Alimentele nu sunt in intregime yin sau yang.

Fiecare aliment contine o combinatie de elemente atat yin dar si yang care sunt complementare si intr-o dinamica echilibrata. Astfel desi alimentele yin sunt predominant alcaline, exista si alimente yin care sunt acide. La fel alimentele yang desi in general sunt acide, exista si alimente yang alcaline. YANG EXTREM YANG MODERAT YANG PUTIN

YANG MULT

YIN PUTIN

YIN MODERAT

YIN MULT

YIN EXTREM

Boabe precum linte, fasole neagra, mazare, castravete, salata, germeni, peste cu fasole, carne alba naut, ciuperci, Sare de (crap, taitei integrali, masa, somn, Tofu, Tempeh, medicamente stiuca,etc); Ceapa,ridichii patrunjel, sfecla, precum faina de rosii, mere, pere, Steroizi, grau, Sare Cereale preparate sub conopida, piersici, prune, Sedative; carne de pui, de mare; diverse forme: Orez, Broccoli, capsuni, pepene, carne de fructe de mare, sos Miso, ovaz, malai, Wheat, varza de caise, pepene porc, de vita, scoici, peste cu sos Soia, faina Bruxelles, galben, struguri, oua, carne Kombu, integrala,tarate, Quinoa, varza, portocale, lamai, branzeturi rosie(Ton,Somon, alge Nori, Amaranth, morcov, Squash, migdale, alune, sarate etc) Dulse gulie, Kale, sirop de orez,

cocaturi, paste rosii, cartofi, vinete, grapefruit, banane, ananas, ardei rosii, spanac, condimente, miere, sirop de artar, caju, branzeturi moi, smantana, iaurt, unt,

zahar alb rafinat, alcool, Marijuana, Cocaina, Heroina, Amphetamina, analgezice, tranchilizante, Nicotina, Cafeina, indulcitori artificiali, conservanti, orice este supus radiatiilor electromagnetice sau mic

In sistemul chinezesc, organele si glandele sunt clasificate in functie de natura lor yin sau yang, astfel alimente yin sau yang sunt recomandate pentru a echilibra si a vindeca problemele legate de respectivele organe sau glande.

Daca suntem atenti observam ca de obicei corpul ne semnaleaza aceasta nevoie de echilibrare. De exemplu, atunci cand mancam un aliment foarte yin, corpul simte nevoia de a se echilibra si astfel avem pofte de alimente foarte yang. Astfel, berea care este foarte yin, se echilibreaza prin covrigeii sarati care sunt yang. Majoritatea corpurilor oamenilor au tendinta de a fi yin in ziua de azi. Aceasta este cauza majoritatii bolilor cu care ne confruntam. Astfel solutia este nu sa adaugam mai multe alimente yang ci sa scoatem din dieta noastra alimentele yin care creaza aciditate. De ce sunt corpurile noastre atat de yin? Stilul modern de viata este compus in marea sa parte din elemente care au dus la conditia generala de yin(acid) a corpurilor noastre: Radiatiile cu ioni, poluarea electromagnetica, metalele grele, toxice, chimicalele toxice, schimbari in felul in care ne crestem hrana, rafinarea alimentelor, folosirea medicamentelor, alcoolul si drogurile, poluarea planetei, stresul. Este important astfel si din acest punct de vedere sa reducem impactul acestei vieti moderne asupra echilibrului nostru. Alte elemente care pot influenta echilibrul Procesarea alimentelor, taierea, rasnirea, folosirea unui blender sau storcator, face alimentele mai mult yin. In timp ce consumarea alimentelor intregi are un efect yang. Postul are un mare efect yang in timp ce mancatul peste masura are un efect considerabil yin. Odihna are un efect yang asupra corpului (pana in 10 ore de somn). In acelasi timp, daca nu avem parte de destul somn, corpul devine mai yin. Acelasi afect il obtinem si daca stam toata ziua in pat. La fel, daca mergem la culcare mai devreme, inainte de 10 pm, acest lucru are un efect yang, pe cand daca mergem dupa 10 are un efect yin. Deshidratarea, face corpul yin in timp ce consumul unei cantitati echilibrate de lichide are un efect yang. Exercitiile fizice, tensioneaza muschii si au un efect yang, in timp ce lipsa de miscare sau exagerarea in efectuarea exercitiilor duce la un efect yin. Respiratia adanca si corecta, are un efect yang, deoarece ajuta la oxigenare si detoxifiere. Este indicat sa catalogam alimentele nu numai dupa gust sau numar de calorii, dar si dupa nutrientii si energiile subtile pe care acestea ni le ofera. In majoritatea timpului un corp deficient o sa urle dupa nutrientul de care are nevoie, sau dupa alimenul care sa-l echilibreze. Trebuie sa invatam sa ascultam dar in acelasi timp sa nu gadem intr-o capcana a poftelor false de genul corpul meu tanjeste dupa nutrientul numit hamburger sau ecler.