IKRAR AHSANA KIAN BARCA

• KELAS : IX-G
• ABSEN : 32

1
Bola basket
• PENGERTIAN :
Permainan bola basket merupakan permainan
yang gerakanya sangat kompleks yaitu
gabungan dari lempar, tangkap, jalan, lari,
lompat, dan shooting serta unsur kekuatan,
ketepatan, kelentukan, dan lain lain.
• TUJUAN :
Tujuan permainan bola basket adalah
memasukkan bola ke keranjang lawan dan
menjaga keranjang sendiri agar tidak
kemasukkan bola.
2
Gerakan dasar bola basket

1. Gerakan melempar dan menangkap

bola.
2. Gerakan menggiring bola.
3. Gerakan menembak.
4. Gerakan berporos.
5. Gerakan lay up.
6. Gerakan merayah atau rebound.

3
Bulu tangkis
• PENGERTIAN :
Bulu tangkis atau badminton adalah sebuah
cabang olahraga yang dimainkan dengan cara
memukul shuttlecock/kok yang terbuat dari
bulu
• TUJUAN :
Tujuan permainan bulu tangkis adalah
memasukkan bola (shuttlecock) ke lapangan
lawan melalui net setinggi 1,55 meter dari
lantai.
4
Teknik dasar bulu tangkis
1. Memegang raket
Macam macam cara memegang raket
A. Pegangan forehand
B. Pegangan backhand
C. Pegangan American grip
D. Kombinasi grip
2. Teknik footwork/gerak kaki
Yaitu pergerakan kaki yang dilakukan untuk menyeimbangkan tubuh sehingga mampu melakukan gerak secara efektif.
3. Teknik servis
Yaitu pukulan bola yang dilakukan dari daerah belakang garis lapangan melampaui net ke daerah lawan
4. Teknik smash
Yaitu suatu pukulan yang keras dan tajam menukik ke bawah mengarah kebidang lawan secara keras dan tajam.

5
5. Teknik dropshot
Yaitu satu jenis pukulan dalam bulu tangkis yang diarahkan
agar kok jatuh tepat dimuka jaring dan mengilang
6. Teknik lob
Yaitu pukulan kok yang melambung setinggi mungkin dan
jatuh di lapangan area belakang lawan.
7. Teknik netting
Yaitu jenis pukulan yang dilakukan di dekat net yang
dipukul dengan sentuhan halus namun akurat. Dengan
tujuan supaya kok jatuh di bidang lawan sedekat mungkin
dengan net

6
Lari estafet/lari sambung
• PENGERTIAN :
Lari estafet adalah salah satu nomor lomba lari pada perlombaan atletik yang dilaksanakan secara
bergantian atau beranting masing masing tim terdiri atas 4 pelari, lari estafet diperlukan kerja sama
yang baik terutama dalam pemberian dan penerimaan tongkat.

• MACAM MACAM LARI ESTAFET :

A. 4 x 100 Meter
4 pelari masing masing pelari menempuh jarak 100 meter
B. 4 x 200 Meter
4 pelari masing masing pelari menempuh jarak 200 meter
C. 4 x 400 Meter
4 pelari masing masing pelari menempuh jarak 400 meter

7
Macam macam cara menerima tongkat estafet
• Cara visual :
Adalah cara menerima tongkat dengan
melihat ke belakang sebelum berpindah
tangan biasanya dipakai pada lari estafet 4
x 400 meter.

• Cara nonvisual :
Adalah Teknik menerima tongkat dengan
cara tidak menoleh ke belakang/ tidak
melihat Ketika berpindah tangan biasanya
dipakai pada lari estafet 4 x 100 meter.