down In Extension/ Extension In Lying
Tetap menghadap ke bawah dalam posisi sama yang digunakan dalam
latihan 1. Sekarang tempatkan siku Anda di bawah bahu Anda sehingga
Anda bersandar di lengan Anda,mulai dengan mengambil beberapa
napas dalam dan kemudian memungkinkan otot-otot di punggung
bawah untuk rileks sepenuhnya. Tetap dalam posisi ini selama 2-3menit.
 EXERCISE 3
Sebelum melakukan latihan ini, untuk pertama kalinya, mulai latihan
anda dengan latihan 1 kemudian diikuti oleh latihan 2.

Tetap menghadap ke bawah tetapi dengan kepala Anda ke depan dari

pada kesamping.
Tempatkan tangan Anda di bawah bahu Anda dalam posisi yang Anda
akan gunakanuntuk push up

Luruskan siku dan mendorong bagian atas tubuh Anda sejauh batas sakit

Pada akhir latihan punggung diperpanjang sebanyak mungkin dan lengan

Anda selurus mungkin.
 EXERCISE 4

Posisi tengkurap, lipat kedua siku, badan bertumpu pd kedua siku tsb,
pandangan lurus ke depan dgn kedua tungkai lurus, angkat kepala ±450,
pasien diminta menggerakkan satu tungkai, kemudian secara bergantian
 EXERCISE 5
Berdiri tegak dengan kaki agak terpisah. Tempatkan tangan
Anda di punggung Anda dengan jari menunjuk ke belakang.

Tekuk punggung Anda mundur di pinggang sejauh yang

Anda bisamenggunakan tangan sebagai titik tumpu.
Mckenzie Neck Exercise
 Head retraction:
Dengan postur tegak yang tepat,
secara perlahan tarik kepala
Anda (dengan dagu terselip)
sejauh mungkin, tahan selama 4
detik atau lebih dan rileks.
Istirahat dan ulangi selama 10
repetisi (per sesi).
 Neck Extension
Tarik kepala sepenuhnya kemudian lihat sejauh mungkin ke atas / belakang,
lakukan ini selama sekitar 4 detik dan kemudian kembali ke posisi santai. Anda
harus melakukan 10 repetisi per sesi
 Side bends on the neck
Kepala lurus ke depan dan dekatkan telinga Anda ke bahu. Untuk
memaksimalkan peregangan, gunakan tangan Anda untuk perlahan-
lahan menarik kepala Anda lebih dekat ke bahu Anda.
 Neck Rotations
Tarik kepala Anda sejauh mungkin ke belakang
(seperti dengan semua latihan leher Mckenzie).
Putar kepala Anda ke samping sejauh mungkin.
Tahan posisi selama 4 detik dan putar ke sisi
lainnya. Anda harus melakukan 10 repetisi per sesi.
Daftar Pustaka
 https://www.mckenzieinstitute.org/patients/what-is-the-mckenzie-
method/
 http://adeputrasuma.blogspot.com/2013/07/mc-kenzie-exercise.html
 https://id.scribd.com/doc/292852672/McKenzie-Exc
 https://id.scribd.com/doc/80458580/Biomekanik-Vertebra
 http://www.lower-right-backpain.com/rehabilitation-exercises/the-
mckenzie-method/291-2/
TERIMA KASIH
AN NISA MELATI SUKMA 201710490311052
YUSFICA ADELIA SAVITRI 201710490311057