Body Scrub : Melancarkan Peredaran 

Darah
Juni 4, 2007 — Info

Meskipun termasuk masih baru di dunia barat, scrub tubuh ini sudah menjadi tradisi di
negara-negara timur tengah selama berabad-abad. Gunakan scrub tubuh apabila Anda
merasa perlu melakukan pembersihan secara mendalam untuk peredaran darah

Scrub buah jeruk

Scrub buah jeruk beraroma segar dan memiliki tekstur agak kasar yang dapat membantu
membuang sel-sel kulit mati dan merangsag pasokan darah. Kulit Anda pun terasa segar
dan sehat. Resep di bawah ini cukup untuk lima kali perawatan :

45 ml biji bunga matahari yang sudah dihaluskan

45 mlm bubur oat medium
45 ml garam laut kasar
45 ml kulit jeruk yang sudah diparut
15 ml kulit lemon yang diparut
3 tetes minyak essential grape fruit
botol kaca tertutup
minyak almond

Campur semua bahan hingga merata dan simpan dalam bejana kaca yang tertutup rapat.
Ketika siap untuk perawatan, ambil 1/5 bagian scrub. Setelah itu, dalam sebuah mangkuk
dangkal, campur bahan dengan minyak almond sampai menjadi semacam pasta. Buka
semua pakaian dan berdirilah di dalam bath up. Oleskan scrub tadi di seluruh tubuh
sambil dipijat dengan lembut. Berikan perhatian khusus pada area kulit kering dan keras
seperti sikut, lutut dan tumit. Bersihkan sisa-sisa scrub sebelum berendam atau menyiram

Ditulis dalam Artikel Kesehatan, Tips Hidup Sehat. 36 Komentar »

Kacang = Jerawat ?
Mei 16, 2007 — Info

Jangan sering makan kacang dalam jumlah yang banyak, nanti timbul jerawat di wajah.
Demikian mitos seputar jerawat yang kebenarannya masih menjadi pro dan kontra di
antara para pakar kecantikan. Selain kacang, konon coklat juga menjadi musuh utama
bagi para wanita yang wajahnya mudah ditumbuhi jerawat.

Is it true? Well, sampai saat ini masih sering terjadi perdebatan. American Academy of
Dermatology, sebuah institusi untuk urusan kecantikan kulit, adalah salah satu badan
yang berpendapat bahwa jerawat tidak disebabkan oleh makanan seperti kacang, coklat
atau ice cream. Namun sebuah hasil riset, membuktikan hal yang bertolak belakang.
Colorado State University Department of Health and Exercise, menyarankan untuk
mengurangi gula dan makanan yang kadar karbohiodratnya tinggi. Institusi tersebut telah
meneliti sekitar 1300 orang penduduk pulau Kitivan di Papua New Guinea, yang puasa
makanan manis serta makanan berkarbohidrat. Seharo-harinya mereka hanya makan ikan,
buah dan daging yang dimasak secara tradisional. Hasilnya? Tidak ada satu jerawat pun
yang bertengger di wahaj mereka.
Mengkonsumsi terlalu banyak gula dapat meningkatkan kadar insulin dalam darah,
dimana hal tersebut memicu produksi hormone androgen yang membuat kulit jadi
berminyak. Demikian statement dari Howard Murad, seorang professor dari UCLA
School of Medicine. Pernyataan tersebut menjelaskan mengapa para penduduk pulau
tersebut bebas dari jerawat.

Untuk Anda yang masih berusaha memerangi jerawat, tak ada salahnya mencoba, bukan?
Mulai hari ini, cobalah untuk mengurangi gula dalam teh atau kopi. Serta mengurangi
roti-rotian, kentang atau nasi pada menu sehari-hari Anda, agar wajah bebas jerawat jadi
milik Anda.

Ditulis dalam Artikel Kesehatan. 33 Komentar »

Detoks Monodiet
Mei 9, 2007 — Info

Monodiet didasari dengan mengkomsumsi hanya hanya satu buah atau sayuran segar.
Diet yang berlangsung satu hari ini merupakan langkah awal yang baik dalam program
detox. Efeknya sangat jelas terasa bagi kesehatan dan vitalitas tubuh.

Menu Diet
Pilih salah satu jenis sayuran atau buah organic yang matang dan masing segar. Anda
akan membutuhkan 1.6 kg buah atau sayur. Pilihlah salah satu buah atay sayur erikut :
anggur, apel, pir, nanas, papaya, wortel, mentimun, atau seledri. Makanlah dalam jumlah
kecil dan olah secara bervariasi. Sebagai contoh : Anda bias memarut buat atay sayuran
pilihan untuk sarapan, membuatnya menjadi jus untuk makan siang dan memakannya
secara langsung untuk makan malam.
Pada pagi haru minumlah segelas air panas yang dicampur dengan jus dan setengah buah
lemon untuk membangunkan hati anda. Jangan lupa untuk minum 1.5 liter air mineral
yang sudah disaring secara teratur sepanjang hari.

Latihan kebugaran yang penting

Pagi hari : lakukan peregangan sederhana untuk merangsang sistem limfa. Beberapa saat
kemudian, lakukan aromaterapi atau pijat shiatsu atau teknik relaksasi, seperti latihan
pernafasan

Siang hari : cobalah beberapa gerakan yoga atau latihan Pilates. Alternatif lainnya adalah
berenang, bersepeda atau berjalan-jalan.
Sore hari : lakukan relaksasi dengan meditasi atau berlatih teknik visualisasi sederhana.
Manjakan diri dengan pedikur atau menikur, membaca buku, atau mendengarkan musik-
musik yang menangkan. Setelah itu, berendamlah dalam air garam inggirs dan bersiaplah
untuk tidur lebih awal dengan membaca buku atau minum secangkir the herbal yang
menangkan.

sumber : buku “Rahasia Alami Detoks”, Tracey Kelly, Penerbit Erlangga

Ditulis dalam Artikel Kesehatan, Tips Hidup Sehat. 11 Komentar »

Kaldu Sayuran Detoks
Mei 8, 2007 — Info

Kaldu sayuran biasa digunakan untuk menambah rasa masakan, seperti soup dan rebusan.
Kaldu yang dijual biasanya berkadar garam tinggi. Oleh karena itu, kaldu tersebut
sebaiknya tidak dikonsumsi dalam program detox.

Kaldu Sayuran yang Mewah

15 ml minyak bunga matahari
1 buah kentang
1 buah seledri
2 piece bawang putih
1 tangkai thyme
1 lembar daun salam
beberapa batang peterseli
600 ml lada hitam segar yang dihaluskan

 bersihkan semua sayuran, buang ujungnya, lalu potong-potong. Panaskan 15 ml

minyak bunga matahari dalam sebuah panic besar. Tambahkan wortel, kentang
dan seledri yang sudah dipotong-potong.

 masak dalam panic tertutup selama 10 menit hingga lunak. Setelah itu masukkan
bawang putih, thyme, daun salam dan peterseli sambil terus diaduk. Tuangkan air
ke dalam panci dan didihkan.

 Kecilkan api dan didihkan lagi selama empat puluh menit dengan tutup panci
setengah terbuka. Saring kemudian tambahkan lada hitam sebagai penambah rasa.
Tambahkan kaldu ini ke dalam masalah Anda sesuai kebutuhan

Ditulis dalam Artikel Kesehatan, Tips Hidup Sehat. 7 Komentar »

Hubungan Antara Food Supplement dan Penyakit

April 27, 2007 — Info
Apa manfaat dan bagaimana cara kerja food supplement membantu mengatasi penyakit
adalah pertanyaan yang sering muncul, mengingat selama ini hanya obat yang diangggap
dapat menyembuhkan.

Penyakit yang dirasakan oleh seseorang itu biasanya sangat dipengaruhi oleh gaya hidup,
status, nutrisi, pengaruh racun (toksin) lingkungan, dan kerusakan atau kerentanan yang
sudah ada sebelumnya sebagai kelainan genetic. Misalnya, pada awal musim hujan
banyak orang mengalami flu. Sebaliknya, mengapa ada orang yang tidak kena? Salah
satu alasan yang paling umum diberikan adalah perbedaan pada system imunnya.
Seseorang dengan fungsi imun yang kuat dapat terhindar dari infeksi.

Tetapi jawaban yang lebih tepat adalah bahwa terjadinya gangguan keseimbangan yang
diakibatkan berbagai gejala yang tumpang tindih. Banyak penyebab di balik terinfeksinya
seseorang, antara lain, karena kelelahan, gizi tidak baik, stress dan factor lain yang
berujung pada penurunan fungsi imunitas. Dengan mengetahui manfaat food supplement
untuk membantu tercapainya keseimbangan itu kembali, akan membantu untuk
menjawab pertanyaan di awal bagian ini.

Joseph Pizzorno, ND menjelaskan bahwa relative mudah menghilangkan penyakit

simptomatik, tetapi selama ketidakseimbangan atau gangguan dasarnya masih ada, maka
akan muncul sindroma-sindroma lain yang kemudian harus dihilangkan pula. Banyak
penyakit memiliki penyebab ganda, sebagai contoh, enfeksi yang mudah dikenali gejala
dan pemicunya (bakteri atau virus). Walaupun pemicunya sudah hilang, misalnya dengan
antibiotika yang menjadi dasar dari system terapi infeksi pada umumnya, selama system
imunitas tubuh belum diperbaiki, kemungkinan besar infeksi lain akan terjadi. Di
samping itu, efek samping penggunaan antibiotika dapat merusak keseimbangan flora
usus.

Pendekatan baru pengobatan holistic mengacu pada usaha memperbaiki sistem dasar
penunjang kesehatan tubuh agar berfungsi secara efektif, agar dapat memastikan
kesehatan yang baik. Dengan cara tersebut kita mencegah penyakit sebelum terjadi.

sumber : buku Seluk Beluk Food Supplement, Gramedia 2004 

Ditulis dalam Artikel Kesehatan. 8 Komentar »

Ginkgo Biloba : Memperlancar Aliran Darah

April 26, 2007 — Info

Ginkgo Biloba telah banyak digunakan sejak 2.800 SM dalam pengobatan tradisional
China, sebagai obat kesehatan otak untuk mencegah pikun pada usia tua. Zat utama
ginkgoflavono-glycoside yang dikandung ginkgo adalah suatu antioksidan kuat dengan
sasaran jaringan otak untuk membantu kerja otak. Dalam melindungi kesehatan otak,
ginkgo memperlancar aliran darah ke otak untuk memperbaiki fungsi saraf (neuronal)
dan melindungi dari cedera oleh neurotoksin. Selain itu ginkgo dapat memperbaiki
sumbatan aliran darah yang terjadi akibat penyempitan pembuluh darah.Suplementasi
ginkgo adalah untuk memulihkan Alzheimer (penyakit neurologist akibat penuaan),
kurang asupan darah ke otak (iskemia celebral) dan memperbaiki gangguan fungsi mental
akibat stress kronis. Dari efeknya dalam memperbaiki aliran darah ke penis, ginkgo
menjadi pilihan pertama sebagai obat disfungsi seksua pada pria (impotensia)

Penggunaan : Untuk membantu aliran darah ke otak, gunakan kapsul atau tablet yang
mengandung ekstrak standar ginkgo biloba (24% heterosida ginkgo) 40 mg tiga kali
sehari. Untuk disfungsi seksual dosis yang disarankan adalah 60 mg sehari.

Ditulis dalam Artikel Kesehatan. 8 Komentar »

Detoks dengan Buah Segar

April 26, 2007 — Info

Buah segar adalah gudang zat gizi yang penting bagi tubuh.
Dengan kandungan vitamin, mineral, serat, asam amino dan
enzim, buah segar akan selalu menjadi tokoh penting dalam
segala macam program detoks karena membantu mengikat
racun dan membuangnya dari dalam tubuh.

Buah Jeruk
Buah menyegarkan ini mengandung banyak vitamin C,
antioksidan kuat yang mampu melindungi tubuh dari radikal bebas yang berbahaya dan
mencegah penuaan dini. Antioksidan juga membantu mengurangi resiko terserang kanker
dan penyakit jantung serta meningkatkan penyerapan zat besi.
Jeruk lemom mungkin adalah buah pembersih paling baik. Kandungan astringen dan
antiseptiknya merangsang kerja hati dan kantong empedu. Segelas air panas dan perasan
jeruk lemon segar adalah cara paling baik untuk memulai sebuah rencana detoks. Perasan
jeruk dan grapefruit segar akan merangsang pencernaan dan menyehatkan system tubuh.
Selain itu, perasan buah-buahan tersebut juga kaya akan beta-karoten, kalsium, fosfor dan
potassium.

Apel, Pir dan Anggur

Apel yang renyah mengandung asam malat dan asam tartaric, yang berperan
meningkatkan kerja system pencernaan dan membersihkan hati. Kandungan pectin yang
tinggi akan mengikat logam berat, seperti timah. Apel juga menyediakan pasokan energi
yang stabil dengan kandungan fruktosa (gula asam)
Buah selanjutnya adalah Pir. Apabila dimakan secara teratur, pir bisa membantu
mempercantik kulit dan membuat rambut berkilau. Selain itu, pir juga berperan sebagai
obat diuretic (pendorong produksi air seni) dan laksatif (pencahar) yang efektif. Buah
lainnya adalah anggur. Anggur yang banyak digunakan dalam monodiet sehari
merupakan salah satu alat detoks yang paling efektif. Buah ini terbukti dapat
meringankan sembelit dan membantu mengatasi masalah ginjal, hati, system pencernaan,
serta kulit. Anggur yang paling baik adalah anggur putih atau anggur merah.
Mangga
Buah dengan daging yang lembut dan harum ini terbukti mampu membersihkan darah.
Buah ini juga baik untuk system ginjal dan pencernaan

sumber : buku “Rahasia Alami Detoks”, Tracey Kelly, Penerbit Erlangga,

Ditulis dalam Artikel Kesehatan, Tips Hidup Sehat. 12 Komentar »

Antioksidan dan Radikal Bebas

April 24, 2007 — Info

Antioksidan adalah senyawa yang mencegah proses oksidasi oleh radikal bebas

Radikan beas adalah suatu atom atau molekul yang bermuatan positif atau negate.
Dimana sifat dari atom atau molekul yang bermuatan tadi sangat reaktif dan tidak stabil,
karena akan berusaha menetralisir dirinya dengan cara menarik electron dari molekul
atau atom yang ada di dekatnya., sehingga terjadi reaksi berantai.

Sifat dari radikal bebas tadi akan merusak sel-sel bahkan sampai ke inti sel yang bisa
mengakibatkan terjadinya mutasi gen sehingga menyebabkan timbulnya kanker.

Antioksidan dapat berupa : vitamin, mineral atau enzim

Sumber Radikal Bebas

 Metabolisme tubuh kita sendiri

 Pencemaran udara
 Bahan kimia dari makanan dan air
 Alkohol
 Rokok
 Radiasi ultra violet
 Obat-obatan
 Stress

Kerusakan akibat radikal bebas

 Penuaan yang cepat

 Penyakit jantung
 Sistem kekebalan tubuh menurun
 Katarak
 Rematik
 Kanker
 Kencing manis / Diabetes
Ditulis dalam Artikel Kesehatan. 9 Komentar »
Pendapat Para Ahli Tentang Colostrum
April 23, 2007 — Info

Para ahli fisik Ayurveda dan pemimpin spiritual telah menggunakan Colostrum
untuk kesehatan fisik dan spiritualnya ebih dari 2000 tahun yang lalu.

Negara – negara Skandinavian  telah membuat “Puding Colostrum” siram madu sejak
ratusan tahun yang lalu  utuk merayakan kelahiran anak sapi dan dalam keadaan sehat.
Dan, sampai ditemukannya penisilin dan antibiotik yang lain, colostrum digunakan di
USA sebagai antibiotik pada awalnya.

Tetapi hal ini tidak berlanjut sejak 20 tahun yang lalu ketia ahli medis Baran mulai
mempelajari keunggulan colostrum untuk kesehatan. Sekarang, lebih dari 2000 ahli dan
studi klinis mengenai colostrum telah dipublikasikan oleh banyak dokter dan peneliti
medis kelas dunia.

Berikut ini adalah centoh pendapat para ahli:

1.      Dr. Donald Hendeson MD

“Ketika saya mendengar beberapa klaim tentang colostrum, saya  menentang

mereka, sekarang, setelah melihat risetnya, dan melihat hasil yang didapat pasien
saya, saya mempercayainya.”

2.      Nikki-Marie Welch, MD, Sedona, AZ Townsend Letter for Doctor & Patiens

“Colostrum sangat bermanfaat untuk saya secara personal dan dalam praktek
saya. Saya meyakini colostrum sebagai alat bantu terapi yang sangat penting
untuk semua pasien saya yang mengalami infeksi kronis, termasuk bakteri, virus,
jamur… para pasien yang mendapatkan manfaat paling banyak dari suplemen
nutrisi adalah mereka yang menderita sindrom kelelahan kronis, infeksi diare,
sinusitis, dan Fibromyalgia.”

3.      Daniel S. Bricker, B.S.,

“Colostrum:Implications for Accelerated Recovery in Damaged Muscle and

Cartilage, Prevention of Some Pathogenic Disease” The American Chiropractor

“Kandungan faktor pertumbuhan dalam colostrumlah yang betul – betul menarik

untuk pasien dewasa. Faktor pertumbuhan yang terdapat dalam colostrum
sangatlah banyak dan merupakan harapan besar unutk Bioteknologi”

4.      Zoltan Rona, M.D.

“Bovine Colostrum, Imunity and the Aging Process,” Nature’s Impact

 “Individu yang betul – betul sehat dapat lebih sehat dengan colostrum hanya
untuk menjaga vitalitas dan kesehatan mereka. Colostrum merangsang
perkembangan otot dan meningkatkan ketahanan…. Colostrum juga membantu
pembakaran lemak tubuh berlebihan (dan) bahkan mungkin bisa membantu
membalikkan beberapa tanda – tanda penuaan.”

5.      Dr. E.L. palmer, Atlanta, GA Centre for Disease Control

“Colostrum sangat dikenal bahwa banyak sekali antivirus yang terkandung di

dalamnya”

6.      Dr. Shortridge, et. al, Journal of Tropical Pediatrics

“Colostrum mengandung banyak inhibitor nonspesifik yang dapat menghambat

penyakit pernafasan yang meluas, terutama virus – virus influenza. Colostrum
sangat dipuji terutama karena sangat efektif melawan wabah virus – virus Flu
Asia yang berpotensi menyebabkan kematian yang timbul dari mutasi hewan /
manusia.”

7.      Dr. Olle Hernell, University of Ulmea, Sweden, Science

“Glikoprotein yang terkandung dalam bovine colostrum, menghambat

perkembangan bakteri Helicobactor pylori yang menyebabkan tukak lambung.
Colostrum mengandung sejumlah Interleukin-10 (zat pereda inflamasi sangat
kuat) yang signifikan. Ditemukan bahwa colostrum sangat signifikan dalam
mengurangi peradangan pada pembengkakan sendi dan bagian yanng cidera.”

8.      Dr. Michael Julius, mcGill University, Montral, Science News

“Colostrum dan ASI (manusia dan sapi) merangsang sistem imun bayi yang baru
lahir, proteein- protein tidak teridentifikasi mempercepat kematangan B
Lymphocytes (sejenis sel darah putih) dan memerintahkan mereka untuk
memproduksi antibodi – antibodi.”

9.      Dr. L.B. khazenson, Microbial & Epidemial Immunobiology

“setelah melakukan studi dengan para sukarelawan ditemukan bahwa pertahanan

aktivitas biologis dari IgG (immunoglobulin), pada sekresi pencernaan orang
dewasa yang mengkonsumsi bovine colostrum menunjukkan imunisasi usus yang
pasif untuk pencegahan dan perawatan penyakit usus yang akut.”

10.  New England Journal of Medicine

“Imunoglobulin dari bovine colostrum sangat efektif dalam mengurangi dan

mencegah infeksi virus dan bakteri pada masalah defisiensi kekebalan: Bone
Marrow Recipient, bayi prematur, AIDS, dll”
11.  Dr. Staroscik, et. al., Molecular Immunology

“PRP yang terkandung dalam bovine colostrum, memiliki kemampuan yang sama
untuk mengatur aktivitas sistem imun dibandingkan dengan hormon – hormon
kelenjar Tymus. PRP mengaktifkan sistem imun yang kurang aktif, membantu
sistem imun untuk bertindak melawan organisme – organisme penyebab penyakit.
PRP juga menekan sistem imun yang aktif berlebihan, seperti yang sering terlihat
pada penyakit autoimun. PRP adalah anti inflamasi yang sangat kuat dan juga
bertindak sebagai prekursor sel-T untuk memproduksi pembantu sel-T dan
penekan sel-T

12.  Drs. Tokuyama and Tokuyama, Cancer Research Institute, Kanazawa University,
Japan”

“Bovine colostrum mengandung TgF-B, yang memiliki efek peredam pada

subtansi cytoxic (anti inflamasi). Menghambat perkembangan sel – sel
osteosarcoma (cancer) pada manusia, sebesar 75%. Media fibrosis dan
angiogenesis (penyembuhan otot jantung dan pembuluh darah), (Robert ét. Al.,
1986) mempercepat penyembuhan luka (sporn . al., 1983) dan pembentukan
tulang (Centrella et. al., 1987).”

13.  Dr. Sporn, et. al., Science

Faktor pertumbuhan bovine colostrum ditemukan sangat efektif untuk

penyembuhan luka. Sangat direkomendasikan untuk luka trauma dan operasi.
Aplikasi eksternal dan internal.”

14.  Drs. Seyedin, Thompson, Bents, et. al.; Journal of Biological Chemistry

“Tulang rawan menghasilkan Faktor-A, yang ditemukan dalam colostrum,

merangsang perbaikian tulang rawan.”

15.  Pediatric Research (Vol 24, No. 1, pp 14-19)

“Pada colostrum ditemukan banyak sekali anti oksidan yang sangat kuat dan
terbentuk secara alami.”

16.  Dr. Bernard Jensen, Ph.D Colostrum: Life’s First Food

Mengapa (colostrum) sangat penting: Karena mengandung sustansi yang

menysdiakan kekebalan yang sifatnya sementara melawan penyakit dan rasa sakit
hingga sistem kekebalan sang bayi “bangkit”. Colostrum mengandung substansi
yang mematikan virus. Juga memulai pergerakan usus besar…. Merangsang
pertumbuhan fisik dan mendukung banyak fungswi dalam tubuh. Seorang peneliti
menemukan bahwa colostrum memicu sedikitnya 50 proses dan fungsi pada bayi
yang baru lahir dan memberikan keuntungan – keuntungan jangka panjang,
 beberapa sampai seumur hidup. Akhir – akhir ini kami menemukan bahwa
colostrum sangat membantu kesehatan orang dewasa.”

17.   “Studi klinis menunjukkan bahwa IgE (immunoglobulin), yang dietmukan dalam
bovine colostrum, bertanggung jawab mengendalikan respon terhadap alergi.”

18.  Carl Hawkins, DC, Salt Lake City, UT

“Pengalaman saya dengan bovine colostrum sangat fenomenal ketika menghadapi

kasus Fibromyalgia. Satu – satunya yang harus diperhatikan adalah sumber
colostrum, tetapi sumber yang terbaik, akan memberikan keuntungan sayng luar
biasa pada perawatan Fibromyalgia ketika yang lainnya tidak memberikan hasil.
Dalam waktu 2 hingga 3 minggu, kelelahan mereka, otot, dan rasa sakit pada
sendi, dan gejala lainnya hilang.”

19.  Dr. Stephen Hynes, ND, San Angelo, TX

“Saya memiliki banyak pasien yang menderita artritis, dan bovine colostrum
digunakan untuk perawatan rematik, dan osteoartritis telah memberikan hasil
yang luar biasa.”

20.  Zoltan Rona, M.D.

“Bovine Colostrum, Immunity, and the Aging Process,” Nature’s Impact

“(Ketika colostrum digunakan sebagai suplemen) kulit tampak lebih muda, usia
dan bintik – bintik ”Liver” menghilang, meningkatkan massa dan kepadatan
tulang, serta meningkatkan dan memulihkan kembali fungsi seksual.”

Ditulis dalam Artikel Kesehatan. 16 Komentar »

http://tips-sehatku.blogspot.com/

Penggunaan Colostrum
April 23, 2007 — Info

Setiap orang berbeda dalam hal jumlah colostrum yang dibutuhkan. Sangat disarankan
untuk hasil yang terbaik, colostrum sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah besar pada
awalnya dan dikurangi secara bertahap setelah hasil yang diinginkan tercapai. Jika
manfaat yang didapat berkurang, kembalikan ke dosis awal.

Untuk hasil  terbaik, mulai komsumsi 2 X  2000 – 3000 mg perhari. Colostrum dapat
dikomsumsi pada pagi hari saat bangun tidur dalam kondisi perut kosong, lalu beberapa
jam setelah makan siang. Jika sulit untuk tidur, coba  konsumsi lebih pagi pada hari itu.
Beberapa orang mengalami “Insiden Penyembuhan” dimana tubuh mengeluarkan toksin
– toksin (masalah pencernaan, masalah kulit, jerawat / gatal – gatal, gejala flu). Gejala ini
umumnya akan hilang setelah beberapa hari. Ini sangat menarik, jika anda mendengarkan
tubuh anda, anda akan tahu kemana colostrum telah menghilang di tubuh anda untuk
melakukan tugasnya. Faktor pertumbuhan colostrum mungkin akan menimbulkan rasa
sakit di beberapa tempat luka lama, atau cidera, saat terjadi penyembuhan. Jika hal ini
menjadi tidak nyaman, anda bisa berhenti mengkonsumsi colostrum beberapa hari, dan
melanjutkan lagi dengan jumlah yang lebih sedikit, lalu ditingkatkan perlahan – lahan
untuk mencapai hasil optimal.

Saran Penggunaan untuk Atlit

Banyak orang yang senang beraktivitas di bidang atletik, menemukan bahwa colostrum
sangat membantu untuk meningkatkan performa mereka. Para Body Builder sangat
menyukai colostrum karena telah menunjukkan peningkatan massa otot. Untuk hasil yang
terbaik, komsumsi colsotrum 30 – 45 menit sebelum aktivitas. Para atlit umumnya
mengkonsumsi 3000 – 6000 mg perhari. Ini adalah penggunaan yang disarankan, bahka
banyak body builder menggunakan lebih.

Interaksi dengan Obat

Colostrum adala makanan. Colostrum dapat dikonsumsi dalam jumlah berapapun tanpa
efek samping atau interaksi dengan obat. Meskipun colostrum tidak berinteraksi dengan
obat, anda mungkin menglami efek samping dari suplemen, herbal, atau pengobatan lain
yang sedang anda konsumsi yang tidak pernah anda alami sebelumnya. Colostrum
menyembuhkan masalah pencernaan (usus besar). Hal ini berarti tubuh telah
memanfaatkan jauh lebih optimal dari semua nutrisi dari yang dimakan, termasuk semua
yang dimsukkan ke dalam tubuh. Anda mungkin ingin menghentikan atau bahkan
berpikir ulang mengenai penggunaan herbal / suplemen nutrisi yang lain. Pengobatan
yang dijalani mungkin perlu ditinjau ulang dosis dan kebutuhannya oleh ahli medis anda. 

Kehamilan
Konsultasikan dengan dokter atau ahli medis megenai resep yang akan di minum supaya
tidak terjadi perlawanan dari obat, herbal, dan suplemen nutrisi.

Anak – Anak
Faktor Imun sangat penting untuk mencegah terjangkitnya kembali infeksi virus dan
bakteri. Kosultasikan dengan ahlinya.

Tidak Dapat Menelan Kapsul?

Colostrum bekerja paling baik jika dikonsumsi dalam bentuk kapsul, saat perut kosong
dengan 225 – 340 cc air. Jika tidak dapat menelan kapsul, anda dapat membuka kapsul
dan dicampur dengan beberapa sendok makan yogurt, saos apel, atau makanan yang lain.
Jangan lupa jumlah airnya. Jangan minum suplemen yang lain bersamaan dengan
colostrum dan tunggu sedikitnya 20 menit sebelumnya. 

Ditulis dalam Artikel Kesehatan. 4 Komentar »

« Tulisan-tulisan yang lebih lama
Blog pada WordPress.com. • Theme: Garland by Steven Wittens and Stefan Nagtegaal.

Diabetes, si Penyakit Gula Madu

Jumlah pengidap diabetes di Indonesia menurut data WHO pada tahun

2009 mencapai 8 juta jiwa dan diprediksi akan meningkat menjadi lebih dari 21 juta jiwa
pada tahun 2025. Itu yang membuat Indonesia menempati peringkat empat negara dengan
jumlah penderita diabetes terbanyak di dunia. Survey terhadap pengidap diabetes di
Jakarta menunjukkan bahwa 1 dari 8 orang mengidap diabetes. Baik pria maupun wanita,
tua maupun muda, tinggal di kota maupun desa, memiliki risiko diabetes yang sama. Apa
itu diabetes? Bagaimana gejala diabetes? Apa bahaya diabetes sehingga sering dijuluki
"Sillent Killer" atau "Pembunuh yang Senyap"? Dapatkah diabetes disembuhkan?
» Selengkapnya: Diabetes, si Penyakit Gula Madu

Lupus, Pertarungan Seumur Hidup

Lupus yang dibahas kali ini bukanlah nama pemuda yang menjadi
tokoh dalam buku-buku cerita remaja yang sempat populer beberapa tahun lalu. Lupus
adalah jenis penyakit yang menakutkan. Belum diketahui secara pasti penyebabnya.
Hampir seluruh penderita penyakit ini adalah wanita. Walau penderita penyakit ini tidak
terlalu banyak, tidak ada salahnya untuk mengetahui penyakit Lupus lebih lanjut.
» Selengkapnya: Lupus, Pertarungan Seumur Hidup

Hadapi Kanker Payudara

Kanker payudara merupakan jenis kanker pembunuh nomor dua

wanita Indonesia setelah kanker serviks (kanker mulut atau leher rahim). Oleh
karenanya penyakit ini perlu diwaspadai. Mendeteksi secara dini penyakit ini akan
memperbesar kemungkinan hidup penderitanya. Apakah sebagai seorang wanita bisa
kebal terhadap kanker payudara? Apa yang harus dilakukan untuk mencegahnya?
» Selengkapnya: Hadapi Kanker Payudara
Mengapa Berhenti Merokok?

Mengisap rokok merupakan gaya hidup yang populer di banyak

negeri khususnya di negara berkembang. Tembakau dalam sebatang rokok telah
membuat banyak orang menggemarinya. Namun, dibalik kenikmatan sebatang rokok
terdapat banyak kerugian. Mengapa merokok berbahaya untuk kesehatan? Apa saja
dampak negatif dari merokok?
» Selengkapnya: Mengapa Berhenti Merokok?

Tes DNA, Apakah Akurat dan Dapat Dipercaya?

Pernahkah Anda mendengar istilah tes DNA? Mungkin Anda pernah

mendengarnya dari lingkungan sekitar Anda, dalam film, berita atau dari gosip selebriti
di televisi. Tes DNA atau ADN sampai saat ini merupakan cara yang paling akurat untuk
mengetahui jati diri dan identitas seseorang. Apa sebenarnya DNA itu? Apa saja yang
diperiksa saat melakukan tes DNA? Bagaimana tes ini bisa mengidentifikasi seseorang?
» Selengkapnya: Tes DNA, Apakah Akurat dan Dapat Dipercaya?

Kanker Serviks Pembunuh Banyak Wanita

Kanker serviks atau kanker leher rahim (sering juga disebut kanker
mulut rahim) merupakan kanker yang menyerang kaum wanita dan jumlah
penderitanya meningkat beberapa tahun belakangan. Dari seluruh penderita kanker di
Indonesia, sepertiganya adalah penderita kanker serviks. Kanker ini memang merupakan
pembunuh wanita yang menakutkan. Memperoleh informasi tentang kanker ini dapat
membantu lebih banyak wanita terhindar dari salah satu penyakit paling mematikan ini.
» Selengkapnya: Kanker Serviks Pembunuh Banyak Wanita

Pijat Tepat, Badan Segar

 Pijat sangat bermanfaat saat badan terasa pegal atau lelah. Pijatan
yang tepat akan memberikan kenikmatan tersendiri. Kegiatan memijat sudah dikenal dari
dahulu di banyak negara. Pemijatan tidak hanya akan memberikan efek bugar tetapi juga
dapat mengatasi gangguan kesehatan bila dilakukan oleh pemijat yang ahli.
» Selengkapnya: Pijat Tepat, Badan Segar

Fish Spa dengan Garra rufa

Saat kaki Anda dimasukkan ke dalam kolam atau akuarium, ribuan

ikan kecil ini langsung mengerumuni kaki Anda. Tapi, Anda tidak perlu takut, karena
ikan-ikan ini tidak akan menggigit dan melukai. Itulah yang terjadi saat Anda mencoba
fish spa dengan ikan Garra rufa. Berkat manfaat yang dihasilkannya, ikan Garra rufa
dikenal juga dengan Doctor Fish. Walaupun terapi ini terbilang baru di Indonesia, tetapi
perkembangannya sudah mulai pesat sehingga Anda dapat menemukannya di tempat spa,
salon kecantikan, bahkan di berbagai mal. Bagaimana rasanya dikelilingi ikan-ikan ini
dan manfaat apa saja yang bisa didapat? Yuk, kita kenalan dengan ikan Garra rufa.
» Selengkapnya: Fish Spa dengan Garra rufa

Cuci Tangan Anda dengan Benar

Cuci tangan merupakan salah satu tindakan yang mudah dan murah
untuk mencegah penyebaran penyakit. Tangan kita sendiri justru seingkali menjadi
perantara dari berbagai bakteri untuk masuk ke dalam tubuh kita. Agar memperoleh hasil
yang maksimal, Anda sebaiknya mengetahui bagaimana teknik mencuci tangan yang
benar.
» Selengkapnya: Cuci Tangan Anda dengan Benar

Sikap Optimis dapat Meningkatkan Kesehatan

 Banyaknya tekanan hidup yang harus dialami seseorang membuat
kebanyakan orang mengalami frustasi. Beberapa orang karena menghadapi beban
pekerjaan yang berat harus mengalami stres pekerjaan. Problem lainnya seperti bencana
alam dan kematian orang dekat juga bisa membuat depresi dan frustasi. Hanya sedikit
orang yang sanggup menghindari tekanan hidup sehari-hari yang dapat membuat orang
frustrasi dan berpandangan pesimistis. Namun, meski menghadapi kesukaran dan tekanan
hidup, berpikir secara optimis bermanfaat khususnya untuk kesehatan. Apa saja
manfaatnya? Serta bagaimana cara memupuk sikap optimistis?
» Selengkapnya: Sikap Optimis dapat Meningkatkan Kesehatan

Obat Tradisional, Apa Saja Manfaatnya?

Untuk selalu mendapatkan kesehatan yang prima dan mempertahankan

agar wajah tetap terlihat menarik merupakan impian semua orang. Berbagai resep dengan
memanfaatkan berbagai obat tradisional mungkin sudah sering didengar. Dengan
memanfaatkan buah-buahan, daun-daunan atau hal lain yang umum dijumpai di dapur
sebagai bumbu masak atau pelengkap masakan, ternyata dapat pula dimanfaatkan untuk
mengatasi masalah kesehatan dan kecantikan. Khasiatnya sudah dapat dibuktikan selama
beberapa generasi. Apa saja obat tradisional yang bermanfaat? Lalu apakah obat
tradisional tidak berbahaya?
» Selengkapnya: Obat Tradisional, Apa Saja Manfaatnya?

Kenali Penyakit Paru-Paru

Organ penting ini merupakan salah satu organ vital bagi kehidupan
manusia. Khususnya berfungsi pada sistem pernapasan manusia. Bertugas sebagai
tempat pertukaran oksigen yang dibutuhkan manusia dan mengeluarkan karbondioksida
yang merupakan hasil sisa proses pernapasan yang harus dikeluarkan dari tubuh,
sehingga kebutuhan tubuh akan oksigen tetap terpenuhi. Udara sangat penting bagi
manusia, tidak menhirup oksigen selama beberapa menit dapat menyebabkan kematian.
Itulah peranan penting paru-paru. Organ yang terletak di bawah tulang rusuk ini
memang mempunyai tugas yang berat, belum lagi semakin tercemarnya udara yang kita
hirup serta berbagai bibit penyakit yang berkeliaran di udara. Ini semua dapat
menimbulkan berbagai penyakit paru-paru.
» Selengkapnya: Kenali Penyakit Paru-Paru

Angkak, Murah dan Efektif Turunkan Kolesterol

Bagi Anda yang menderita kolesterol, tentu sangat mengharapkan

agar kadar kolesterol LDL (kolesterol "jahat") segera turun. Menjaga makanan dan
berolahraga salah satu solusi untuk mengatasi persoalan ini. Tetapi, bila kadar koleserol
sudah jauh melebihi batas, Anda harus mengkonsumsi obat dari dokter. Untuk Anda yang
ingin mencoba pengobatan tradisional yang murah dan efektif untuk menurunkan
kolesterol, cobalah untuk mengkonsumsi angkak.
» Selengkapnya: Angkak, Murah dan Efektif Turunkan Kolesterol

Awali Hari dengan Sarapan

Pagi hari yang sibuk adalah hal biasa yang dialami oleh para karyawan
khususnya di daerah perkotaan. Lalu lintas yang macet membuat sedikit waktu adalah hal
berharga agar tidak terlambat sampai di kantor. Akibatnya, karena tergesa-gesa, banyak
orang yang pergi ke kantor tanpa sarapan. Ada beberapa alasan mengapa seseorang tidak
memulai harinya dengan sarapan. Atau ada juga yang menganggap makan pagi atau
sarapan kurang penting, bahkan merupakan salah satu cara untuk mengurangi berat badan
dengan mengurangi masuknya makanan di pagi hari. Sebenarnya, apakah memang
penting untuk mengawali hari dengan sarapan? Bagaimana menyiasati agar Anda dapat
secara rutin melakukan sarapan? Apa menu sarapan yang sehat untuk tubuh?
» Selengkapnya: Awali Hari dengan Sarapan

Waspadai TORCH Saat Kehamilan

Kehamilan merupakan bagian yang membahagiakan dalam kehidupan

suami istri. Seorang anak yang sehat tentu menjadi dambaan. Namun, pada kasus
tertentu, karena kurangnya pengetahuan ada wanita hamil yang terinfeksi TORCH.
Akibatnya, dapat menyebabkan bayi yang dilahirkan cacat, tidak sempurna atau kematian
bayi. Apa sebenarnya TORCH itu?
» Selengkapnya: Waspadai TORCH Saat Kehamilan

Minum Air Membuat Sehat

Semua orang pasti setuju bahwa air sangat diperlukan untuk

kelangsungan hidup makhluk hidup. Air diperlukan oleh tumbuhan sehingga menjadi
produsen bagi binatang atau manusia juga sebagai elemen dasar dalam mata rantai
kehidupan. Bagi sebagian binatang, selain untuk minum, air juga menjadi tempat tinggal
mereka. Tidak mengherankan bahwa bumi diciptakan dengan sebagian besar terdiri dari
air. Begitu juga, dengan tubuh kita, 80% terdiri dari air.
» Selengkapnya: Minum Air Membuat Sehat

Mengatasi Sakit Jantung dan Serangan Jantung

Jantung merupakan organ yang sangat penting bagi manusia, karena

jantung diperlukan untuk memompa darah ke seluruh tubuh sehingga tubuh mendapatkan
oksigen dan sari makanan yang diperlukan untuk metabolisme tubuh. Karena itu, jantung
perlu dijaga agar dapat menjalankan fungsinya dengan baik. Salah satu yang perlu
dihindari adalah penyakit jantung koroner yang merupakan salah satu penyakit yang
berbahaya yang bisa menyebabkan serangan jantung. Untuk melakukannya, kita perlu
mengetahui bagaimana caranya agar jantung kita tetap sehat, apa yang harus dihindari
dan apa yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung.
» Selengkapnya: Mengatasi Sakit Jantung dan Serangan Jantung

Apotek Hidup, Tanaman Obat agar Sehat dan Cantik

Banyak tanaman bermanfaat untuk penyembuhan dan pengobatan.

Kemampuan menyembuhkan dan efek positif dari beberapa tanaman sebagai obat telah
lama diketahui jauh sebelum para ilmuwan menemukan berbagai obat-obatan dengan
bahan kimia. Anda juga dapat menanam dan menggunakan tanaman obat di rumah Anda
sebagai apotek hidup.
» Selengkapnya: Apotek Hidup, Tanaman Obat agar Sehat dan Cantik
Konsumsi Gula Secara Seimbang

Siapa yang tidak suka dengan permen, coklat, atau kue? Kebanyakan
dari kita pasti menyukainya. Rasanya yang manis membuat kita semakin menyukainya.
Tetapi, makanan manis atau gula sering dianggap sebagai musuh tubuh karena berbagai
hal yang bisa ditimbulkan. Apa saja bahaya dari mengkonsumsi makanan manis?
Bagaimana cara yang tepat agar dapat menikmati makanan manis dengan seimbang?
» Selengkapnya: Konsumsi Gula Secara Seimbang

Mengatasi Tekanan Darah Tinggi atau Hipertensi

Tekanan darah tinggi atau hipertensi telah menjadi penyakit yang

umum bagi banyak orang saat ini, apalagi bagi mereka yang tinggal di kawasan
perkotaan. Tekanan darah tinggi atau hipertensi menjadi salah satu faktor penyebab
stroke, serangan jantung, dan juga gagal ginjal. Dan akibat terburuk dari penyakit ini
adalah kematian. Karena itu, jika bisa, penyakit ini harus dicegah. Jika Anda memiliki
tekanan darah yang tinggi, Anda dapat mengendalikan penyakit ini. Bagaimana cara
mencegah dan mengendalikan darah tinggi atau hipertensi?
» Selengkapnya: Mengatasi Tekanan Darah Tinggi atau Hipertensi

Kopi, Secangkir Minuman yang Nikmat

Kopi merupakan salah satu minuman yang paling digemari banyak

orang. Dari setiap tiga orang di dunia, salah satunya adalah peminum kopi. Kopi memang
sungguh nikmat jika diminum baik pagi hari, atau saat malam hari ketika pekerjaan
menumpuk. Kopi merupakan salah satu minuman yang paling dinikmati banyak orang,
yang tidak sekadar diteguk saja, namun juga dinikmati. Bisnis kopi pun telah menjadi
bisnis puluhan milyar dolar, yang hanya mampu disaingi oleh bisnis minyak bumi.
» Selengkapnya: Kopi, Secangkir Minuman yang Nikmat

Tulang Sehat Bebas Osteoporosis

 Osteoporosis atau penyakit keropos tulang adalah salah satu penyakit
yang menimpa tulang karena berkurangnya massa dan kepadatan tulang. Akibat dari
osteoporosis adalah tulang-tulang menjadi rapuh dan mudah patah akibat kepadatan
tulang berkurang. Tulang sendiri merupakan salah satu bagian penting dari tubuh kita.
Tulang merupakan rangka yang menunjang tubuh kita sehingga kita dapat beraktivitas.
Dapat dibayangkan bila penunjang tubuh ini rapuh, keropos dan mudah patah, akibatnya
adalah rasa sakit pada tulang, gangguan untuk bergerak bahkan menyebabkan
kelumpuhan dan cacat permanen. Berikut ini beberapa saran yang dapat Anda terapkan
agar tidak mengalami penyakit tulang keropos ini.
» Selengkapnya: Tulang Sehat Bebas Osteoporosis

Coklat Membuat Hidup Lebih Sehat

Coklat (atau cokelat dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia), makanan

yang banyak disukai. Membayangkan saat mengulum atau menyeruput segelas coklat
hangat atau menikmati kue tart dengan lapisan coklat pasti membuat banyak orang tidak
sabar untuk melakukannya. Bukan hanya sebagai cemilan untuk anak kecil, tetapi coklat
juga banyak dinikmati orang dewasa. Bahkan, coklat sering dijadikan hadiah untuk orang
tersayang. Mengapa coklat dianggap sebagai tanda cinta seseorang? Zat apa saja yang
terkandung dalam coklat sehingga makanan ini memiliki banyak penikmatnya? Apakah
coklat adalah makanan yang berbahaya untuk kesehatan?
» Selengkapnya: Coklat Membuat Hidup Lebih Sehat

Mengatasi Masalah Kesuburan dan Infertilitas

Masalah kesuburan dan ketidaksuburan atau infertilitas

merupakan masalah yang cukup sensitif bagi pasangan suami-istri yang sulit mempunyai
anak. Bahkan beberapa kasus berujung pada perceraian karena masalah seperti ini. Jika
Anda atau pasangan memang memiliki masalah kesuburan, janganlah berkecil hati
karena dalam banyak kasus hal itu dapat diobati dengan berbagai terapi dan pengobatan
dengan teknologi modern. Apa saja terapi yang bisa dilakukan pasangan menikah
mengenai masalah kesuburan ini?
» Selengkapnya: Mengatasi Masalah Kesuburan dan Infertilitas
Pap Smear dan Thin Prep untuk Cegah Kanker Serviks

Serviks atau leher rahim merupakan organ seks yang paling rawan
terkena penyakit. Salah satu yang paling berbahaya adalah infeksi dari virus yang bisa
menyebabkan kanker serviks, yaitu HPV (human papillomavirus). Salah satu metode
paling efektif untuk mencegah kanker serviks dengan deteksi dini menggunakan tes Pap
smear dan Thin prep secara rutin. Bagaimana kedua tes ini dilakukan? Mana yang lebih
akurat?
» Selengkapnya: Pap Smear dan Thin Prep untuk Cegah Kanker Serviks

Gunakan Obat dengan Tepat dan Sesuai Aturan

Obat merupakan sesuatu yang umumnya dikonsumsi saat seseorang

sakit. Saat menderita flu, batuk, sakit maag atau sakit kepala (pusing), kebanyakan orang
mengobatinya dengan mengkonsumsi obat bebas yang dapat dibeli di warung, toko atau
apotik. Hal ini disebabkan karena penyakit tersebut umumnya cepat sembuh dan
dianggap tidak berbahaya. Tetapi, ada hal yang perlu diperhatikan saat Anda
mengkonsumsi obat bebas atau antibiotik.
» Selengkapnya: Gunakan Obat dengan Tepat dan Sesuai Aturan

Mengenal Susu dan Manfaatnya

Dalam menu sehat dikenal istilah "empat sehat lima sempurna".

Penyempurna ini adalah susu. Istilah ini tidak berlebihan karena minuman putih bersih
ini memiliki kandungan nutrisi yang lengkap dibandingkan minuman lainnya sehingga
susu memiliki banyak khasiat yang sangat bermanfaat bagi tubuh.
» Selengkapnya: Mengenal Susu dan Manfaatnya

Mengatasi Sakit Gigi dan Gigi Berlubang

 Menderita sakit gigi bukanlah pengalaman yang menyenangkan. Rasa
sakitnya bahkan bisa membuat orang dewasa menangis. Gigi berlubang umumnya
menjadi penyebab awal kita menderita sakit gigi. Sakit gigi menjadi problem kesehatan
yang juga serius bagi banyak orang. Apa sebenarnya yang terjadi pada gigi kita saat
menderita sakit gigi? Apa akibat lain dari gigi berlubang? Bagaimana cara mencegah
sakit gigi?
» Selengkapnya: Mengatasi Sakit Gigi dan Gigi Berlubang

Alpukat Buah Serbaguna dan Kaya Manfaat

Alpukat (Persea americana) — dalam Bahasa Indonesia baku

menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia disebut sebagai avokad — merupakan buah
yang sering kita jumpai. Buah serbaguna ini memiliki banyak manfaat dan khasiat bagi
manusia. Ada banyak zat yang kaya manfaat yang terdapat di buah ini. Buah berwarna
hijau ini sering dimanfaatkan untuk jus atau bahan dalam es campur maupun hidangan
lainnya. Rasanya yang nikmat membuat banyak orang menyukainya. Sebagian orang
takut untuk mengkonsumsinya karena dianggap memiliki kandungan lemak yang tinggi.
Apakah memang benar demikian? Apa saja manfaat dan khasiat alpukat atau avokad?
» Selengkapnya: Alpukat Buah Serbaguna dan Kaya Manfaat

Teh untuk Kesehatan Tubuh

Teh merupakan minuman yang sudah dikenal dengan luas di

Indonesia dan di dunia. Minuman berwarna coklat ini umum menjadi minuman penjamu
tamu. Aromanya yang harum serta rasanya yang khas membuat minuman ini banyak
dikonsumsi. Selain kelebihan tadi, ada banyak zat yang memiliki banyak manfaat yang
sangat berguna bagi kesehatan tubuh.
» Selengkapnya: Teh untuk Kesehatan Tubuh

Konsumsi Buah untuk Kesehatan

 Buah merupakan salah satu menu makanan yang menunjang
kesehatan kita. Konsumsi buah sudah diketahui banyak orang sebagai pelengkap agar
memenuhi menu makanan sehat karena buah memiliki nutrisi dan gizi yang diperlukan
tubuh. Buah sangat bermanfaat bagi tubuh dan merupakan bagian yang tak terpisahkan
agar kita dapat selalu sehat dan bugar. Buah juga dijadikan menu wajib untuk makanan
Anda sehari-hari. Oleh karena itu, kita perlu tahu apa saja manfaat buah? Dan kandungan
apa saja yang terkandung dalam buah untuk kesehatan tubuh kita?
» Selengkapnya: Konsumsi Buah untuk Kesehatan

Jam Biologis Tubuh Anda

Tahukah Anda bahwa di dalam tubuh kita ada jam biologis yang
berfungsi mengatur apa yang harus dilakukan tubuh secara alami? Jam biologis ini
berfungsi mengatur kapan tubuh harus beristirahat, kapan tubuh memerlukan makanan
atau kegiatan lainnya yang dilakukan tubuh selama 24 jam. Timer jam biologis ini dapat
berjalan karena adanya Suprachiasmatic Nuclei (SCN). Dengan mengetahui siklus yang
ada dalam tubuh kita, kita dapat mengetahui saat tubuh dalam keadaan optimal sehingga
apa yang kita lakukan juga bermanfaat secara optimal untuk kesehatan tubuh.
» Selengkapnya: Jam Biologis Tubuh Anda

Manfaat Buah Apel

Apel, siapa yang tidak kenal dengan buah ini? Buah ini mudah
didapatkan karena dijual di berbagai tempat penjualan buah. Berbagai jenis dan warna
buah apel ada di mana-mana. Apel banyak disukai karena rasanya yang khas.
Berdasarkan penelitian, dalam satu buah apel saja diyakini memiliki banyak khasiat yang
bermanfaat bagi tubuh. Apa saja kandungan buah apel? Dan manfaat apa saja yang bisa
diperoleh dari sebuah apel?
» Selengkapnya: Manfaat Buah Apel

Mengatasi Stres Walaupun Pekerjaan Menumpuk

 Merasa sangat terbeban saat harus berangkat ke kantor? Mungkin itu
merupakan masalah bagi Anda yang saat ini sedang bekerja. Memang, bekerja bukan hal
yang menyenangkan. Seringkali kita merasa pekerjaan kita tidak ada habisnya. Pekerjaan
satu belum selesai, datang lagi pekerjaan lain. Rasanya tidak ada waktu untuk
beristirahat, kepala terasa penuh dan membayangkannya saja sudah membuat stress.
» Selengkapnya: Mengatasi Stres Walaupun Pekerjaan Menumpuk

Tidur Nyenyak di Malam Hari

Tidur... Merupakan kegiatan yang menyenangkan bagi kebanyakan

orang. Saat tidur, kita dapat beristirahat dan merasa lebih segar saat bangun. Waktu yang
dibutuhkan untuk tidur bagi orang dewasa berkisar 8 jam setiap hari. Namun, pekerjaan
yang menyita waktu, menonton televisi dan hal-hal lain membuat hanya sedikit orang
yang benar-benar tidur dalam jangka waktu tersebut.
» Selengkapnya: Tidur Nyenyak di Malam Hari

Kacamata, Softlens atau Operasi Lasik untuk Mata?

Mata sebagai salah satu panca indra yang sangat penting bagi tubuh.
Dengan mata, kita bisa menikmati pemandangan yang indah dan melihat orang-orang
yang kita cintai. Tetapi, karena salah dalam menggunakannya atau karena faktor bawaan,
dapat membuat mata tidak dapat berfungsi secara maksimal.
» Selengkapnya: Kacamata, Softlens atau Operasi Lasik untuk Mata?

Tips Mengendalikan Kolesterol

Kolesterol dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai penyakit.

Kolesterol yang tinggi tidak hanya dialami oleh orang yang bertubuh gemuk, tapi orang
yang kurus tidak berarti kolesterolnya rendah. Ini juga dapat menimpa orang-orang yang
masih muda. Berbagai kalangan umur, harus berusaha menjalani pola hidup yang sehat
agar dapat menjaga kolesterol dalam darahnya tetap normal.
» Selengkapnya: Tips Mengendalikan Kolesterol

Kandungan Vitamin C pada Buah

Vitamin C merupakan salah satu vitamin yang diperlukan oleh tubuh

dan berfungsi untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh. Bila dalam tubuh kebutuhan
vitamin dan mineral mencukupi, maka segala jenis penyakit dapat dicegah.
Mengkonsumsi vitamin C yang juga berfunsi sebagai antioksidan terbukti dapat
menangkal virus-virus seperti virus flu, sehingga bila kita cukup memenuhi kebutuhan
ini, maka kita akan lebih jarang mengalami flu.
» Selengkapnya: Kandungan Vitamin C pada Buah

Cermati Plastik yang Anda Pakai

Plastik telah menjadi bagian dari keseharian kehidupan kita. Plastik

telah banyak dibuat menjadi berbagai perabotan rumah tangga ataupun untuk kegunaan
lainnya. Penyebab banyaknya penggunaan plastik adalah harganya yang murah dan tidak
pecah. Plastik juga sering kali dijadikan sebagai wadah makanan. Hal ini dapat
membahayakan kesehatan kita bila kita tidak berhati-hati mencermati bahan-bahan
plastik yang kita gunakan. Tetapi, bila kita sedikit cermat, kita dapat mengetahui apakah
plastik yang kita gunakan berbahaya atau tidak.
» Selengkapnya: Cermati Plastik yang Anda Pakai

Mengenal Asam Urat

Asam Urat sering dialami oleh banyak orang sekarang ini. Bahkan,
orang yang masih tergolong muda juga sering ditimpa penyakit ini. Sebenarnya, seperti
apa penyakit ini? Apa saja gejala, penyebab, dan solusinya? Serta makanan apa yang
menjadi pantangan? Berikut kita akan membahasnya.
» Selengkapnya: Mengenal Asam Urat

Yoghurt Untuk Kesehatan

Yoghurt (atau kadang penulisannya yogurt) yang juga dikenal

sebagai susu asam merupakan hasil fermentasi dari susu. Yoghurt sendiri mengandung 2
jenis probiotik, yaitu lactobacillus dan bifidobachterium. Jadi, pembuatan yoghurt ini
bukannya tanpa alasan, kandungan gizi yang terdapat pada yoghurt merupakan alasan
mengapa kita perlu mengkonsumsinya.
» Selengkapnya: Yoghurt Untuk Kesehatan

:: Artikel Kesehatan Keluarga ::Wednesday, January

24, 2007
Cara Melangsikan Tubuh

Ada banyak cara menurunkan berat badan,

mulai dari bermacam metode diet, olahraga, operasi sedot lemak, tusuk jarum, sampai
minum obat pelangsing. Manakah yang aman dan efektif ?

Merujuk pada badan kesehatan dunia, WHO, disebutkan bahwa penurunan berat badan
yang baik tidak dapat dilakukan secara instan, tetapi merupakan terapi jangka panjang.
Yang dibutuhkan untuk mengurangi berat badan bukan sekadar mengurangi porsi makan,
tetapi juga diperlukan bimbingan dari ahli gizi sebelum melakukan perubahan pola
makan, disertai aktivitas fisik serta terapi perilaku.

Untuk mencari tahu cara pelangsingan mana yang sehat, aman, sekaligus efektif, bacalah
uraian berikut sampai tuntas.

Sedot lemak
Cara membuang lemak yang kini sedang tren adalah operasi liposuction dan tummy-tuck.
Operasi ini banyak dipilih karena berat badan bisa turun secara drastis tanpa perlu capek
berolahraga dan melakukan diet, hal itu dibuktikan oleh kesaksian seorang artis ternama.
Tapi mengapa ya meski lemaknya sudah dibuang, badannya masih juga melar ?

Pada dasarnya liposuction adalah operasi untuk mengeluarkan lemak di bawah kulit, dan
dilakukan untuk mencapai keserasian bentuk tubuh, bukan untuk menurunkan berat
badan. Sedangkan tummy-tuck adalah proses pembuangan jaringan lemak yang berlebih
dan kulit di atasnya untuk membentuk tubuh lebih estetis. Lemak yang dikurangi pun tak
boleh lebih dari 3-5 kg sekali operasi

Menurut dokter spesialis gizi, dr.Johanes Chandrawinata, MND,SpGK, kedua jenis

operasi tersebut biasa dilakukan dokter terhadap pasien yang memiliki tubuh bergelambir
setelah berat badan tubuhnya susut. Jadi, menurunkan berat dulu baru dioperasi, bukan
operasi untuk menurunkan berat karena setelah 3 bulan tubuh akan gemuk kembali.

Gastric binding & gastric by-pass

Tindakan ini dipilih jika dengan metode pelangsingan apa pun tidak berhasil. Gastric
binding adalah pemasangan alat "pengikat lambung" yang menyebabkan kantung
lambung lebih kecil sehingga kita tidak akan makan terlalu banyak karena tubuh lebih
cepat merasa kenyang. Melalui tindakan ini berat badan dapat berkurang 35-60 persen
dalam 12 bulan.

Berbeda dengan gastric binding yang bersifat sementara, gastric by-pass bersifat
permanen, dokter akan membuat ’jalan’ penghubung antara pangkal lambung dengan
usus halus sehingga makanan tidak melalui lambung namun langsung ke usus halus.
Dengan gastric by-pass, berat badan dapat dikurangi sampai 80 persen. Untuk melakukan
kedua jenis tindakan tersebut, pasien harus berusia di atas 35 tahun.

Akunpuntur
Sampai saat ini metode akunpuntur belum dapat dibuktikan secara ilmiah dapat
menurunkan berat badan. Umumnya para pasien pun berhenti di tengah jalan karena tak
kunjung mendapatkan berat ideal yang diharapkan.

Obat dan suplemen pelangsing

Sebelum percaya oleh iming-iming iklan, sebaiknya teliti lebih dahulu kandungan obat-
obatan dan suplemen tersebut. Badan pengawasan obat dan makanan AS (FDA) bahkan
melarang konsumsi suplemen pelangsing yang mengandung kandungan akftif E.sinica
atau efedrin karena memiliki efek samping gejala psikiatrik, mengganggu saluran cerna
serta membuat jantung berdebar-debar.

Meski menyebutkan mampu menurunkan kadar lemak, tak sedikit obat pelangsing yang
hanya mampu mengurangi berat tubuh 1,2 kg selama 6-14 minggu, setara dengan diet
redah kalori sebesar 1250/hari pada kurun waktu 0.5 minggu tanpa obat apa pun.

Diet popular
Diet popular sering disebut sebagai "Fad Diets", memiliki karateristik antara lain ;
menjanjikan penurunan badan yang cepat, dapat menyembuhkan berbagai penyakit,
menganjurkan penggunaan suplemen, makan berdasarkan waktu tertentu, membatasi atau
melarang makanan tertentu dan hanya untuk jangka pandang.

Yang dapat digolongkan ke dalam fad diets misalnya diet rendah karbohidrat, food
combining, diet berdasar golongan darah, mayo clinic diet. Karena banyaknya larangan
untuk memakan jenis makanan tertentu, biasanya kebutuhan tubuh akan gizi tidak
terpenuhi karena kekurangan vitamin, zat besi, serta serat.

Dari segi ilmu gizi, setiap waktu makan (pagi, siang dan malam) dianjurkan memakan
makanan yang bervariasi dalam jumlah seimbang, karena tubuh membutuhkan berbagai
macam zat gizi sekaligus.

Menurunkan berat badan secara sehat

Meskipun belum ada jawaban pasti diet mana yang paling tepat untuk menurunkan berat
badan, namun dr. Johanes merekomendasikan pola diet yang dilakukan oleh National
Weight Control Registry (NWCR) di AS. NWCR adalah kumpulan data orang (ada 4000
orang) yang telah berhasil menurunkan berat badan lebih dari 13 kg dan tetap bertahan
selama lebih dari 5 tahun.

Karateristik pola makannya adalah rendah lemak (24 persen asupan kalori), asupan
karbohidrat cukup tinggi, rendah kalori (1300-1500 kcal/hari). Karena kita tidak mungkin
mengetahui berapa kalori yang dikandung dalam makanan, dr.Johanes menyarankan
untuk mengurangi asupan lebih kecil dari porsi biasa.

"Untuk mengurangi 500 kalori setiap hari mudah kok, misalnya jika makan gado-gado,
kurangi bumbu kacang dan kerupuknya, lebih memilih nasi putih daripada nasi goreng,
dan sebagainya", saran dokter yang yang berpraktek di RS. St.Boromeus, Bandung ini.

Dijelaskan oleh dr.Johanes, mayoritas anggota yang terdaftar dalam NWCR melakukan
makan pagi secara rutin, memantau berat badan sendiri secara berkala serta melakukan
olahraga. Dengan pola makan rendah lemak rendah kalori seperti ini telah terbukti
mampu menurunkan berat badan lebih dari 13 kg dan bisa dipertahankan lebih dari 5
tahun.

Sumber
Kompas
posted at 8:40 AM | Komentar (10)

Manfaat Minum Susu Untuk Menurunkan Resiko Kanker Payudara

Manfaat susu sudah tidak diragukan lagi. Hampir semua

zat gizi yang terdapat dalam susu bermutu baik. Protein dan lemak susu memiliki sifat
ketecernaan yang tinggi. Kandungan vitamin dan mineral susu juga relatif lengkap.

Susu dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk. Ada yang segar atau ada yang dalam
bentuk terolah, seperti susu bubuk atau susu kental manis. Manusia juga mengonsumsi
susu dari produk pangan yang mengandung susu, seperti keju, es krim, dan yogurt.

Namun, masih ada perbedaan pendapat tentang konsumsi susu ini. Ada kelompok yang
menyatakan bahwa mengonsumsi susu setiap hari tidak baik bagi kesehatan, terutama
penyakit vaskular seperti penyempitan pembuluh darah. Argumennya adalah, susu
meningkatkan kadar kolesterol darah yang menjadi faktor risiko penyakit jantung. Kedua,
adanya hubungan positif antara produksi susu rata-rata per kapita dengan kematian akibat
penyakit jantung di sejumlah negara.

Kelompok lain mendukung peran susu pada penurunan risiko berbagai penyakit
degeneratif, seperti penyakit jantung, hipertensi, dan kanker. Penelitian terbaru di
Norwegia mendukung hal itu.

Hjartäker bersama koleganya dari Institute of Community Medicine, Universitas Tromso,

Norwegia, melalui publikasinya pada International Journal of Cancer, membuktikan
bahwa mengonsumi tiga gelas atau lebih susu setiap hari dapat menurunkan risiko
terkena kanker payudara pada wanita pramenopause.

Melalui penelitian kohort the Norwegian Women and Cancer Study, mereka meneliti
48.844 wanita selama enam tahun dua bulan. Konsumsi susu diukur dengan mengirimkan
formulir riwayat konsumsi pangan kepada responden. Selama kurun waktu tersebut, tim
Hjartäker menemukan 317 kasus penderita kanker payudara.

Ternyata konsumsi susu sejak masa kanak-kanak berkaitan negatif dengan kejadian
kanker payudara pada saat mereka berumur 34-39 tahun (pramenopause). Itu berarti
bahwa mengonsumsi susu sejak masa kanak-kanak dapat menurunkan risiko terkena
kanker payudara.

Konsumsi susu pada masa dewasa juga menurunkan risiko kanker payudara setelah
dikoreksi menurut faktor hormonal, indeks massa tubuh, aktivitas fisik, dan konsumsi
alkohol. Wanita yang tidak mengonsumsi susu menghadapi risiko terkena kanker
payudara 2 kali lebih besar daripada wanita yang mengonsumsi susu 3 gelas atau lebih
susu setiap hari.

Sumber
Kompas

posted at 8:22 AM | Komentar (6)

Manfaat Coklat bagi Kesehatan

Kata coklat berasal dari xocoatl (bahasa suku

Aztec) yang berarti minuman pahit. Suku Aztec dan Maya di Mexico percaya bahwa
Dewa Pertanian telah mengirimkan coklat yang berasal dari surga kepada mereka. Cortes
kemudian membawanya ke Spanyol antara tahun 1502-1528, dan oleh orang-orang
Spanyol minuman pahit tersebut dicampur gula sehingga rasanya lebih enak. Coklat
kemudian menyebar ke Perancis, Belanda dan Inggris. Pada tahun 1765 didirikan pabrik
coklat di Massachusetts, Amerika Serikat.

Dalam perkembangannya coklat tidak hanya menjadi minuman tetapi juga menjadi snack
yang disukai anak-anak, remaja, maupun orang dewasa. Selain rasanya enak, coklat
ternyata berkhasiat membuat umur seseorang menjadi lebih panjang. Suatu studi
epidemiologis telah dilakukan pada mahasiswa Universitas Harvard yang terdaftar antara
tahun 1916-1950. Dengan menggunakan food frequency questionnaire berhasil
dikumpulkan informasi tentang kebiasaan makan permen atau coklat pada mahasiswa
Universitas Harvard.

Dengan mengontrol aktivitas fisik yang dilakukan, kebiasaan merokok, dan kebiasaan
makan ditemukan bahwa mereka yang suka makan permen/coklat umurnya lebih lama
satu tahun dibandingkan bukan pemakan. Diduga antioksidan fenol yang terkandung
dalam coklat adalah penyebab mengapa mereka bisa berusia lebih panjang. Fenol ini juga
banyak ditemukan pada anggur merah yang sudah sangat dikenal sebagai minuman yang
baik untuk kesehatan jantung. Coklat mempunyai kemampuan untuk menghambat
oksidasi kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh,
sehingga dapat mencegah risiko penyakit jantung koroner dan kanker.

Selama ini ada pandangan bahwa permen coklat menyebabkan caries pada gigi dan
mungkin juga bertanggung jawab terhadap munculnya masalah kegemukan. Tak dapat
disangkal lagi bahwa kegemukan adalah salah satu faktor risiko berbagai penyakit
degeneratif. Tetapi studi di Universitas Harvard ini menunjukkan bahwa jika Anda
mengimbangi konsumsi permen coklat dengan aktivitas fisik yang cukup dan makan
dengan menu seimbang, maka dampak negatip permen coklat tidak perlu terlalu
dikhawatirkan.

Menurut kepercayaan suku Maya, coklat adalah makanan para dewa. Rasa asli biji coklat
sebenarnya pahit akibat kandungan alkaloid, tetapi setelah melalui rekayasa proses dapat
dihasilkan coklat sebagai makanan yang disukai oleh siapapun. Biji coklat mengandung
lemak 31%, karbohidrat 14% dan protein 9%. Protein coklat kaya akan asam amino
triptofan, fenilalanin, dan tyrosin. Meski coklat mengandung lemak tinggi namun relatif
tidak mudah tengik karena coklat juga mengandung polifenol (6%) yang berfungsi
sebagai antioksidan pencegah ketengikan.

Di Amerika Serikat konsumsi coklat hanya memberikan kontribusi 1% terhadap intake

lemak total sebagaimana dinyatakan oleh National Food Consumption Survey (1987-
1998). Jumlah ini relatif sedikit khususnya bila dibandingkan dengan kontribusi daging
(30%), serealia (22%), dan susu (20%). Lemak pada coklat, sering disebut cocoa butter,
sebagian besar tersusun dari lemak jenuh (60%) khususnya stearat. Tetapi lemak coklat
adalah lemak nabati yang sama sekali tidak mengandung kolesterol. Untuk tetap menekan
lemak jenuh agar tidak terlalu tinggi, ada baiknya membatasi memakan cokelat hanya
satu batang saja per hari dan mebatasi mengkonsumsi suplement atau makanan lainnya
yang mengandung catechin seperti apple dan teh.

Dalam penelitian yang melibatkan subyek manusia, ditemukan bahwa konsumsi lemak
coklat menghasilkan kolesterol total dan kolesterol LDL yang lebih rendah dibandingkan
konsumsi mentega ataupun lemak sapi. Jadi meski sama-sama mengandung lemak jenuh
tetapi ternyata efek kolesterol yang dihasilkan berbeda. Kandungan stearat yang tinggi
pada coklat disinyalir menjadi penyebab mengapa lemak coklat tidak sejahat lemak
hewan. Telah sejak lama diketahui bahwa stearat adalah asam lemak netral yang tidak
akan memicu kolesterol darah. Mengapa? Stearat ternyata dicerna secara lambat oleh
tubuh kita dan juga diabsorpsi lebih sedikit.

Sepertiga lemak yang terdapat dalam coklat adalah asam oleat yaitu asam lemak tak
jenuh. Asam oleat ini juga dominan ditemukan pada minyak zaitun. Studi epidemiologis
pada penduduk Mediterania yang banyak mengkonsumsi asam oleat dari minyak zaitun
menyimpulkan efek positip oleat bagi kesehatan jantung.

Sering timbul pertanyaan seberapa banyak kita boleh mengkonsusmi coklat? Tidak ada
anjuran gizi yang pasti untuk ini, namun demikian makan coklat 2-3 kali seminggu atau
minum susu coklat tiap hari kiranya masih dapat diterima. Prinsip gizi sebenarnya mudah
yaitu makanlah segala jenis makanan secara moderat. Masalah gizi umumnya timbul bila
kita makan terlalu banyak atau terlalu sedikit.

Makan coklat tidak akan menimbulkan kecanduan, tetapi bagi sebagian orang rasa coklat
yang enak mungkin menyebabkan kerinduan untuk mengkonsumsinya kembali. Ini yang
disebut chocolate craving. Dampak coklat terhadap perilaku dan suasana hati (mood)
terkait erat dengan chocolate craving. Rindu coklat bisa karena aromanya, teksturnya,
manis-pahitnya dsb. Hal ini juga sering dikaitkan dengan kandungan phenylethylamine
yang adalah suatu substansi mirip amphetanine yang dapat meningkatkan serapan
triptofan ke dalam otak yang kemudian pada gilirannya menghasilkan dopamine.
Dampak dopamine adalah muncul perasaan senang dan perbaikan suasana hati.
Phenylethylamine juga dianggap mempunyai khasiat aphrodisiac yang memunculkan
perasaan seperti orang sedang jatuh cinta (hati berbunga). Konon Raja Montezuma di
jaman dahulu selalu mabuk minuman coklat sebelum menggilir harem-haremnya yang
berbeda setiap malam.

Katekin adalah antioksidan kuat yang terkandung dalam coklat. Salah satu fungsi
antioksidan adalah mencegah penuaan dini yang bisa terjadi karena polusi ataupun
radiasi. Katekin juga dijumpai pada teh meski jumlahnya tidak setinggi pada coklat.
Orang tua jaman dahulu sering mempraktekkan cuci muka dengan air teh karena dapat
membuat kulit muka bercahaya dan awet muda. Seandainya mereka tahu bahwa coklat
mengandung katekin lebih tinggi daripada teh, mungkin mereka akan menganjurkan
mandi lulur dengan coklat.

Coklat juga mengandung theobromine dan kafein. Kedua substansi ini telah dikenal
memberikan efek terjaga bagi yang mengkonsumsinya. Oleh karena itu ketika kita
terkantuk-kantuk di bandara atau menunggu antrian panjang, makan coklat cukup manjur
untuk membuat kita bergairah kembali.

Produk coklat cukup beraneka ragam. Misalnya, ada coklat susu yang merupakan adonan
coklat manis, cocoa butter, gula dan susu. Selain itu ada pula coklat pahit yang
merupakan coklat alami dan mengandung 43% padatan coklat. Coklat jenis ini bisa
ditemukan pada beberapa produk coklat batangan. Kandungan gizi coklat bisa dilihat
pada tabel.
Zat Gizi Coklat Susu Coklat Pahit
Energi (Kal) 381 504
Protein (g) 9 5,5
Lemak (g) 35,9 52,9
Kalsium (mg) 200 98
Fosfor (mg) 200 446
Vit A (SI) 30 60

Belum ada bukti bahwa coklat menimbulkan jerawat. Coklat juga tidak bisa dikatakan
sebagai penyebab utama munculnya plaque gigi karena plaque gigi juga bisa timbul pada
orang yang mengkonsumsi makanan biasa sehari-hari. Hanya saja coklat perlu
diwaspadai, khususnya bagi orang-orang yang rentan menderita batu ginjal. Konsumsi
100 g coklat akan meningkatkan ekskresi oksalat dan kalsium tiga kali lipat. Oleh karena
itu kiat sehat yang bisa dianjurkan adalah minumlah banyak air sehabis makan coklat.

Sumber :
kolom.pacific.net.id dan Yayasan Jantung Indonesia

posted at 7:52 AM | Komentar (14)

http://kumpulan.info/sehat/artikel-kesehatan.html