Pergerakan Lokomotor

dan
Pergerakan Bukan
Lokomotor
Chan Bao Yao
Tie Xiao Xian
Kiing Lin
Wong Chiew Yien

Pergerakan Lokomotor
Pergerakan lokomotor bersifat aliran gerakan dari
satu tempat ke tempat yang lain.
Pendidikan pergerakan lokomotor menyokong
perilaku pergerakan yang dirancang.
Pergerakan lokomotor berkaitan dengan gerakan atau
aliran. Jika pergerakan lokomotor digunakan dalam
persembahan kita akan dapat melihat arah gerakan
dalam persembahan itu.
Terdapat pelbagai cara pergerakan badan dalam
gerakan lokomotor, gerakan ini melibatkan arah,
aliran, haluan dan masa.
Antara kemahiran / tekniknya seperti Berjalan,
Berlari, Melonjak,Melompat (hop), Melongsor, Galop
( berlari seperti kuda) & Skip.

Pergerakan Lokomotor
-

Berjalan
Berlari
Melompat
Ketingting
Skip

Berjalan
Merupakan asas bagi berbagai corak langkah.
pemindahan badan dari satu kaki ke satu kaki
yang lain.
kaki akan sentiasa berada di atas permukaan
lantai.

 Di antara aktiviti berjalan yang selalu

dilakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah
seperti berikut:
a) Jalan berundur dan kemudian ke hadapan
b) Berjalan dengan melakonkan gaya cara gorila
berjalan
c) Berjalan dengan melakonkan gaya meredah
semak
d )Berjalan naik tangga

Berlari
pergerakan yang lebih pantas daripada
berjalan dan memerlukan lonjakan.
lebih laju, menolak lantai dengan lebih kuat,
berada di udara seketika.

 Antara aktiviti berlari yang selalu dilakukan

oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti
berikut:
a) Berlari setempat dengan ayunan tangan yang
lurus
b) Berlari dengan pelahan serta lutut diangkat
tinggi.
c) Berlari pantas dan beransur-ansur pelahan
d) Berlari dan berhenti apabila syarat diberikan
dan berhenti apabila isyarat

Melompat
Lompatan ialah pergerakan yang mengangkat
badan ke udara daripada tempat berpijak
dengan tolakan / lonjakan sebelah atau
kedua-dua belah kaki.
Badan berada di udara buat seketika,
kemudian turun semula di atas sebelah atau
kedua-dua kaki.
Tujuan lompatan mungkin untuk menguasai
jarak hadapan atau ketinggian lompatan.

 Antara aktiviti melompat yang selalu

dilakukan oleh guru pendidikan jasmani
ialah seperti berikut:
1. Melompat
2. Melompat
3. Melompat
paras lantai
4. Melompat
lompatan
5. Melompat
melompat

seperti rusa melompat pagar

tali atau garisan di atas lantai
halangan yang ditinggikan sedikit dari
setempat penekanan kepada ketinggian
melakonkan serta meniru cara kanggaru

Ketingting
Merupakan gaya melompat di atas satu kaki.
Berat badan adalah di atas kaki dan badan
berada di udara seketika.
Lonjakan kaki daripada lantai dan mendarat
di atas kaki yang sama.

 Di antara aktiviti melompat ketinting yang

selalu dilakukan oleh guru pendidikan jasmani
ialah seperti berikut:
(a)Melompat ketingting setempat tegak di atas
sebelah kaki selama empat kiraan
(b)Melompat ketingting dan pusing badan ke kiri
dan ke kanan
(c)Melompat ketingting berarah ke hadapan-ke
belakang dan ke kiri dan ke kanan mengikut
isyarat
(d)Melompat ketingting meliputi pelbagai jarak

Skip
Gabungan berjalan dan melompat ketingting .
Langkah satu kaki ke depan, kemudian
ketingting yang sama.
Corak pergerakan adalah memindah berat
badan di atas kaki berselang-seli.

Pergerakan Bukan Lokomotor

Bermaksud keupayaan untuk menggerakkan
bahagian tubuh badan tanpa beralih tempat.
Kebolehan bergerak menggunakan otot-otot- kecil.
Lebih tertumpu kepada pergerakan bahagian tubuh
badan pada sendi buka-tutup dan pusing putar.
Pergerakan yang tidak mengubah dasar menyokong
pelaku pergerakan. Contoh: melambung, membaling,
menggolek(menggunakan bola) dan menampar
alatan kecil atau besar( menggunakan kompang).
Pergerakan ini dapat diaplikasikan sebagai rutin
harian sama ada dalam tugas seharian ataupun
dalam aktiviti sukan dan rekreasi.

 Pergerakan Bukan Lokomotor

- Memusing
-

Mengilas
Membengkok
Menolak dan Menarik
Menyokong

Memusing
Memusing adalah pergerakan memusingkan
bahagian badan. Apabila seluruh badan
berpusing, dasar menyokong berubah
tempat.

 Contoh pergerakan:
- Memusingkan tangan bermula dari depan
ataupun dari belakang.
- Pelajar dalam keadaan duduk dan
memusingkan badan mengikut pergerakan
arah jam ataupun sebaliknya.
- Memusingkan badan pada aras pinggang
bermula dari arah kiri ataupun dari arah
kanan.

Mengilas
Mengilas berlaku apabila bahagian atas badan
berpusing dan bahagian bawah hanya berada di
satu tempat sahaja.
Sementara itu, pusingan berlaku apabila seluruh
badan berputar di atas suatu tapak.
Mengilas hanya boleh berlaku dalam arah
bulatan sahaja. Sebagai contoh, badan boleh
dikilas pada paksi panjang.

MENGILASSAMBIL MENEPUK TANGAN.

MENARIK DAN MENAHAN RAKAN

Membengkok
Membongkokkan badan ke bawah dan
secara perlahan lahan menegakkan
badan

Menolak dan Menarik

Menolak dan menarik berlaku apabila daya dilakukan ke
suatu arah daripada satu tempat yang khusus.
Daya perlakuan menentang suatu objek menjadikan
pergerakan menolak dan menarik berbeza daripada
perlakuan menunduk dan meregang.
Menolak ialah menurunkan kuasa badan ke atas kuasa
rintangan. Menolak menjauhkan objek dari badan atau
menjauhkan badan dari objek. Pergerakan ini dilakukan
dengan menggunakan tangan dan lengan, tapak dan
kaki, bahu, dan pinggul.
Menarik adalah mendekatkan atau merapatkan objek
kepada badan. Biasanya pergerakan ini dilakukan
dengan menggunakan tangan.

Menolak

Menarik

Menyokong
- Menyokong adalah penting kerana adanya
kestabilan
- Terdapat
beberapa
teknik menyokong:
Sokongan
kaki
Sokongan sisi
Sokongan dua lutut
Sokongan pada lantai
Sokongan pada bangku
Sokongan satu lutut
Sokongan dua tangan satu kaki
Sokongan belakang
Sokongan satu tangan satu kaki
Sokongan dengan rakan seperti aktiviti kereta
sorong

Sekian, Terima Kasih