Anda di halaman 1dari 2

OSTEOARTHRITIS GENU

( NYERI LUTUT )

Fikri Arief Hidayat


NIM : 01.210.6161

Kepaniteraan Klinik
Ilmu Penyakit Dalam
RSI Sultan Agung Semarang
2015

penyakit penuaan sendi lutut yang


bersifat kronik, berjalan progresif
lambat, tidak meradang atau hanya
menyebabkan peradangan ringan, dan
ditandai dengan adanya penurunan
mutu dan pengikisan rawan sendi serta
pembentukan tulang baru pada
permukaan sendi lutut.

Apa penyebabnya ?

Umur > 45 th (proses penuaan)


Cedera sendi
Pekerjaan
Olahraga yang membebani lutut
Penyakit metabolik
Kegemukan

Apa gejala dan tandanya ?


Apa itu Osteoarthritis genu ?

Kaku pada pagi hari


Sakit untuk berjalan, naik-turun
tangga, dan berjongkok
Dirasakan semakin lama semakin
hebat
Pembengkakan lutut
Perubahan gaya berjalan

Nyeri sendi

bengka
k

Bagaimana pencegahannya ?

Kurangi aktivitas
membebani lutut.

berat

yang

Latihan
fisik
yang
dapat
menguatkan
otot-otot
dan
mengurangi
nyeri
di
lutut.
Lakukanlah 2 kali sehari. Berikut
dua jenis latihan fisik yang penting:

Rajin berolah raga dengan


gerakan merenggangkan kedua
kaki selebar-lebarnya.

Memperbaiki postur tubuh demi


menghindari nyeri lutut.
Luruskan kaki kanan dan tahan selama 1020 detik kemudian kendurkan /rileks. Ulang
5-10 kali.

Angkat kaki kanan setinggi ibu jari kaki kiri


kemudian tahan selama 5-10 detik.
Turunkan kaki Anda perlahan selama
beberapa detik. Ulang 5-10 kali.

Gunakan WC duduk setelah


umur 40 tahun.

Konsumsi makanan yang baik


untuk sendi, seperti : paprika,
tomat, kentang, dan juga vitamin.
INGAT !
JIKA ANDA MEMLIKI
KELUHAN TERSEBUT,
SEGERA !! PERIKSAKAN
NYERI LUTUT ANDA KE
DOKTER

Batasi konsumsi garam yang


memicu
penyimpanan
air
berlebih
dan
membengkak,
akibatnya lutut bisa terasa nyeri.
TERIMA KASIH