KONSEP STRES DAN

ADAPTASI
NOVI PASIRIANI
Definisi Stress
Respon individu terhadap keadaan dan kejadian
tertentu yg dapat mengancam dan mengganggu
kemampuan penguasaan dirinya (santrock,2003)
Respon individu terhadap suatu kejadian atau
keadaan yang menyakitkan, mengancam dan
menekan yang dapat memengaruhi kondisi psikologis,
emosi, kemampuan berpikir dan tingkah laku individu
(sears, peplau, dan taylor, 2006)
PENYEBAB STRES
1. SESUATU YANG DIINGINKAN TIDAK TERCAPAI
2. SESUATU YANG TIDAK DIINGINKAN TERJADI
SUMBER STRES/STRESOR
Stresor Internal berasal dari diri sendiri, stresor ini
dapat timbul dari beban yang berat, tuntutan
pekerjaan, keuangan, ketidakpuasan dengan bentuk
tubuh, penyakit, pubertas, kehamilan, menophause.
b. Stresor Eksternal berasal dari luar diri, dapat
berasal dari keluarga, masyarakat, dan lingkungan.
Contoh perselisihan keluarga, perceraian, atasan yang
tidak pernah puas, polusi udara, sampah, dan lain-lain
GEJALA STRES

1. PERASAANTIDAK LEGA, DLL

2. PERILAKUTIDAK TENANG, DLL
3. BERFIKIRKRG KONSENTRASI, DLL
HUB.STRES DG PENYAKIT
PENYAKIT
1. MAKANAN DAN MINUMAN
2. CUACA
3. BENDA ASING/BIOTIK
STRESKETIDAKSEIMBANGAN HORMONIMUN
PENYAKIT (KETIDAKSEIMBANGAN ANTARA
FISIK,PSIKOLOGI,EMOSIONAL,SPIRITUAL,SOSIAL)
PERBEDAAN STRES DAN GX JIWA
STRES

PANIC ATTACK

DEPRESI

PSIKOSOMATIS/GX JIWA
STRES PADA SIKLUS PEREMPUAN

PRA PUBERTASPUBERTASWUSPUS
PRA MENOPAUSEMENOPAUSELANSIA
PENANGANAN STRES PD PEREMPUAN
ADAPTASI

COPING

DAMAI/BAHAGIA

PERASAAN, PRILAKU, BERFIKIR

ADAPTASI TERHADAP STRESOR

1. Adaptasi adalah proses dimana dimensi fisiologis

dan psikososial berubah dalam merespon terhadap stres
2. Adaptasi adalah suatu upaya untuk
mempertahankan fungsi yang optimal
3. Adaptasi melibatkan refleks, mekanisme otomatis
untuk perlindungan, mekanisme koping, dan idealnya
mengarah pada penyesuaian dan penguasaan situasi
4. Agar adaptasi berfungsi optimal, seseorg harus
mampu berespon terhadap stres dan beradaptasi
terhadap tuntutan atau perubahan yang dibutuhkan
Respon stres terbagi menjadi 4:
 Adaptasi fisiologis
 Adaptasi psikologis
 Adaptasi sosial budaya
 Adaptasi spiritual
 TAHAPAN STRES
PERASAAN

PIKIRAN

PERILAKUTERUS MENERUS(KEBIASAAN)
KARAKTER

NASIB
PENGELOLAAN STRES
HADAPIIKHTIARIBADAH, SABAR, BERSYUKUR

TDK DENDAM, MENOLAK,MELEPAS,PELARIAN

C/: SELF HEALING,BACK TO NATURE(SUN,EART,PLANT)

Definisi Coping
Suatu proses yang dilakukan setiap waktu dalam
lingkungan keluarga, lingkungan kerja, sekolah, maupun
masyarakat. Coping digunakan seseorang untuk mengatasi
stress dan hambatan yang dialami
Sembarang perbuatan, ketika individu melakukan interaksi
dengan lingkungan sekitarnya, dengan tujuan
menyelesaikan sesuaitu (tugas atau masalah)(kamus
psikologi, chaplin 2002)
Suatu proses dimana individu mencoba untuk mengatur
kesenjangan persepsi antara tuntutan situasi yang menekan
dengan kemampuan mereka dalam memenuhi tuntutan
tersebut
Bentuk-bentuk coping (Lazarus)
Problem focused coping
Strategi penanggulangan stress dengan menghadapi
langsung masalah yang dihadapi dan memecahkan
masalah tersebut
PFC dibagi menjadi 3:
1. Confrontative coping: usaha untuk mengubah
keadaan atau masalah secara agresif
Lanjutan
2. Planful problem solving: menggambarkan usaha
untuk mengubah keadaan secara berhati-hati di
samping menggunakan pendekatan analitis untuk
pemecahan masalah.
3. Seeking social support, menggambarkan usaha untuk
mencari dukungan dari pihak luar berupa informasi,
dukungan yang nyata dan dukungan emosional
Lanjutan
Emotion focused coping
merupakan strategi penanggulangan stress yang
berpusat pada emosi namun tidak mengubah situasi
atau sumber stress, strategi ini hanya ditujukan untuk
membuat individu merasa lebih baik. Contohnya
dengan cara menghindar, meminimalkan, membuat
jarak, penilaian selektif, dan penilaian positif
Lanjutan
Emotion focused coping dibagi menjadi 5 yaitu:
1. Distancing, menggambarkan reaksi melepaskan diri
atau usaha untuk tidak terlibat dalam masalah
2. Self control, menggambarkan usaha untuk
meregulasi perasaan maupun tindakan yang diambil
3. Accepting responsibility, menggambarkan adanya
kesadaran akan peran dirinya dalam permasalahan
yang dihadapi dan mencoba untuk mendudukan
segala sesuatu dengan benar
Lanjutan
4. Escape avoidance, menggambarkan reaksi berkhayal
dan usaha menghindari atau melarikan diri dari
permasalah
5. Positive reappraisal, menggambarkan usaha untuk
menciptakan makna positif yang lebih ditujukan
untuk pengembangan pribadi juga melibatkan hal-
hal yang bersifat religius.