Borang Inventori Emosi Semasa Peperiksaan Item-item di bawah menunjukkan keupayaan-keupayaan dalam kompetens peribadi.

Secara jujur, sila buat penilaian kendiri berdasarkan kenyataan-kenyataan di bawah dengan memilih salah satu jawapan. 1. Adakah anda berasa bimbang sekiranya anda pernah mengalami gastrik pada peperiksaan semester lepas? a. Ya, memang. b. Menjaga kesihatan sebelum mula peperiksaan. c. Tidak , penyakit gastrik tidak berkaitan peperiksaan 2. Kegagalan peperiksaan, anda anggap punca masalah ialah a. Kemungkinan pencapaian kali ini kurang baik teruskan usaha lagi b. Masalah dari soalan peperikasaan yang susah dan ada masalah kertas soalan c. Sebelum ini, kurang berusaha dalam pembelajaran, dengan tekad usaha, pencapai mesti meningkat. 3. Lulus dalam peperiksaan, anda akan mengganggap A. Soalan peperiksaan adalah mudah. B. Sendiri mempunyai kemampuan mendapat keputusan yang baik dan keputusan yang sedemikian sudah dalam jangkauan. C. Ini merupakan hasil gigih usaha sendiri. 4. Apakah tanggapan kamu terhadap rakan yang panas baran ( termasuk kamu sendiri)? A. Orang yang panas baran bukan sahaja mengganggu pembelajaran kendiri, malah menjejas perasaan orang lain. B. Asalkan jangan memarahi orang lain, dikira ok! C. Setiap orang mempunyai emosi sendiri, mungkin susah untuk mengubahnya. 5. Selepas memarahai orang lain, perasaan anda adalah A. Itu perkara biasa sahaja, kalau tidak memarahi orang lain, adakah saya memarahi diri sendiri? B. Akan berasa sedikit kesal hati, tetapi ia akan lalu dengan cepat. C. Akan membuat releksi terhadap perbuatan saya dan tekad mengatasi masalah ini . 6. Pernahkah anda membuat interaksi dengan orang lain berkenaan dengan cara mengawal emosi ? A. Tidak pernah. B. Kawan lain oernah mencuba cara pemakanan atau cara latihan fizikal. C. Selain cara di atas , cikgu juga mengajar kami cara merelekskan diri dan dekad memotivasikan diri. 7. Sebelum peperikasaan atau kelas bermula, emosi anda kurang baik, anda akan? A. Saya akan mencari jalan untuk mengubah pemikiran sendri. B. Saya cuba mencari jalan penyelesaian tetapi kurang berkesan. C. Berasa tidak bersemangat. Kerja sambil lewa. 8. Selepas sesuatu peperiksaan, anda rasa muram kerana pencapaian anda kurang memuaskan, anda akan? A. Terus muram sahaja, tidak ada apa yang boleh dilakukan. B. Berlari jarak jauh. C.

Carta pengiraan markah Markah 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. A A A A A A A A A A A A A A A A A 0 2 0 2 0 0 0 2 0 0 0 2 0 0 2 0 0 B B B B B B B B B B B B B B B B B 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 C C C C C C C C C C C C C C C C C 2 0 2 0 2 2 2 0 2 2 2 0 2 2 0 2 2