STRECHING PADA

OTOT BICEPS
Muhammad Ferryadi (17309008)
Restia Widiasari (17309006)
 Definisi Otot Biceps

Pengertian Otot Biceps yaitu otot yang mempunyai kepala atau caput dua
karena berorigo pada dua tempat berbeda sekaligus, yaitu caput longum dan caput
brevis. Otot biceps berasal dari kata Biceps Brachii kemudian di Indonesia dikenal
dengan nama Bisep. Letak dari otot biceps yaitu berada di lengan tangan pada
manusia.
Otot biceps menjadi salah satu otot dalam tubuh manusia yang berperan
penting pada sistem pergerakan manusia. Kedua caput tersebut sering melakukan
tugas secara bersama-sama. Cara mengenali otot biceps cukup mudah karena otot
bisa dilihat dari luar. Anda tentu tidak asing dengan otot biceps, karena letak otot yang
dekat dengan permukaan kulit.
 ORIGO INSERTIO

 Caput longum: tuberositas  Tuberositas radii

supraglenoidalis
 Caput breve: prosesus coracoideus
 FUNGSI OTOT FIKSASI
 Flexi elbow  1/3 Os humerus proximal
 Supinasi  1/3 Os radius distal
 METODE JANDA PADA STRETCHING
OTOT BICEPS
1. Indikasi : adanya pemendekan pada otot biceps.
2. Posisi :
a. px : posisi duduk atau tidur terlentang.
b. tx : disamping sisi yang sakit.
c. px diminta untuk fleksi elbow, tx fiksasi di 1/3 Os humerus proximal dan stabilisasi di 1/3 Os
radius distal
d. Tx memberikan tahanan pada saat px melakukan full flexi elbow.
e. Px diminta melakukan inspirasi, dan tahan selama 6 detik, kemudian ekspirasi.
f. Selama ekspirasi makan px akan mengalami relaksasi.
g. Px diminta untuk melakukan gerakan ekstensi elbow, dan tx memberi stretching dengan
menggerakan full ekstensi elbow.
 Daftar Pustaka
1. https://belajargiat.id/otot-trisep-bisep/#Definisi_Otot_Bisep
2. https://galihrosydiansyah.blogspot.com/2009/11/otot-origo-insertio-pada-manusia.html
3. http://acosta1405.blogspot.com/2011/11/nama-otot.html?m=l
TERIMAKASIH GAIS 