1.mencetak gol sebanyak-banyaknya dan menendang bola ke gawang lawan.

2.gerak spesifik merupakan gerakan dalam bermain yang memiliki fungsi tertentu atau
teknik tertentu dalam melakukannya. Gerakan ini bisa menggunakan sejumlah bagian tubuh
atau kaki yang berbeda. Gerak spesifik diatas sering digunakan dalam permainan.

3.• Gerak spesifik menendang bola

Salah satu gerak yang dominan dalam permainan sepak bola adalah menendang bola.
Berikut bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran menendang bola, meliputi:
Menendang bola dengan kaki bagian dalam
Menendang dengan punggung kaki (luar dan dalam)
Gerak spesifik menghentikan bola
Menghentikan bola merupakan keterampilan yang harus dikuasai oleh pemain sepak bola.
Gerakan ini juga kerap dikenal sebagai cara mengontrol bola ketika mendapat umpan dari
rekan atau bola liar.
Menghentikan bola dapat dilakukan dengan berbagai cara, yaitu: - Menghentikan bola
dengan kaki bagian dalam
- Menghentikan bola dengan kura-kura kaki
• Gerak spesifik menghentikan bola
Menghentikan bola merupakan keterampilan yang harus dikuasai oleh pemain sepak bola.
Gerakan ini juga kerap dikenal sebagai cara mengontrol bola ketika mendapat umpan dari
rekan atau bola liar.
Menghentikan bola dapat dilakukan dengan berbagai cara, yaitu: - Menghentikan bola
dengan kaki bagian dalam
- Menghentikan bola dengan kura-kura kaki
• Gerak spesifik menggiring bola
Menggiring bola pada dasarnya melakukan gerakan menedang bola secara terputus-putus
dan dilakukan secara perlahan-lahan.
Menggiring bola dapat dilakukan dengan beberapa cara, seperti: - Menggiring bola dengan
kaki bagian dalam
- Menggiring bola dengan kaki bagian luar
- Menggiring bola dengan punggung kaki
• Gerak spesifik tipu
Gerakan ini adalah upaya mengecoh lawan untuk melewati atau menembak bola langsung
ke gawang.
Sebagai contoh, pemain terlihat ingin mengoper bola. Akan tetapi, ketika melihat celah, dia
langsung menembak bola ke gawang lawan.
•Gerak spesifik menyundul bola (heading)
Gerak ini biasanya membutuhkan postur tubuh untuk memenangi duel di udara. Bagian
kepala yang digunakan adalah dahi.
•Gerak spesifik merebut bola (intercept)
Gerak ini cukup sulit dilakukan bila lawan lebih lihai. Seorang pemain harus bisa mengamati
pergerakan lawan sebelum merebut bola.
•Gerak spesifik lemparan ke dalam (throw-in)
Lemparan ke dalam dalam sepak bola harus menggunakan kedua tangan dan dilakukan
dari luar garis lapangan.
Saat melempar, kedua tangan yang membawa bola harus di belakang kepala.

4.Gerakan berlari dan menggiring bola merupakan kombinasi gerak lokomotor dan
manipulatif.

5.Beriktu adalah beberapa contoh dari gerak kombinasi yang digunakan:

Mengayunkan lengan lalu melempar bola: gerak kombinasi non lokomotor dan manipulatif
yang dilakukan ketika melakukan lemparan ke dalam dan oleh kiper.
Berlari lalu menghentikan bola: gerak kombinasi lokomotor dan manipulatif yang dilakukan
untuk mengontrol bola.
Melompat lalu menyundul bola: gerak kombinasi lokomotor dan manipulatif yang dilakukan
untuk memasukkan bola ke arah gawang menggunakan kepala.

6.Secara umum, pengertian bola voli adalah salah satu cabang olahraga bola dimana cara
memainkannya dengan menjatuhkan bola ke dalam lapangan lawan sebanyak mungkin
untuk mencapai skor tertentu.

7-8.voli memiliki empat gerak spesifik, yakni servis, passing, smash, dan blocking.

9.Passing atas adalah gerakan memberikan bola ketika bola berada di depan dahi pemain.
Teknik ini biasa digunakan oleh tosser untuk memberikan umpan ke arah lawan.

10.Dalam permainan bola voli, terdapat beberapa teknik dasar dasar yang dilakukan dengan
variasi dan kombinasi gerakan. Beberapa gerakan tersebut diantaranya adalah passing
bawah dan smash. Passing bawah dan smash merupakan teknik dasar dalam permainan
bola voli.
Passing bawah adalah gerakan memberikan bola ke rekan satu tim dengan cara
mengayunkan kedua tangan dari bawah ke depan atas. Dalam permainan bola voli, passing
bawah dilakukan dengan kombinasi gerakan membungkuk dan mengayunkan kedua lengan
dari bawah kedepan atas.
Sedangkan smash adalah gerakan memukul bola dengan sekuat tenaga yang dilakukan
diatas net. Dalam melakukan gerakan smash, terdapat kombinasi gerakan melangkah,
melompat, dan mengayunkan tangan dengan sekuat tenaga.

11.Bola basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim
beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan
memasukkan bola ke dalam keranjang lawan.

12.FIBA atau Federation Internationale de Basketball.

13-15.• Chest pass (operan dada)
• Bounce pass (operan pantul)
• Baseball pass (operan baseball)
• Over head pass (operan di atas kepala).

16.Tujuan dari permainan bulutangkis adalah memperoleh angka dan kemenangan dengan
cara menyebrangkan dan menjatuhkan shuttlecock di bidang permainan lawan dan
berusaha agar lawan tidak dapat memukul shuttlecock atau menjatuhkannya di daerah
permainannya sendiri.

17.Ukuran Lapangan Bulu Tangkis Standar Internasional

Panjang lapangan bulu tangkis: 13,40 meter. Lebar lapangan bulu tangkis: 6,10 meter.

18-&19.-Servis:•Berdiri tegak, kaki kiri ke depan dan kaki kanan di belakang.

•Pegang raket dengan tangan kanan dan kok pada tangan kiri.
•Pandangan ke arah sasaran yang dituju.
•Tarik tangan ke belakang dan ayunkan tangan ke atas dari bawah.
•Lepaskan kok, lalu pukul kok melewati tali ke sasaran yang di tuju.
•Tangan ditekuk pada saat memukul kok.
•Usahakan semua kok masuk ke semua sasaran yang tepat.
•Mulailah dari sasaran dengan nomor terkecil.

-Memukul:•Berdiri tegak, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.

•Pegang raket dengan tangan kanan dan pandangan ke depan.
•Tarik tangan kanan ke belakang, lalu ayunkan ke depan.
•Saat mengayunkan tangan, badan diputar ke depan mengikuti ayunan tangan.
•Lepaskan kok, lalu pukul kok ke depan melewati garis yang sudah ditentukan.
•Tangan ditekuk pada saat memukul kok dan lakukan dengan kontrol yang baik.

-Melambung:•Berdiri, kaki kiri ditekuk ke depan dan kaki kanan lurus ke belakang.
•Pegang raket dengan tangan kanan dan pandangan tertuju pada kok.
•Liukkan badan ke belakang saat kok datang.
•Angkat tangan kanan ke atas, lalu ditekuk dan ayunkan tangan ke depan.
•Pukul kok menuju sasaran melewati dua tali yang direntangkan.
•Usahakan kok melewati tali yang berbeda ketinggian dan masuk ke bidang.

20.Tenis meja atau pingpong adalah olahraga yang melibatkan dua atau empat pemain yang
memukul bola ringan yang disebut bola pingpong di atas meja menggunakan raket pejal
kecil yang disebut bet.

21.•teknik memegang bet (Grip) •teknik siap sedia(stance)

•teknik grakan kaki(footwork).
22.• Teknik Pukulan Service
• Teknik Pukulan Block
• Teknik Pukulan Drop Shot
• Teknik Pukulan Push
• Teknik Pukulan Spin
• Teknik Pukulan Counter Hitting
• Teknik Pukulan Chop
• Teknik Pukulan Smash
• Teknik Pukulan Drive
• Teknik Pukulan Lob

23.Luas lapangan tenis meja standar internasional adalah 4,1785 meter persegi dengan
ketebalan meja 3 cm. Panjang net sendiri ditetapkan 783 cm dan tingginya 15,25 cm.

24&25.-

26.Lompat jauh adalah jenis olahraga atletik yang membutuhkan kecepatan, ketangkasan
dan kekuatan seorang atlet untuk melompat sejauh mungkin dari titik lepas landas atau garis
lompat kemudian melayang di udara dan mendarat sejauh-jauhnya dalam bak pasir.

27.Tujuan lompat jauh adalah mendarat sejauh mungkin pada lokasi yang diinginkan.

28.• Awalan.
Awalan pada lompat jauh dilakukan dengan gerakan berlari. Gerakan berlari dilakukan
dengan kecepatan penuh untuk menadapatkan kecepata horizontal yang maksimal.
• Tolakan.
Tolakan pada lompat jauh dilakukan dengan salah satu kaki terkuat yang dimiliki oleh setiap
atlet. Gerakan tolakan dilakukan dengan mengubah kecepatan horizontal menjadi
kecepatan vertikal dnegan sekuat tenaga.
• Melayang di udara.
Gerakan melayang di udara pada lompat jauh dapat dilakukan dengan tiga gaya, yakni gaya
jongkok, gaya menggantung, dan gaya berjalan di udara.
• Pendaratan.
Pendaratan pada lompat jauh dilakukan dengan kedua kaki secara bersamaan. Ketika
mendarat, kedua lutut di tekuk, dan dorong pinggul ke depan agar tidak jatuh ke belakang.

29. • Kurangnya kecepatan lari.

• Langkah tidak tetap.
• Terlalu bersemangat pada langkah-langkah terakhir.
• Tolakan kurang keras.
• Sudut atau arah tolakan terlalu rendah atau tinggi.
• Kurang berani menjulurkan kaki ke depan.
•Selalu mendarat dengan pantat.

30.pada umumnya panjang lintasan untuk melakukan awalan lompat jauh tidak kurang dari
45 meter. Beberapa pendapat juga menyebutkan bahwa jarak awalan lompat jauh yaitu
30-45 meter. Kemudian, lebar lintasan awalan pada lompat jauh adalah 1,22 meter.

31. • Awalan lompat dilakukan dengan cara berjalan atau berlari.

•Tumpuan atau tolakan merupakan tahap akhir gerakan awalan.
• Melayang adalah tahapan tubuh lepas kontak dengan tanah.
• Pendaratan/mendarat adalah tahapan akhir kombinasi gerak jalan, lari, dan lompat.

32.• Kurangnya kecepatan dapat diperbaiki dengan berlatih sprint sebanyak mungkin.
•Ekstrusi kaki yang lemah atau kuat disebabkan oleh lemahnya otot-otot di tubuh. Oleh
karena itu, untuk meningkatkannya, Anda perlu melakukan latihan kekuatan. Secara khusus,
Anda perlu melatih otot-otot kaki dan tungkai bawah.
• Letakkan kaki Anda di atas pasir untuk mencegahnya mendarat di pinggul dan lengan
Anda akan bergerak maju dengan cepat.

33.Kaki direnggangkan selebar badan, sedikit ditekuk dan rileks. Berat badan pada kedua
kaki. Pusatkan perhatian dan lakukan persiapan untuk melakukan awalan agar mantap.
Kemudian, cakram diayun-ayunkan ke samping kanan belakang lalu ke kiri.

34.Ada 3 tahap dalam melempar cakram

Persiapan
-Berdiri dengan kedua telapak tangan dibuka lebar.
-Pegang cakram dengan kaki kanan. Ayunkan sampai di atas pinggul sambil memutar
badan ke kiri, kemudian ke kanan secara berulang-ulang. Saat cakram diayun ke kiri, bantu
kaki kiri dengan cara mengangkang.

Pelaksanaan
-Ayunkan cakram ke depan lalu ke belakang.
-Pada saat cakram di belakang, putar badan dan ayunkan cakram ke samping-depan-atas
(membentuk sudut 40 derajat) .
-Lepaskan cakram pada saat berada di depan muka.

Penutup
-Bantu lemparan dengan kaki kanan agar tercipta suatu tolakan kuat pada tanah sehingga
badan melonjak ke depan-atas.
-Langkahkan kaki kanan ke depan untuk menumpu, sedangkan kaki kiri diangkat rileks
untuk menjaga keseimbangan badan.

35. • Tidak Boleh Terkena Tanah yang Ada di Luar Lingkaran.

•Hanya Boleh Menyentuh Rim Bagian Atas.
• Tidak Boleh Meninggalkan Lingkaran Sebelum Cakram Mendarat.

36. • Jatuh ke belakang pada awal putaran.

•Berputar di tempat.
• Badan membungkuk ke depan.
• Melompat tinggi di udara.
• Kaki terlalu tegang dan penempatannya kurang sempurna.
• Membawa berat badan pada kaki depan dan membiarkan jatuh.

37.Ikatan Pencak Silat Indonesia atau yang lebih dikenal dengan IPSI.

38&39. • Kuda-Kuda
•Pukulan
• Sikap pasang
• Arah
• Pola langkah
• Tendangan
• Tangkisan
• Guntingan
• Sapuan
40.Variasi gerak dasar pencak silat.
Variasi dan kombinasi gerak dasar pukulan
Persiapan. Berdiri posisi awal, kedua lengan mengepal di depan dada dan kedua telapak
kaki membentuk sudut 90°
Pelaksananan, dilakukan dengan : 1) merendahkan kedua lutut ke samping bersamaan
kedua lengan dipukulkan ke depan. 2) melangkahkan kaki kanan ke samping bersamaan
lengan kanan menyikut ke samping, dilakukan dengan gerakan yang sama ke samping kiri.
Variasi Gerak Dasar Kuda-Kuda, Pukulan Depan dan Tendangan
Persiapan. Berdiri posisi awal, kedua lengan mengepal di depan dada, kedua tumit
dirapatkan, dan ujung-ujung jari kaki membentuk sudut 90°.
Pelaksananan. 1) Kaki kanan dilangkahkan ke kanan bersamaan dengan memukulkan
tangan kanan, lengan lurus ke depan, disikukan ke belakang dan kembali dipukul ke depan.
2) dilakukan tendangan dan tangkisan menggunakan kaki kanan. 3)Kembali pada posisi
awal.
Variasi teknik dasar tangkisan satu tangan, langkah, dan kuda-kuda
Tangkisan luar
Tangkisan dalam
Tangkisan atas
Tangkisan bawah
Tangkisan siku dalam
Variasi gerak dasar tangkisan satu tangan dengan siku, langkah, dan kuda-kuda