TEKS EKSPLANASI 1

MENGENAL MAKANAN SEHAT BAGI TUBUH

“Mengenal Makanan Sehat Bagi Tubuh” Jenis makanan yang akan kita makan sangat
menentukan kesehatan tubuh kita, khususnya kesehatan sistem pencernaan. Kita dapat
menderita gangguan pencernaan jika salah memilih makanan. Ketika memilih makanan,
hendaknya kita memperhatikan kandungan gizinya. Makanan yang terasa enak belum tentu
baik untuk kesehatan pencernaan.

Kandungan gizi yang dibutuhkan tubuh, antara lain, karbohidrat, lemak, protein, dan
vitamin. Kita bisa menemukan kandungan gizi tersebut pada sayuran, buah, dan susu. Contoh
buah yang mudah kita temukan adalah jeruk, apel, dan pisang. Sementara sayuran yang bisa
kita olah menjadi makanan adalah kol, swai, wortel, dan tomat.

Saat ini banyak makanan dan minuman cepat saji yang tidak sehat untuk kita
konsumsi. Misalnya, burger, hotdog, pizza, dan minuman bersoda. Makanan dan minuman
cepat saji tersebut memang memiliki rasa yang enak. Akan tetapi, kandungan dalam makanan
dan minuman itu tidak baik untuk kesehatan pencernaan kita. Makanan cepat saji
mengandung lemak tinggi, sedangkan minuman bersoda memiliki kadar gula yang tinggi.
Jika kita konsumsi terlalu sering, makanan dan minuman cepat saji dapat meningkatkan
risiko obesitas atau kegemukan.
 TEKS EKSPLANASI 2

SISTEM PENCENAAN MANUSIA

Sistem pencernaan adalah proses yang dilakukan oleh sistem organ pencernaan untuk
mengolah makanan agar dapat diserap nutrisinya dan diubah menjadi energi. Sistem organ
pencernaan terdiri dari organ-organ yang memiliki peranannya masing-masing dalam
mengolah makanan.

Organ pencernaan manusia terdiri dari: organ yang membentuk saluran pencernaan
dan organ padat. Organ yang membentuk saluran pencernaan diantaranya: mulut,
kerongkongan, lambung, usus halus, usus besar, dan anus. Sedangkan organ padat terdiri
dari: hati, pankreas, dan kantong empedu.

Pencernaan penting karena tubuh membutuhkan nutrisi dari makanan dan minuman
untuk dapat beraktivitas dengan baik dan tetap sehat. Nutrisi yang diperlukan tubuh yaitu:
karbohidrat, lemak, protein, vitamin, mineral, dan air. Sistem pencernaan memecah nutrisi
menjadi bagian-bagian yang cukup kecil untuk diserap tubuh dan digunakan untuk energi,
pertumbuhan, dan perbaikan sel.

Sistem pencernaan memecah nutrisi menjadi bagian-bagian yang cukup kecil untuk
diserap tubuh. Dikutip dari National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases,
setiap bagian dari sistem pencernaan membantu memindahkan makanan dan cairan melalui
saluran pencernaan, memecah makanan dan cairan menjadi bagian-bagian yang lebih kecil,
atau keduanya.

Setelah makanan dipecah menjadi bagian-bagian yang cukup kecil, tubuh dapat
menyerap dan memindahkan nutrisi ke bagian tubuh yang membutuhkan. Usus besar
menyerap air, dan produk limbah pencernaan menjadi feses. Saraf dan hormon membantu
mengontrol proses pencernaan.
TEKS EKSPLANASI 3