Mari Menjaga Kesihatan (JERI)

Kesejahteraan seseorang termasuk 5 aspek kesihatan: mental, emosi, fizikal,

sosial dan spiritual.
kesihatan seseorang bergantung sebahagiannya pada aktif, pasif dan dibantu
pemerhatian seseorang tentang kesihatan dalam kehidupan seharian. Dari
pemerhatian ini dia boleh mendapatkan maklumat untuk keputusan dan tindakan
beliau.

1. Kesihatan Mental
Berfikiran yang sihat dapat menumpukan perhatian kepada tugas untuk tempoh
masa yang panjang. Beliau adalah berjaga-jaga, dapat mendengar, dan berfikir.
Cara seseorang berfikir dan mengendalikan situasi juga menunjukkan kesihatan
intelek / mental beliau. Kesihatan intelek juga memerlukan kreativiti,
pengetahuan am, dan akal. Ia juga melibatkan keupayaan seseorang untuk
membuat keputusan yang baik. Ini adalah penting untuk kesihatan dan seseorang
kesejahteraan.

2. Kesihatan emosi
Berdasarkan penyelidikan, kualiti kesihatan seseorang menentukan emosi
seseorang. Apa yang dia berasa terhadap diri, orang lain dan situasi menentukan
kesihatan emosi beliau. Kesihatan emosi merujuk kepada cara seseorang
mengendalikan kejayaan serta kekalahan, untuk menangani masalah harian dan
tekanan, dan pengurusan kajian beliau, kerja-kerja dan aktiviti-aktiviti lain.
Orang yang emosi yang sihat adalah dalam kawalan fikiran, perasaan, dan tingkah
laku. Beliau berasa baik tentang dirinya sendiri dan mempunyai hubungan yang
baik dengan orang lain.
Menurut pakar-pakar perubatan, orang dengan kesihatan emosi yang baik
mempunyai kadar yang lebih rendah daripada penyakit yang berkaitan dengan
tekanan seperti, sakit kepala, ulser, migrain, sakit perut, dan asma

3. Kesihatan Fizikal
Seseorang yang sihat dari segi fizikal aktif, tidak mudah letih, tidak jatuh sakit
dengan mudah, kuat, dan penuh dengan tenaga. Kesihatan fizikal merujuk kepada
keadaan badan dan cara ia bertindak balas kepada penyakit. Anda perlu
mengambil perhatian baik badan anda untuk mengekalkan kesihatan fizikal yang
baik. Anda perlu makan makanan yang berkhasiat, untuk menjalankan, dan
mengambil tidur yang cukup dan rehat.

4. Kesihatan Sosial
Ini merujuk kepada cara yang berkesan seseorang melakukan peranannya dalam
kehidupan sebagai seorang anak, anak, kawan, jiran, atau warganegara. Ini
melibatkan keupayaan seseorang untuk melaksanakan tanggungjawabnya dan
mengekalkan hubungan yang baik dengan orang lain. Memberi kasih sayang dan
hormat kepada orang lain adalah satu faktor penting dalam kesihatan sosial.
Pendek kata, orang yang sihat sosial membuat rakan-rakan dengan mudah dan
menyimpan mereka; tidak bergaduh dengan orang lain; dan bertimbang rasa dan
baik kepada orang lain.
Kesihatan sosial juga melibatkan kerjasama dengan orang lain apabila tugas yang
perlu dilakukan.

5. Kesihatan rohani
Ini merujuk kepada kepercayaan seseorang kepada Allah, rasa nilai, dan
keupayaan untuk melaksanakan apa yang dia percaya adalah haknya. Kepercayaan
agama seseorang juga menyumbang kepada kesihatan dan beliau kesejahteraan.

Terdapat beberapa cara untuk mengekalkan kesihatan yang baik:

1. Ada senaman yang mencukupi dan tetap sekurang-kurangnya 3x seminggu.
2. Ambil rehat yang cukup dan tidur sekurang-kurangnya 8 jam sehari.
3. Makan makanan yang seimbang. Jika boleh, elakkan makanan ringan, dan
makanan berlemak.
4. Mengekalkan hubungan yang harmoni dengan ahli keluarga, rakan-rakan, dan
orang lain dalam komuniti anda,
5. Adakah tanggungjawab anda, dan bagi pelajar - belajar juga.

Kesimpulan
Untuk mengekalkan kesihatan yang baik, anda perlu mengenal pasti semua aspek
kesihatan dan untuk memastikan mereka dalam imbangan supaya mereka bekerja
terbaik untuk anda.
Kesihatan adalah lengkap fizikal, mental, emosi, sosial dan rohani kesejahteraan
seseorang. Kesihatan yang baik tidak bermakna hanya ketiadaan penyakit atau
penyakit. Kesihatan adalah suatu keadaan di mana semua aspek-aspek yang
diberikan bekerja dengan cara yang holistik. Badan, minda, semangat, keluarga,
rakan-rakan, masyarakat, pendidikan, pekerjaan, dan kepercayaan menentukan
kesihatan seseorang.

Disediakan Oleh: SHARIFAH SALMA AL-HADDAD (1H)