FASA / MASA

AKTIVITI P&P

MAKLUMAT

ORGANISASI

CATATAN

PERMULAAN
Pengenalan
(10 MINIT)

(Set induksi)

1. Guru bertanyakan khabar murid.

2. Guru memeriksa kehadiran murid.
3. Pelajar dibahagikan kepada 5
kumpulan sama banyak.
4. Setiap kumpulan diberikan satu
sampul surat yang mengandungi
puzzle.
5. Pelajar dikehendaki
mencantumkan puzzle yang telah
diberikan.
6. Kumpulan yang terawal
menyelesaikan puzzle tersebut
akan memberitahu jawapan kepada
puzzle tersebut.

JAWAPAN
Konflik dan Stress

Kaedah P&P :
Stail A : Arahan
G
XXXXX
XXXXX

G : Guru
X : Pelajar

-sampul berisi
huruf.

FASA / MASA

AKTIVITI P&P

MAKLUMAT

ORGANISASI

CATATAN
Kaedah P & P :

PERKEMBANGA
N
( 30 MINIT )
Langkah 1

Penerangan guru mengenai

stres.

1. Konflik ialah suatu reaksi yang tidak

spesifik oleh tubuh badan seseorang
ke atas tekanan yang diterima.
2. Stres terbahagi kepada dua :
-eustress stres yang baik atau positif
seperti berjaya mendapat anugerah.
-distress stres negatif seperti gagal
dalam peperiksaan.
3. Kedua dua stres ini dipengaruhi
oleh faktor dalaman dan luaran.
Tanda-tanda stres
1. Reaksi perasaan
2. Sukar membuat keputusan
3. Sakit fizikal
4. Perubahan perlakuan
Faktor penyebab stres
1. Faktor luaran
Tempat belajar
Keluarga
Masyarakat
Persekitaran
2. Faktor dalaman
Imej kendiri

G
XXXXX
XXXXX

G= guru
X= murid

Stail A : Arahan

FASA / MASA

AKTIVITI P&P

Pengurusan diri yang lemah

MAKLUMAT

ORGANISASI

CATATAN

Langkah 2
Penerangan guru mengenai
konflik.

1. Konflik ialah percanggahan

pendapat dalam membuat sesuatu
keputusan.
2. Boleh berlaku secara di dalam diri
sendiri (intrapersonal) dan juga
dengan orang lain (interpersonal).

G
XXXXX
XXXXX

Faktor penyebab konflik.

1. Penceraian ibu bapa menyebabkan anak sukar membuat G= guru
X= murid
pilihan sama ada ingin tinggal
bersama ibu atau bapa.
2. Perbezaan pendapat atau
pandangan menyebabkan
seseorang itu sukar untuk memilih
pendapat atau pandangan yang
baik untuk membuat keputusan.
.
3. Perbezaan nilai dan budaya
menyebabkan seseorang itu sukar
memilih nilai yang baik untuk
diamalkan
FASA / MASA

AKTIVITI P&P

MAKLUMAT

ORGANISASI

CATATAN

Langkah 3

Penerangan guru mengenai cara

untuk menguruskan stres dan
konflik.

Strategi menangani stres

1. Kemahiran pengurusan diri
membuat perancangan sistematik.
2. Kemahiran membuat keputusan.
3. Hubungan yang baik jiran dan
rakan-rakan.
4. Kecergasan fizikal amal
pemakanan seimbang, bersenam
dan rehat mencukupi.
5. Menilai semula pegangan hidup.

Strategi menangani konflik

1. Bersikap toleransi
2. Bersikap terbuka boleh
menerima pandangan orang lain
3. Terima hakikat
4. Bersemuka untuk menyelesaikan
masalah
5. Perbincangan sahabat karib, ibu
bapa, guru atau kaunselor

1.
2.
3.
4.
5.

Teknik relaksasi
Bersenam
Imageri
Meditasi
Sembahyang
Pernafasan

G
XXXXX
XXXXX

G= guru
X= murid

Kaedah P&P :
Stail A : Arahan

FASA / MASA

AKTIVITI P&P

KEMUNCAK
( 10 MINIT )

Perbincangan kumpulan.

MAKLUMAT

1. Murid dibahagikan kepada 4

kumpulan.
2. Setiap kumpulan akan diberikan
satu keping kad tugasan.
3. Setiap kumpulan akan melakukan
tugasan berpandukan pada soalan
kad tugasan.
Tugasan
i)kesan konflik terhadap
individu
ii)faktor menyebabkan
stress
iii) faktor menyebabkan
konflik
iv)langkah mengatasi
konflik dan stress
4. Setelah selesai, wakil setiap
kumpulan akan membentangkan
hasil perbincangan.

ORGANISASI

CATATAN

XX
XX
XX
XX

G
XX
XX

G = Guru
X = Murid

XX
XX

Kertas
mahjong
Marker
pen

FASA / MASA

AKTIVITI P&P

PENUTUP
( 10 MINIT )

Sesi soal jawab dan rumusan.

MAKLUMAT

.
-

Guru memberi peluang kepada

murid untuk bertanyakan soalan
berkaitan tajuk.
Guru akan menyoal beberapa
orang murid dengan beberapa
soalan iaitu :
Maksud konflik dan stres
Punca konflik dan stres
Cara menguruskan konflik
dan stres
Jangkaan jawapan bagi setiap
soalan adalah sama seperti yang
terkandung di dalam isi
pembelajaran di atas.
Seterusnya guru akan membuat
rumusan keseluruhan berkenaan
tajuk yang di ajar.

ORGANISASI

G
XXXXX
XXXXX

G= guru
X= murid

CATATAN

RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI

Rancangan Mengajar Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Tingkatan 1

Tarik
Hari

: I5 OGOS 2012
: RABU

Tunjang pembelajaran
Tajuk Pembelajaran
Fokus Pembelajaran
Pengalaman Sedia ada
Objektif Pembelajaran
Kognitif

Tingkatan
Minggu

: 1 AL MALIKI
: 30

Bil.Murid
Masa

: 20/31 orang
: 07.30pagi 08.50 pagi

: Gaya Hidup Sihat

: Pengurusan konflik dan stress
: Cara mengatasi konflik dan stress
: a) Pelajar pernah menghadapi masalah sehingga menyebabkan stress.
Di sepanjang pengajaran dan pembelajaran, pelajar dapat:
: a) Menyenaraikan sekurang-kurangnya tiga punca berlakunya stress
b) Menyenaraikan sekurang-kurangnya tiga cara untuk mengatasi stress

Psikomotor :
Afektif

Persediaan Guru
Persediaan Pelajar

: a) Menunjukkan minat semasa proses pengajaran dan pembelajaran.

b) Mematuhi arahan yang diberikan oleh guru semasa sesi p&P berlangsung.
: Alat Bantu Mengajar ( ABM ),gambar, kertas mahjong,soalan PBS, dan marker pen.
: Buku teks, buku tulis dan pen.

LAMPIRAN

Soalan.

1. Apakah yang dimaksudkan dengan konflik? Berikan 3 punca berlakunya konflik.

2. Apakah yang dimaksudkan dengan stres? Berikan 5 punca berlakunya stres.

3. Berikan 5 cara untuk menguruskan konflik dan stres.