BAHAGIAN A

Tulis Betul atau Salah pada penyataan berikut.

20 Markah

1. Setiap pasukan bola tampar mempunyai enam orang pemain.

2. Daya tahan kardiovaskular adalah komponen kecergasan berasaskan kesihatan. 3. Keupayaan mengekalkan keseimbangan tubuh badan dalam keadaan statik atau dinamik dinamai daya tahan otot. 4. Muka seseorang remaja ditumbuhi jerawat disebabkan oleh perembesan hormon-hormon di dalam badan. 5. Remaja hendaklah menanam nilai-nilai negatif dalam diri mereka. 6. Remaja akan mengalami perubahan fizikal yang ketara ketika berumur antara 10 hingga 12 tahun. 7. Ahli sukan digalakkan makan makanan yang berkarbohidrat sekurangkurangnya dua jam setengah sebelum memulakan latihan. 8. Permainan sepak takraw gelanggang dimainkan oleh dua regu. 9. Kedudukan pengadil permainan bola tampar adalah di hujung gelanggang yang selari dengan jaring. 10. Kita tidak dibenarkan mandi di air terjun ketika hari hujan.

BAHAGIAN B Isi tempat kosong dengan jawapan yang betul dan tepat.
tiroksina perlahan pergerakan melentik laju yoga mengumpan empat

30 Markah

rakan sebaya gaya hidup kepala

histeria

11. Seseorang yang stres boleh mendapat _________________ , menjerit dan tidak sedarkan diri. 12. Apabila kanak-kanak meningkat remaja, mereka mudah terpengaruh oleh tingkah laku ___________________. 13. Hormon _______________ akan membentuk otot-otot pada tubuh remaja lelaki. 14. Kelenturan ialah ____________________ anggota badan tanpa sakit. 15. Aktiviti kercergasan perlulah dimulakan dengan gerakan yang ______________ dan berakhir dengan gerakan yang lebih _______________________. 16. Kita boleh menangani stres dengan melakukan ________________. 17. Lakuan melambungkan bola tinggi ke udara dalam permainan Bola Tampar sebelum direjam ke gelanggang lawan dipanggil lakuan ________________. 18. Kemahiran menghadang dalam permainan bola tampar ialah pergerakan melonjak sambil menghayunkan kedua-dua belah tangan tinggi di atas ______________ berdekatan jaring. 19. Salah satu cara untuk menampilkan diri sebagai seorang remaja yang baik adalah dengan mengamalkan _____________________ yang sihat. 20. Lari berpagar mempunyai _______________ fasa.

BAHAGIAN C

20 Markah

Tulis sama ada aksi daya tahan otot atau aksi kekuatan untuk gambargambar di bawah ini di ruangan yang disediakan.

21.

22.

23.

24.

30 Markah

BAHAGIAN D Pilih jawapan yang betul untuk melengkapkan ayat-ayat yang berikut.
25. Estrogen adalah hormon yang berfungsi untuk _________________. A. B. C. D. kejadian haid membentuk otot-otot merangsang pertumbuhan payu dara menggalakkan pertumbuhan bulu pada badan.

26. Seseorang kanak-kanak yang meningkat remaja akan mengalami perubahan dari segi emosi, mental dan _____________. A. B. C. D. kesihatan kecergasan minat sosial

27. Tokoh yang memperkenalkan sukan bola keranjang ialah __________________. A. B. C. D. Robert Julian James Naitsmith William G. Morgan Alfred Halstead

28. Perubahan ________________ remaja berlaku dengan ketara ketika berumur antara 12 hingga 16 tahun. A. B. C. D. emosi fizikal warna kulit mata

29. Nama awal bagi permainan bola tampar ialah _______________. A. B. C. D. Alfred Halstead Volleyball Mintonnette Massachusetts

30. Peluru yang digunakan dalam acara lontar peluru dibuat daripada ______________. A. B. C. D. Besi padu atau tembaga Bijih timah emas tembikar

31. Seseorang pelari berpagar yang baik mempunyai ciri-ciri seperti yang berikut, kecuali _________________. A. B. C. D. tubuh yang tegap badan yang kurus tinggi lampai otot lengan yang kuat

32. _______________ merupakan teknik menuruni tempat tinggi dengan cara menggelongsor dengan menggunakan tali. A. B. C. D. Abseiling Flying fox Laluan tali Rangkak buaya

33. Yang berikut merupakan tempat-tempat yang boleh melakukan aktiviti rekreasi, kecuali __________________. A. B. C. D. padang sekolah bilik darjah kolam renang taman permainan

34. Kita perlu bijak memilih ____________________ yang sesuai ketika hendak melakukan aktiviti-aktiviti sukan agar tidak mendatangkan kesan kesakitan terhadap tubuh badan. A. B. C. D. pil jenama pakaian kawasan

35. Jarak yang dikhususkan untuk murid sekolah rendah dalam acara lari berpagar ialah sejauh __________________ meter. A. B. C. D. 50 80 70 95

36. Tubuh badan yang berotot dinamakan ________________. A. B. C. D. mesomorf endomorf ektomorf ektomorf dan endomorf

37. Seseorang yang endomorf sesuai menyertai sukan ___________________ A. B. Bola tampar gimnastik irama C. D. lari berpagar lontar peluru

38. ___________________ ialah pergerakan melentik dan menjangkau anggota badan tanpa rasa sakit. A. C. B. D. komposisi koordinasi kelenturan kekuatan

39. Aktiviti yang ditunjukkan dalam gambar di atas adalah jenis aktiviti tang melibatkan ______________________. A. C. B. D. tekan tubi kepantasan masa tindak balas ketangkasan

40. Kejohanan Arus Deras Sungai Selangor dapat menguji kemahiran pengiat sukan rekreasi mengendalikan _______________. A. C. B. D. pelampung rakit kicking board bot

DISEDIAKAN OLEH:

DISEMAK OLEH:

_______________________ En. Abdul Rasyid Bin Abdullah (Guru PJK Tahun 6 )

_______________________ En. Alias Bin Othman (Ketua Panitia PJK SKSM )